Sådan øges sædvolumen

Stænk af hvid på blå baggrund

GettyImages



Sikre og naturlige måder at øge lydstyrken på dit ejakulat

Danielle Side 13. februar 2020 Del Tweet Vend 0 aktier

Masser af fyre vil være i stand til at nyde sex mere.

Men hvordan det ser ud for hver enkelt mand, kan være helt anderledes. Nogle vil vare længere eller forbedre deres færdigheder som en elsker, mens andre hele tiden vil prøve nye ting.





Alle disse er ret gennemførlige, men når det kommer til noget som at forstærke dine ejakulationer, kan det være lidt vanskeligere at foretage forbedringer i denne afdeling.



RELATEREDE: Hvordan man får sæd til at smage bedre

Når det sker, vil mange mænd producere mere sædceller (af fertilitetsårsager), øge volumenet af deres ejakulat (af stolthedsårsager) eller øge afstanden af ​​deres ejakulat (af ... prale?) - til hver deres egne, selvfølgelig.



Selvom der er ting, du kan gøre for at øge den belastning, du skyder, er det vigtigt at forstå, hvordan processen fungerer, samt hvilke faktorer der kan påvirke din ydeevne.

Her er et kig på videnskaben bag sædafgang, hvorfor nogle belastninger er større end andre og nogle tip til at overveje for at øge dit sædafgangsvolumen.


Fakta om sæd og din ejakulation


Hvad betragtes som en normal mængde sædafgang? Hvis du har set meget porno, hvor optagelse af reb med sæd er normen og fremhæver skuespillerens evne til at producere betydelige ejakulationer hver gang, kan svaret måske overraske dig.



'Det typiske ejakulationsvolumen kan variere mellem individer fra 1,5 ml til 5 ml', siger Dr. Michael Reitano, læge i mænds sundhedsvæsen Romersk . Hvis du ikke er fortrolig med det metriske system, er 5 ml kun en teskefuld volumen.

Ja, den samme teskefulde, som du sandsynligvis har i din redskabsskuffe, betragtes som den standardmængde sæd, som en mands orgasme kan producere.

Når det er sagt, producerer ikke alle mænd lige store mængder, og som det viser sig, er der en spidsalder for sædafgangsvolumen.



Volumen er relateret til alder, når maksimum i midten af ​​trediverne og falder efter 50 år, fortsætter Reitano.

Men i modsætning til hvad du måske tror, ​​er der ingen kendt sundheds- eller fertilitetsfordel ved at skyde en stor belastning.

'Ejakulatvolumen er generelt ikke relateret til en mands fertilitet eller generelle sundhedsstatus, medmindre det er meget lavt,' siger bestyrelsescertificeret urolog Dr. Paul Turek . 'Selv mænd, der har haft vasektomi, har de samme sædafgangsmængder før og efter' klipningen '.'



RELATEREDE: Hvad du bør vide om vasektomier

Hvis din fertilitet og dit generelle helbred ikke har meget at gøre med det, hvad påvirker det faktisk din ejakulationsvolumen?

Sædvolumen har mindre at gøre med sundhed end størrelsen af ​​sædblærerne, der producerer det, da disse parrede organer, der er placeret bag prostata, er de vigtigste bidragydere til sædvolumen, forklarer Turek. Sæd fra vas deferens (10 procent af volumen) og prostata sekreter (20 procent af volumen) er de andre komponenter i sæd. De faktorer, der bestemmer størrelsen af ​​en mands sædblærer, og eventuelle etniske variationer i størrelse, der findes, er i øjeblikket ukendte.


Betyder sædvolumen?


Ifølge Turek løber den betydning, mange mænd lægger på sædafgang, dybt.

'I flere religioner er sæd dyrebar og kan ikke spildes eller udgøre en alvorlig moralsk lidelse at spilde,' forklarer han. 'Gennem hele menneskets historie er dette en væske med nogle alvorlige gravitas og' sædvanlig 'betydning. Det er ikke underligt, at mænd hænger på det. '

Men hvis du leder efter, hvorfor den gennemsnitlige fyr i dag er bekymret for størrelsen på hans ejakulationer, har det sandsynligvis mindre at gøre med religiøse tekster og mere at gøre med et helt andet, meget mere moderne kulturprodukt: internetpornografi.

RELATEREDE: 15 måder porno og ægte sex er meget forskellige på

De fleste af de fyre, jeg ser, er bekymrede, fordi de sammenligner sig med voksenfilm, siger Dr. Jamin Brahmbhatt , bestyrelsescertificeret urologisk kirurg i Florida. Voksenfilm kan få en fyr til at tro, at han skal have en bådfyldt juice med hver sædafgang. Sandheden er, hvad du ser i porno er overdrevet og får det til at virke større end livet takket være kameravinkler og redigering.

Det er også værd at bemærke, at klimaks med en ejakulation i pornostørrelse ikke er nødvendig (eller nyttigt) for at hjælpe en partner med at blive gravid.

Mænd føler måske, at jo mindre volumen, jo mindre frugtbar er de, 'fortsætter Brahmbhatt. Sandheden er, at sæd er en lille del af dit ejakulat. Du kan stadig have millioner af sædceller i en ejakulat med lavt volumen.

RELATEREDE: Sådan øges dit sædantal

Dybest set er dit ejakulationsvolumen ikke noget at virkelig være bekymret for.

Volumen kan variere, så sammenlign ikke dig selv med andre, siger han. Vær tilfreds med, hvem du er, og hvad du ejakulerer. Dit volumen af ​​ejakulat definerer på ingen måde, hvem du er som mand.

Hvad rigtige mænd siger: Da jeg første gang var sammen med min nuværende kæreste, ville jeg gå en hel uge eller mere uden at komme af, fordi jeg var bekymret for min svage belastning, 'siger Kevin, 27.' Men det havde naturligvis også sine ulemper - jeg var færdig på få minutter. Da vi endelig talte om det, fortalte hun mig, at det slet ikke betyder noget for hende. Hun ville bare være i stand til at have sex længere. Når jeg ser tilbage på det, føler jeg mig temmelig dum, at jeg i første omgang var bekymret for det.

Hvad rigtige kvinder siger: Det faktum, at mænd tror, ​​at det, som alle kvinder ønsker, skal skylles ned med masser af sæd - til det punkt, at vi hellere vil springe over et par dage med sex for at få det til at ske - er overraskende for mig, 'siger Kayla, 26. 'Hvis min kæreste virkelig ville gøre det mod mig, ville jeg selvfølgelig være med på at gøre det, men ideen om altid at vente en håndfuld dage bare for at det kan ske hele tiden vil sandsynligvis gøre mig skør (og ikke på en god måde). Alle er forskellige, men jeg tror virkelig ikke, at nogen kvinde vil sige, at hun hellere vil vente tre dage på, at du øger dine reserver eller hvad som helst bare for at føle sig som en pornostjerne i et minut.


Sådan øges ejakulationsvolumen


Selv uden indflydelse på din evne til at behage eller imprægnere en partner, vil du måske øge størrelsen på dit ejakulat for blot at behage dig selv - og det er helt fint. At starte, at sikre, at du har et sundt volumen, kan endda være et middel til at forbedre dit generelle velbefindende.

At deltage i nedenstående aktiviteter er ifølge Dr. Koushik Shaw fra Austin Urology Institute , tilrådes af sundhedsmæssige årsager, ikke kun for at virke som en pornostjerne i sengen.

At være overvægtig og have højt kolesterol har mange konsekvenser for, hvordan din krop fungerer, herunder hvordan du ejakulerer, siger han. Med hensyn til seksuel sundhed når vi alle toppe omkring 18 år, og det er ned ad bakke derfra.

Når det er sagt, er det ifølge eksperterne ingen grund til at opgive håbet om at holde dine niveauer oppe, når du bliver ældre. Som Shaw udtrykker det, kan vi forsøge at bremse tilbagegangen og nyde et blomstrende sexliv langt ind i vores år.

Og hvordan gør vi netop det? Lad os dykke ind.

Sænk din ejakulationsfrekvens

En stor determinant for dit sædvolumen er, hvor for nylig du sidst ejakulerede. Mens du eller din partner måske foretrækker at have mere sammenhængende sex med mindre sæd i modsætning til mindre sex, der producerer mere, hvis du ønsker at øge lydstyrken, er ejakulation mindre ofte en måde at gøre det på.

Jo oftere du gør det, jo mindre tid giver du din krop til at genopfylde reserverne, siger Brahmbhatt. At give dig selv en pause på en dag eller to kan hjælpe dig med at komme tilbage til dit normale sædafgangsniveau.

Samt at engagere sig i kantning , en seksuel teknik, hvor du kommer tæt på klimaks, men ikke, kan føre til en større ejakulation, når du endelig når orgasme.

Stop rygning

Rygning af cigaretter kan have en alvorlig indvirkning på din erektion, og ejakulationer er heller ikke immune over for dens virkninger.

Hvis du er en ryger, der har forsøgt at holde op, er der endnu en grund til at gøre det. Rygning er knyttet til næsten alle dårlige ting, der kan ske i din krop, 'forklarer Brahmbhatt. Nogle teoretiserer rygning kan hæmme din prostata evne til at producere sekreter. Andre mener, at det er den potentielle nerveskade, der påvirker sædafgang. Uanset om du har problemer eller ej, er det godt for dit helbred at stoppe med at ryge. '

RELATEREDE: Hvad du bør vide om erektil dysfunktion

Bliv hydreret

I betragtning af sæd er en væske, kan det forblive hydreret at have en positiv indvirkning på din ejakulationsstørrelse.

'Som alt organisk materiale består vores kroppe primært af vand,' siger Caleb Backe, sundheds- og wellnessekspert hos Maple Holistics .

'Med det i tankerne kan utilstrækkeligt vandindtag påvirke hele din krop inklusive din sæd. Når dehydrering opstår, begynder din krop at klæbe sig til alt det resterende vand og sende det dit sted, hvor det er mest nødvendigt for at overleve. Ud over at befri kroppen for toksiner og producere et sundere sædafgang, vil korrekt hydrering også øge, hvor meget sæd du producerer. '

Prøv Kegel øvelser

Selvom det ikke øger det faktiske volumen af ​​dit ejakulat, Kegletræning kan hjælpe dig med at skyde det mere robust. 'Kegel øvelser kan hjælpe mennesket med at ejakulere deres fulde sædvolumen mere effektivt, selvom det kun hjælper en mand med at aflade sin normale mængde,' siger Retiano.

Shaw er enig og bemærker, at hvis du ønsker at skyde din ejakulere yderligere (hvad enten det er ud over eller i stedet for at tilføje volumen), kan Kegel-øvelser være særligt nyttige.

Den sunde kost og livsstilsråd gælder også her, siger han om at øge din ejakulationsafstand. Derudover kan bækkenbundstræning og kegler styrke musklerne, der er ansvarlige for ejakulation. Dette skulle igen resultere i en længere afstand.


Diætmåder at øge din sædvolumen


Fødevarer, der påvirker din ejakulationsvolumen

Ligesom hvad du lægger i din krop, er hvad du får ud af det, gælder den samme logik for din ejakulationsvolumen. Betydning, at spise en afbalanceret, sund kost vil sandsynligvis hjælpe dig i sædvolumenafdelingen.

Der er beviser for, at en sund diæt hjælper med at opretholde volumenet af din belastning, siger Shaw. Faktorer, der reducerer sædvolumenet, inkluderer alder og forstørret prostata, hvilket er meget almindeligt hos mænd, når de bliver ældre, så disse er forbundet. Enhver adfærd, der får dig til at føle dig ung generelt, vil gøre det samme 'dernede'.

RELATEREDE: Fødevarer, der svækker dine erektioner, afsløret

Så hvilke fødevarer skal du målrette specifikt, hvis du er seriøs med at øge din ejakulat? Hvis du oplever, hvad der føles som belastninger under gennemsnittet, kan det være et madproblem.

'Diæt med mangel på zink, selen og væsker ville være de største syndere,' forklarer Reitano. 'Nøglerne er væske, zink, aminosyrer (især aminosyrer som arginin, carnitin, lysin), lycopen og selen.'

Nogle vigtige fødevarer har også vist sig at øge sædvolumenet.

'Arginin, lysin og carnitin er alle nødvendige for at holde testosteronniveauerne normale og findes i fødevarer som havregryn, rødt kød, fjerkræ og tun,' fortsætter han. Zink er en sædkomponent, og ved hvert ejakulat udledes ca. 2 mg. Blandt de fødevarer, der er rige på zink, er rødt kød, kalkun og østers. Lycopen findes i fødevarer som tomater, peberfrugter og vandmelon, og selen findes i nødder. '

Kosttilskud, der påvirker din ejakulationsvolumen

Ud over visse fødevarer i din kost menes nogle kosttilskud at have en positiv indvirkning på din krops evne til at producere sæd. Det skyldes dels, at din krop har brug for visse ingredienser for at producere et sundt, normalt ejakulat.

'Selvom sæd er bedst kendt for transport af sædcellerne, indeholder en gennemsnitlig mandlig ejakulation adskillige andre proteiner, vitaminer og mineraler,' siger Backe. 'Udover vitamin C og zink består sæd af mange almindelige aminosyrer, herunder arginin og lysin. Det er indlysende, at ved at øge dit indtag af disse komponenter, kan du effektivt øge dine ejakulationer. '

Der er også undersøgelser, der antyder kosttilskud til sex ligesom liderlig ged ukrudt, kan Gokshura og Black maca hjælpe med at øge ejakulatet.

'En undersøgelse i Asian Journal of Andrology viste en stigning i sædvolumen, efter at 12 mænd tog makatilskud (Lepidium meyenii) i fire måneder,' siger Retiano. 'Ikke desto mindre er videnskabelig dokumentation generelt ikke robust for urter.'

Selvom der ikke er noget som en magisk volumepille, der pludselig giver dig sprudlende ejakulationer, hvad der findes er piller, der pludselig kan få dine ejakulationer til at tørre op. Hvis du oplever lavere lydstyrke, kan din sygehistorie skyldes.

Der er visse lægemidler, der reducerer sædvolumen, forklarer Shaw. Disse inkluderer almindelige hårtab behandlinger finasterid og Propecia, medicin til behandling af BPH (forstørret prostata) og hormonelle lægemidler, herunder testosteron behandlinger. Når det er sagt, kan nogle gange forbedre sædvolumenet at være på testosterontilskud. Men du bør ikke tage testosteron bare af den grund, da det kan have betydelige bivirkninger.

RELATEREDE: Ejakulationsetikette - Hvor skal man komme og hvorfor

I sidste ende er sædvolumen sandsynligvis mindre vigtigt, end du tror, ​​og selvom der er måder at øge det på, er du sandsynligvis bedre stillet med at fokusere på at forbedre andre aspekter af din seksuelle oplevelse end at presse en ekstra teskefuld ud af dine sædblærer.

Som de siger, er det ikke størrelsen på det - det er hvad du gør med det, og det gælder både volumen og længde.

Med yderligere rapportering fra Alex Manley

Du kan også grave: