Sådan får du bedre sex i aften
GettyImages
Krydre dit soveværelse-spil med disse sydende ideer
AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.
Star-atlet LaDainian Tomlinson sagde engang: 'Jeg tror altid, jeg kan blive bedre. Jeg er aldrig tilfreds. Derfor fortsætter jeg med at arbejde. ' Selvfølgelig henviste han til fodbold. Men det er et citat, der kan anvendes på næsten ethvert område i dit liv - især når det gælder sex. Og selvom du har lyst til at have mestret den elskede kunst, er der videnskab, der understøtter, at det at ændre ting i soveværelset kan øge glæden. Så hvorfor ikke foretage due diligence og lære et par nye tip og tricks for at sikre, at næste gang er din bedste tid endnu?
Du behøver ikke nødvendigvis at smide alt, hvad der har fungeret for dig og din partner, for at gøre det. Faktisk er det de små tilføjelser og fremsyn, der virkelig gør hele forskellen og tager din seksuelle oplevelse fra stor til utrolig. Det kan være så simpelt som at gøre det i en anden indstilling, prøve en ny position eller endda tilføje et legetøj eller et produkt, der hjælper med at forstærke det, der allerede føles godt for jer begge. Hvis du ønsker at tage tingene op i soveværelset, her er hvad eksperterne siger om de bedste måder at gøre det på.
1. Tal om det
Af alle de ting, du kan bruge din mund til under sex, Dr. Jess O'Reilly , Siger Astroglides bosiddende sexolog at bruge det til at tale med din partner om dine seksuelle ønsker og opdage deres er utvivlsomt det mest kraftfulde værktøj til at have det bedste sex i begge dine liv. 'Samtaler om sex er sjældent lette, men åben kommunikation er grundlæggende for et mere tilfredsstillende sexliv' forklarer hun. 'Mens det i næsten alle andre områder er lettere at tale samtalen end at gå en tur, synes sex at være undtagelsen. Forskning antyder faktisk, at folk er mere komfortable med at have sex end at tale om det. Dette kommunikationsgab skaber ikke kun kaos i vores sexliv, men tager også en vejafgift på vores intimitetsniveauer, udtryk for kærlighed og overordnede forhold. '
Så hvordan kan du få sådan en seriøs samtale, som den, og stadig holde tingene sexede? 'Det kan være svært at udtrykke din specifikke ønsker og fantasier , men prøv at bruge popkultur som foder til friskere samtaler, 'foreslår hun. 'Hvis du ser en scene i en film, der tænder dig, skal du prøve at identificere kilden til din ophidselse og dele dine tanker med din partner. Tal om, hvad der tænder dig og slukker dig i sammenhæng med fiktive karakterer, kommunikation, interaktioner og aktiviteter som en måde at bygge bro over kløften mellem fantasi og virkelighed. '
2. Fokus på fornøjelse, ikke præstation
Selvfølgelig skal slutmålet med sex altid være to tilfredse partnere. Men som Dr. O'Reilly påpeger, at fjerne presset fra din præstation giver en bedre oplevelse for jer begge. 'Det er dejligt at være en generøs elsker, men du vil sandsynligvis opdage, at du begge får mere glæde af oplevelsen, hvis du tillader glæde at erstatte præstation,' forklarer hun. 'En måde at fokusere på din egen fornøjelse (og din partners) indebærer at bruge en bind for øjnene - visuel deprivation kan øge berøringsfølelsen og føre til en mere opmærksom oplevelse. Alternativt kan I skiftevis glæde hinanden, så I kan lære at være en tager, hvilket er lige så vigtigt som at være en giver. '
På markedet for en bind for øjnene? Denne fra Lovehoney er fantastisk til begyndere - til et prispunkt, du ikke kan slå.
3. Ret din partner
Det er ingen nyhed, at forspil er afgørende for en tilfredsstillende seksuel oplevelse. Men at stimulere din partner inden hovedhandlingen ved at drille kan tage det et skridt videre. 'Forskning tyder på, at dopaminniveauerne er højere, når du forventer en belønning, end når du rent faktisk modtager det,' forklarer Dr. Jess O'Reilly. 'At give din partner nøjagtigt det, de ønsker, kan være mindre behageligt end at drille, opbygge spænding og henvise til glæde.' Fokus på at stimulere hendes erogene zoner - øreflipper, mavehals og indre lår er alle områder, der er mere følsomme over for berøring.
Hvis du vil drille et hak, skal du prøve at bruge en fjerkitler. 'Fjerkildre ophidser de følsomme nerveender ved overfladen af huden, hvilket gør dem mere modtagelige for berøring / slikning / kysse / bidning,' siger Sammi Cole, bosiddende sexpert hos Lovehoney.
Brug af en fingervibrator kan også være et kraftfuldt værktøj, når du driller din partner. 'Skub på en fingervibrator, og brug dine hænder til at arbejde på alle de andre erogene zoner, mens du har travlt et andet sted,' foreslår Cole.
4. Tal beskidt
En anden nem måde at få sex til at føles mere intens? Brug din mund til god brug og snak beskidt . Forskning antyder endda, at snavset snak kan øge en kvindes chancer for at få en orgasme, så det er en god ting at have et par sætninger i din baglomme til brug under handlingen. Ikke sikker på, hvor du skal starte? Dr. O'Reilly siger, at selv korte sætninger kan fungere til din fordel i soveværelset.
'Når du er klar, skal du smide et par ord og korte sætninger fra' Ja! ',' Mere! 'Og' Ahhh 'til' Whoa !, '' Wow 'og' F * ck yeah! ' Brug sprog, der kommer naturligt for dig, i modsætning til at gentage, hvad du har set i film eller læst online. Og da snavset snak går begge veje, skal du bruge et par enkle linjer for at udvikle større komfort, når du udforsker din elskers krop: 'Kan du lide det?' 'Hvor vil du have det?' 'Hvad kan jeg gøre for dig?' 'Fortæl mig, hvordan du kan lide det.' 'Læg dig tilbage og lad mig give dig det.' '
5. Prøv Nipple Play
Det er sjovt for dig og føles godt for hende. Men som Cole påpeger, er det ikke kun kvinder, der kan drage fordel af lidt ekstra brystvorte stimulering. 'Uanset om du er en mand eller en kvinde, har alle følsomme nerveender i brystvorterne, så hvorfor ikke øge følsomheden med et par brystvorter?' hun siger.
Disse silikonsugere er mindre alsidige end brystvorteklemmer og er alsidige og nemme at bruge - og holder din mund i at blive træt, hvis du er vant til at gøre det på den gammeldags måde.
6. Eksperiment med kantning
Mestring af kant af kunst kan tage lidt øvelse - men hvis du ønsker at opnå længere og mere intense orgasmer, er det værd at lægge tid og kræfter i. 'Kantning henviser til at bringe dig selv lige til randen af orgasme flere gange uden at lade dig selv gå over kanten, ”forklarer Dr. O'Reilly. For at lære at gøre det skal du øve dig selv, så du er i stand til at guide din partner gennem det. 'Stimuler dig selv, uanset hvad du vil, og stop, så snart du har det som om du er ved at nå et klimaks,' forklarer hun. 'Træk vejret langsomt og dybt, når du trækker dig tilbage til en mindre stimulerende teknik eller et område, indtil trangen til ejakulation aftager. Gentag denne proces flere gange. Med praksis finder nogle mænd, at de til sidst oplever orgasmiske fornemmelser uden ejakulation i tilbagetogsperioden. '
Uanset om du arbejder på at lære at kant eller vide nøjagtigt, hvordan man kommer derhen, kan det gøre en forskel at bruge en langvarig glidecreme. 'Forskning indikerer, at smøremiddel fører til højere niveauer af ophidselse, glæde og tilfredshed,' siger Dr. O'Reilly. 'En undersøgelse af 2.453 kvinder fandt ud af, at brugen af vand og silikone-baserede smøremidler signifikant mindskede symptomer på seksuel dysfunktion, og 70 procent af deltagerne rapporterede, at deres seksuelle oplevelser blev forbedret ved brug af smøremiddel.'
7. Fokuser på klitoris
Med så mange måder at stimulere din partner er det vigtigt ikke at forsømme den mest følsomme, vigtigste del. 'En enorm procentdel af kvinder orgasmerer ikke altid (eller nogensinde) kun gennem samleje,' forklarer Carol Queen, ph.d. Gode vibrationer personale sexolog. 'Det er synd, at' sex 'er vores kulturs eufemisme for den handling, fordi det får folk til at tro, at det er sådan nogen skal orgasme. De nerver, der mest understøtter orgasme, er dog klitoris, fordi det kan sammenlignes med det følsomme hoved af penis. De fleste mænd kan heller ikke orgasme uden kontakt med penis - set på den måde er statistikken ikke så overraskende. '
Hvad er nogle måder at røre ved hende der? 'Når du berører klitoris direkte med fingrene, skal du tilføje smøremiddel for glathed: det føles sexet og øger komforten,' forklarer Queen. 'Skub ikke på klitoris eller vær grov - medmindre hun siger, at hun kan lide det. Når du gør mundtligt, skal du også passe på for meget sug eller pres. Slap af din tunge og læber, især i starten. Efterhånden som ophidselse opbygges, kan flere fornemmelser og mere intense føles godt.
Når man taler om oral, hvis du leder efter et legetøj til ekstra klitstimulering til hende, er en vibrerende tunge ring som denne fra Adam & Eve et ideelt legetøj til at skubbe hende over kanten. Placer det på din tunge og tænd det - gør det lettere for dig mundtligt og bedre for hende.
8. Prøv et parlegetøj
Hvis din partner ønsker at få orgasme fra P i V-køn, kan det være en fordel for jer begge at bruge et legetøj til par, der kan bæres under handlingen. 'Eva II Clitoral Massager er en bestseller for begyndere, fordi det er et håndfrit, problemfrit fænomen,' forklarer certificeret sexterapeut Dr. Jenni Skyler . 'Anbring de fleksible vinger under labia, mens Eva II-vibratoren sidder oven på klitoris under penetrerende sex. Dette legetøj er blevet gennemgået som det bedste par legetøj endnu! '
Mens pikringe er designet med mænds behov i tankerne (læs: begrænsning af blodgennemstrømning for at hjælpe med at styrke og udvide erektioner), har den moderne pikring som denne fra We-Vibe også fordele for hende. 'Det er den ultimative pikring - selv mænd, der ikke kan lide sexlegetøj, siger, at det gør deres orgasmer mere intense på grund af dens klodsede vibber, der presser mod hans skaft og hendes klitoris i flere positioner,' forklarer Dr. O'Reilly.
9. Udforsk Anal Play
Uanset om du har prøvet det før eller altid har været nysgerrig, er der masser af fordele for både dig og hende, når det kommer til prøver butt stuff . 'Tag et stødpropp ind - fordi det får hendes skede til at føle sig strammere og vinkler penis mod G-punktet, hvis hun bærer det, og det stimulerer den følsomme prostata, hvis han bærer den,' forklarer Cole. Dette vibrerende stødpropp med 10 funktioner er alsidigt og fantastisk til begyndere, der ønsker at starte med.
Leder du efter måder at udforske anal fornøjelse ud over butt plug? Dette startpakke fra Adam & Eve har alt det væsentlige. 'For nybegyndere, prøv Beginners Anal Fantasy Kit, siger Dr. Skyler. Dette sæt med 5 dele inkluderer en perleformet sonde stablet med perle efter perle, en Classix prostata-stimulator, et sugekopstik, en fingerhylster og analperler. '
AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .