Sådan forbedres sædmotilitet

Sædmobilitet

GettyImages

Prøver du at blive gravid? Dine svømmere kan have brug for hjælp

Lindsay Tigar 17. juni 2019 Del Tweet Vend 0 aktier

Hvis du har brug for en genopfriskning fra sex for årtier siden: det tager et æg og sæd at skabe en baby. Mens meget af diskussionen omkring infertilitet drejer sig om en kvinde og hendes evne til at bære et barn til sigt, kan mænd, der kæmper med visse sundhedsmæssige problemer, også påvirke parrets graviditetschancer. I betragtning af at 1 ud af 8 par i USA tager længere tid end et år at blive gravid, er det vigtigt for mænd at være opmærksomme og proaktive omkring deres helbredstilstand, især når de beslutter at begynde processen med at vokse deres familier. Sædmotilitet er blandt de mest almindelige af infertilitetsproblemer, og jo mere du forstår årsagerne, symptomerne og vigtigheden af ​​dine egne svømmere, jo bedre er du i stand til at føde et barn. Her er alt hvad du behøver at vide om denne bekymring fra betroede fertilitetsspecialister og OBGYNS & hellip;



RELATEREDE: Sådan øges fertiliteten hos mænd med ernæring




Hvad er sædmotilitet?


Du kan sandsynligvis samle fra navnet, men 'sædmotilitet' refererer til sædens bevægelse inden for din sæd. Som reproduktiv endokrinologi og infertilitet specialist og medlem af Progins medicinsk rådgivende bestyrelse, Phillip E. Chenette, MD, forklarer, at dette udtryk normalt udtrykkes i en procentdel af det samlede antal sædceller. Det er også opdelt af Verdenssundhedsorganisationen (WHO) i to kategorier: progressiv og ikke-progressiv, hvilket Dr. Chenette siger kan klassificeres af en læge. Under mikroskopet bevæger sig nogle sædceller fra et sted til et andet, hvilket er progressiv bevægelighed, mens andre bare vrikker på plads, hvilket er ikke-progressiv bevægelighed. Total motilitet er summen af ​​begge disse, fortsætter han.

For de fleste mænd skal denne procentdel være mere end 40 procent, hvilket betyder, at 40 ud af 100 svømmere bevæger sig. Hvis dit nummer er under dette, kan du lide af lav bevægelighed.


Hvordan spiller sædmotilitet en rolle i undfangelsen?




Det er en speciel og spændende tid, hvor du og din partner beslutter, at du vil give afkald på præventionsmetoder - men det kan også prøve. De fleste mennesker - uanset om de er mænd eller kvinder - ved ikke, hvor frugtbare de er, før de beslutter at arbejde på en baby. Så når hele babyfremstillingsprocessen ikke går så glat eller hurtigt som de havde håbet, søger mange efter svar. Da sædceller skal rejse og trænge igennem ægget for at imprægnere en kvinde, er deres evne til at bevæge sig afgørende.

Og mens du hører om masser af 'one night stands', der producerer et afkom, påpeger Dr. Chenette, at det er utroligt svært for en enkelt sæd at tage den lange rejse. Det er meget overlevelse af de stærkeste. Sæd er designet til at svømme opstrøms for at levere en pakke DNA til ægget og derefter trænge ind eller befrugte det æg for at producere et embryo. En sæd med den højeste bevægelighed kommer først til ægget, fortsætter han. Fra en sædcelle synspunkt er chancen for graviditet uendelig lav.

Hvor mange frigiver du, når du er færdig inden i din partner? Dr. Chenette estimerer omkring 100 millioner - og af dem kan man blive heldig. Så hvis de allerede ikke er mobile fra starten, bliver oddsene endnu lavere. Selv når de endelig når ægget, skal sædceller nå det gennem dets beskyttende skal - kaldet zona. Dr. Chenette forklarer, at kun en meget bevægelig sædcelle kan bryde igennem ved at piske frem og tilbage kraftigt. Når det først er inde, lukker zoma butikken igen, og ingen andre kan komme igennem.



RELATEREDE: Forsøger at blive gravid: Mandlig fertilitetsguide


Hvad forårsager lav sædmotilitet?


Alles kemiske sammensætning består af forskellige elementer, der bidrager eller tager væk fra vores helbred. Selvom der er nogle livsstilsvalg eller vaner, der bidrager til en lavere sædmotilitet, er det vigtigt at huske, at nogle mennesker simpelthen er født med langsommere svømmere. I tvivlstilfælde skal du altid søge ekspertudtalelse fra et betroet medicinsk erhverv, især hvis du er skyld i nogen af ​​disse ritualer:

Overdreven alkohol

Dr. Chenette definerer dette som mindre end fem drinks om ugen, hvis du vil placere dine fyre i det bedst mulige miljø for at svømme opstrøms. Alkohol har indflydelse på ernæring og på hypofysehormoner, der stimulerer sædproduktion, forklarer han. Når du prøver at blive gravid (TTC), skal begge parter begrænse deres forbrug og fokusere på at leve så rent og sundt fremad som muligt.

Testikelskade

Sexforsker Melanie Curtin siger, at hvis dine testikler nogensinde har oplevet nogen form for skade, kan det påvirke din bevægelighed. Disse inkluderer - men er ikke begrænset til - testikelkræft, kirurgi eller enhver form for uheld, der kan give ekstra stress i det område af din krop. Selvom hverdagscykling til og fra arbejde sandsynligvis er OK, hvis du er en konkurrerende racer, kan du gå hurtigt på vejen, men dine fyre kan være på fartpilot.

Brug af steroider og medicin

Zaher Merhi, reproduktiv endokrinologi og infertilitetsspecialist og direktør for IVF-forskning ved Nyt håb fertilitetscenter , forklarer, at kropsbyggende stoffer - som testosteron - er dårlige nyheder for sædmotilitet. Steroiderne hæmmer flere mandlige hormoner og sænker testosteronniveauet, hvilket i sidste ende fører til dårlig sædmotilitet og endnu mindre testikelstørrelse, forklarer han. Også hvis du bruger blodtryksmedicin, skal du også konsultere din læge, da Dr. Merhi siger, at disse kan hæmme visse aspekter af bevægelighed.

Under Varicocele



AsDr. Merhi forklarer, dette refererer til tilstedeværelsen af ​​åreknuder omkring dine testikler. Dette er super almindeligt takket være en mands anatomi og ofte en mere almindelig forekomst på venstre side. Denne varicocele får blod til at varme op i testiklen og i sidste ende føre til dårligere sædmotilitet, forklarer han.

RELATEREDE: Bedste fertilitets testkits til mænd


Hvordan kan du teste sædmotilitet?


Generelt er det altid bedre at søge en medicinsk eksperts rådgivning, inden du forsøger at diagnosticere dig selv. Men hvis du bare er nysgerrig og vil have en vis forståelse, foreslår Curtin Yo, som gør din smartphone til et mikroskop, så du kan se sædcellerne bevæge sig rundt. Du kan optage dine svømmere, der skal vises til en læge, og godt, det er sandsynligvis en ret sej oplevelse at se din sæd tæt og personlig. To tests koster $ 70 og kan give noget indblik i din sædmotilitet.

Til en grundig undersøgelse siger Dr. Chenette, at testen er ret kompleks og er afsluttet af en erfaren tekniker. Efter at have afstået fra sex i tre til syv dage, vil du masterbate i en steril beholder. Ved hjælp af denne prøve placerer de lidt under et mikroskop og tæller det samlede antal sædceller og procentdelen af ​​dem, der bevæger sig eller ikke.


Hvordan kan du forbedre sædmotilitet?


Husk dette: de fleste mænd, der har lav sædmotilitet, vil være i stand til at blive gravide med justeringer foretaget i deres daglige vaner, ifølge Dr. Chenette. Som med alt, kræver nogle ekstreme tilfælde mere intense foranstaltninger, men at have en lav procentdel skal ikke føles som en dødsdom. Prøv i stedet disse strategier:

Start med livsstils- og ernæringsmæssige valg

Til at begynde med skal du se hårdt på din diæt og dit træningsniveau. Hvor ofte træner du? Hvad spiser du? Hvor mange øl er du nede i en enkelt indstilling? Vælg en god diæt, rig på frugt, grøntsager og magert kød, fri for toksiner, med vægt på organiske stoffer og undgå transfedt, anbefaler Dr. Chenette. Og sørg for at reducere eller eliminere alkohol og cannabisprodukter.

Overvej antioxidanter

Dr. Chenette siger, at der er mange tilgængelige kosttilskud, der er blevet undersøgt og bevist at fungere. Prøv at tage en daglig antioxidantformel for at høste fordelene, som din læge har anbefalet.

Tag din mobiltelefon ud af lommen

Mange fyre bærer deres celle i lommen lige ved siden af ​​deres kronjuveler, hvilket ikke er fantastisk til sædceller, forklarer Curtin. Faktisk kan dette medføre, at din sædmotilitet falder med hele 8%. I stedet skal du bære din telefon i jakken eller baglommen for at beskytte dine svømmere.

Brug boksere

Betyder det virkelig noget, hvad du sport nedenunder? Det gør det faktisk ifølge Curtin. Og når du er i tvivl, skal du henvende dig til boksere. Den ideelle temperatur til sædproduktion er 94 ° F, hvilket er lige under din krops normale temperatur. Så køling af tøj, inklusive løstsiddende undertøj, er en god idé, forklarer hun. Hvis du har et skrivebordsjob, skal du sørge for at rejse dig op og flytte rundt regelmæssigt.

Få mere søvn

Som med ethvert andet sundhedsproblem er vores Zzzs det, der giver os mulighed for at fungere på vores højeste potentiale. Derfor understreger Curtin god søvn af høj kvalitet. Det lyder indlysende, men det er den mest effektive måde at hjælpe din krop med at gøre, hvad den var bygget til at gøre: vokse gode svømmere, fortsætter hun. ‘Gør hvad du kan for at få nok søvn, mens du søger at få din dame gravid.

Du kan også lide: