Sådan øges sædtal

Sædprøve

GettyImages

Hvad du har brug for at vide om din sædantal og fertilitet

Christina Majaski 17. juni 2019 Del Tweet Vend 0 aktier

AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.


At starte en familie er et livsmål for mange mænd, der ønsker at tage det næste skridt med deres romantiske partner og kan være en kilde til stor glæde og spænding. Imidlertid kæmper mange mænd med infertilitet, hvad enten det skyldes lavt sædtal, svag sædmotilitet eller et hvilket som helst antal andre tilknyttede faktorer. På trods af et dybt ønske om at blive far, er det en drøm, der kan forblive lige uden for rækkevidde for så mange fortjente mænd.





Når det er sagt, er der bestemt nogle skridt, du kan tage for at sikre, at du har en kampchance på faderskab. Uanset om en forbedring af dit sædtal og din kvalitet sker via mandlige fertilitetstilskud, relaterede vitaminer, livsstilsvalg eller andre faktorer, er målet stadig det samme - at bringe dit eget bundt af glæde til verden. Med dette alt for øje bliver det meget vigtigt at forstå fertilitet, og hvor man kan få mandlig fertilitetsrådgivning.

RELATEREDE: Sådan øges sædmotiliteten


Hvad er sædtal?


Så hvad er sædcellerne nøjagtigt, og hvordan spiller sæd en rolle i undfangelsen? Ifølge de medicinske eksperter på Mayo Clinic , sædceller refererer simpelthen til antallet af sunde, levedygtige sædceller, der er til stede i din sæd. Det tekniske udtryk for lavt sædantal er oligospermi, mens det medicinske sprog for at have nogen sædceller overhovedet er azoospermi.



Den gennemsnitlige milliliter sæd indeholder 15 millioner sædceller, og et hvilket som helst antal under 20 millioner sædceller pr. Milliliter anses for at være lavt. I betragtning af at det kun tager en vellykket sæd at trænge ind og befrugte et kvindeligt æg, jo mere sæd, jo større er dine chancer for en vellykket undfangelse med din partner.


Hvordan kan du teste dit sædantal?


Ifølge Dr. Aaron K. Styer af CCRM Fertility i Massachusetts består en sædanalyse, den typiske test for sædceller, af tre grundlæggende portioner. Disse inkluderer koncentration (det samlede antal sædceller pr. Volumen [milliliter (ml)] produceret sæd), bevægelighed (antallet af sædceller, der svømmer i en prøve) og morfologi (procentdelen af ​​alle sædceller, der har en normal form [dvs. normal form hoved og hale]. Normale værdier inkluderer: koncentration på 15 millioner / ml eller derover, en samlet bevægelighed på 15-20 millioner pr. prøve og 4% eller mere normal morfologi (udført med noget kaldet strenge kriterier). Hvis noget af sæd Analyseparametre er mindre end ovenstående værdier, så yderligere evaluering anbefales af din sundhedsudbyder, siger Styer.

Der er også muligheder for at teste dit sædantal derhjemme. Disse inkluderer ome-testkits, som kan give en vis grad af nøjagtighed.

SpermCheck Fertility Home Sperm Test Kit

SpermCheck Fertility Home Sperm Test Kit



SpermCheck Fertility-testkittet ser ud til at have været et rungende hit hos Amazon-købere, der har samlet en 4-stjernet vurdering over et betydeligt antal kundeanmeldelser. Produktet annonceres for at være blevet ryddet af FDA såvel som evnen til at bestemme - inden for få minutter - om dit sædantal er inden for et regelmæssigt interval. Når man hævder en nøjagtighed på 98 procent, ser det ud til, at anmeldelserne er velbegrundede.

Under $30 at Amazon.com

YO Home Sperm Test til Apple iPhones

YO Home Sperm Test til Apple iPhones

YO-sædtællingstestsættet indeholder to testglas og en læser, der fastgøres til forskellige iPhone-modeller. Involverende testkopper, dias og pipetter kan denne proces få dig til at føle dig som en laboratorieassistent, når du forbereder en prøve til læsning via den medfølgende hardware. Inkluderet evnen til at tage video af sæd, der er fanget på diaset, synes YO-sædtællingstestsættet at have tjent sine stort set positive kundeanmeldelser. En version til Samsungs flagskibs smartphones fås også fra samme producent, og dette produkt annonceres også som FDA-godkendt.

Cirka $ 60 afhængigt af modellen på Amazon.com

Trak mandlig fertilitetsprøvningssystem

Trak mandlig fertilitetsprøvningssystem

Trak Male Fertility Testing System lover et laboratorie-nøjagtigt resultat for et lidt øget prispoint, der udråber deres proprietære CentriFluidic-teknologi som en del af planen. Påpeger, at deres produkt er kvalificeret til Health Savings Account eller Flex Spending Account-penge - og reklamerer for en militærrabat - synes Trak at være rettet mod den høje ende af markedet for sædtestsæt.



Cirka $ 75 for to testsæt, $ 125 for fire og $ 175 for seks på TrakFertility.com

Næsten alle anmeldelser på stedet havde femstjernede ratings. Hvis tallene fortæller historien, er dette kit et, der skal overvejes for de mænd, der leder efter et meget nøjagtigt og meget dybtgående resultat.

Som Dr. Todd Nippoldt fra Mayo Clinic indikerer dog, at mænd, der er utilfredse med resultaterne - eller mysterierne - genereret af hjemmebaserede sædtestsæt, bør konsultere en kvalificeret infertilitetsspecialist. En infertilitetsspecialist kan muligvis give mandlige fertilitetstips på et professionelt, uddannet niveau og vil næsten helt sikkert tilbyde nogle måder at øge sædtalet på.

Laboratorieteknikere kan vurdere følgende kvaliteter i din sædprøve:

  • Samlet antal sædceller
  • Samlet sædvolumen
  • Sædkoncentration eller tæthed
  • Sperm vitalitet, aka hvor mange der lever
  • Sædbevægelse eller bevægelighed
  • Sædform, også kendt som morfologi

RELATEREDE: Bedste fertilitetstilskud til mænd


Sådan forbedres sædtal


Så du har et lavt sædantal ... hvad nu? Den gode nyhed er, at der bestemt ikke er mangel på måder at øge dit sædantal og forbedre dine chancer for undfangelse. Der er ingen konsensus eller almindeligt accepteret anbefaling for interventioner eller ændringer i diætindtag, der kan forbedre sædtal, siger Styer. Det tilrådes generelt, at mænd, der forsøger at blive gravide, bør undgå al tobaksbrug, overdreven placering af en bærbar computer nær testiklerne, overdreven cykelridning og brug af tætsiddende undertøj.

Andre måder at forbedre sædtal:

  • Gå i gymnastiksalen og begynd at træne: en stillesiddende livsstil kan være meget skadelig for dit sædantal. Fedme er blevet direkte impliceret som at have direkte konsekvenser med hensyn til sædhygiejne såvel som med hensyn til generel sundhed. Nu kan det være tid til at ramme løbebåndet og kaste nogle få overskydende pund.
  • Søvn er ikke for de svage: Konventionel visdom kræver, at du får dine otte timers søvn hver nat regelmæssigt. Dette er endnu vigtigere, hvis du forsøger at blive gravid. Hvis du ikke er godt udhvilet, kan du heller ikke forvente, at din sædceller er kraftige og rigelige.
  • Stress er fjenden: Ifølge Mayo Clinic , alvorlig eller langvarig stress kan forårsage hormonelle ubalancer i din krop. Disse hormonelle skift kan være meget skadelige med hensyn til din reproduktive sundhed. Ryd dit sind, og overvej terapi eller endda en lang, rask gåtur for at bringe dine tanker i hælen.
  • Slap af, festdyr: Overdreven drikke, rygning og forbrug af rekreative stoffer er negativ indflydelse på dit sædantal og kvalitet - såvel som i dit liv som helhed. At afholde sig fra alkohol og forsøge et rygestop-program kan være i kortene, hvis du virkelig undrer dig over, hvordan man forbedrer sædtal på en stor måde.

Endelig kan mandlige fertilitetstilskud være noget at overveje. Der er flere produkter til rådighed, der kan hjælpe med at forbedre kvaliteten og antallet af din sædceller, og nogle af de bedste inkluderer.

Én dag mænd og kvinders multivitamin før graviditet

En om dagen mænd og kvinder

One A Day-produktet tilbyder et fertilitetsløft for både mænd og kvinder og angriber problemet fra begge sider af ligningen. Indeholder værdifulde vitaminer C og E, selen, zink og lycopen til ham - og vital folinsyre til hende - disse kosttilskud anbefales stærkt af mange bekræftede købere. En billig løsning, denne højt vurderede mulighed øverst på listen.

Cirka $ 21 for et enkelt køb (mindre ved abonnement) på Amazon.com

FertilAid For Men

FertilAid For Men

FertilAid For Men ser ud til at have det hele - en måneds levering til et godt prispunkt, en række interessante ingredienser og en solid opbakning fra tilfredse kunder. En kraftig cocktail af aminosyrer, antioxidanter, vitaminer og mineraler lover resultater. Faktisk siger produktbeskrivelsen lige så meget og kan prale af, at FertilAid klinisk er bevist at forbedre dine odds for undfangelse.

Under $30 at Amazon.com

FertiliTrax Fertilitetsstøtte til mænd

FertiliTrax Mænd

Fertilitax Men's Fertility Support er udviklet af VitaMonk og har muligvis ikke de mange påtegninger, som de to foregående poster på denne liste gør, men hvilke anmeldelser der er, er ekstremt entusiastiske. Understreger gang på gang, at dette tillæg er ekstremt sikkert - og falder inden for FDA-retningslinjer - Fertilitrax ser ud til at have fortjent anerkendelsen. Blanding af traditionelle ingredienser som vitamin B6, B12 og zink sammen med traditionelle løsninger som ginseng, VitaMonk søger tilsyneladende at blande det bedste fra begge ord for at levere en mandlig fertilitetsløsning til deres kunder.

Cirka $ 36 på Amazon.com

RELATEREDE: Sådan øges fertiliteten hos mænd med ernæring


Mad og ingredienser, der skal undgås


Udover forbedring af sædtal er det også vigtigt at overveje at undgå fødevarer og ingredienser, der er skadelige for sund sæd. Ifølge Dr. Edwin McDonald fra UChicagoMedicin , sædtal er faldet i løbet af de sidste par årtier, og kost kan skyldes.

Her er fem fødevarer, du helt sikkert bør overveje at undgå, hvis du forsøger at få et barn.

  • Jeg er produkter: Langt fra en simpel internetjoke eller meme er sojaprodukter faktisk skadelige for sædceller. Sojaprodukter indeholder phytoøstrogener, planteafledte forbindelser, der efterligner østrogenens virkning i menneskekroppen. EN nyere undersøgelse i Boston konkluderede, at tungt sojaindtag måske kunne reducere sædkoncentrationen i sæd.
  • Mejeri med højt fedtindhold: Undgå sødmælk, fløde og ost, hvis det overhovedet er muligt. På trods af at de er lækre, er disse produkter korreleret med træg sædceller - hæmmet sædmotilitet, med andre ord - og unormal eller muteret sædform.
  • Pesticider og BPA: Virker ret selvforklarende, men stadig værd at nævne. Sørg for at vaske dine grøntsager grundigt med rent vand og undgå beholdere, der bruger BPA som en bestanddel.
  • Forarbejdet kød: Vi elsker alle en god delikatessesandwich nu og da, men hvis du ønsker at blive gravid med din partner, bliver du nødt til at spise hele, naturligt kød. Spring over hotdogs, pølser og ja, endda bacon, hvis du værdsætter dit reproduktive helbred.
  • Transfedt: Transfedt er allerede forbudt mange steder, og det er ikke kun dårligt for dit hjerte - de er også dårligt for dit sædantal. Pas på dybstegte, fede fødevarer. Måske vælge en hjerte-sund salat i stedet. Når alt kommer til alt, håber du at spise for to.

Andre metoder til at øge dine chancer for undfangelse


Selvfølgelig er der mere ved undfangelsen end blot at anvende grundlæggende mandlige fertilitets tips og søge de rigtige kosttilskud. Det tager trods alt to til tango. Der er et par andre ting at huske på, når det kommer til at øge dine chancer for at bringe et bundt af glæde til verden.

  • Betydningen af ​​ægløsning: Intet æg, ingen undfangelse. At kende din partners ægløsning er af største betydning for de par, der prøver efter en lille. Som AmericanPregnancy.org detaljer, den kvindelige ægløsning cyklus normalt varierer mellem 28 til 32 dage, med et kort vindue mellem cyklusser, hvor undfangelse er mest sandsynligt. At få en fertilitetsmonitor, ægløsningsprognoseringskit og basaltermometer kan være med til at spore denne cyklus - og du kan planlægge sex i overensstemmelse hermed.
  • Sødmælk: Husk hvordan vi sagde at undgå sødmælk? Nå, det gælder ikke kvinden i forholdet. Fuldmælk har vist sig at være gavnligt for kvinder, der sigter mod at blive gravid, så drik op. I dette tilfælde gør det en krop godt.
  • IVF eller in vitro befrugtning: Selvfølgelig, hvis de traditionelle metoder ikke er tilstrækkelige, ønsker du måske at konsultere en specialist om at forfølge IVF. Der er gjort teknologiske fremskridt inden for dette felt, så vær ikke bange for at konsultere din læge om denne mulighed, hvis du udtømmer andre muligheder.

RELATEREDE: Forsøger at blive gravid: Mandlig fertilitetsguide


Søg support


Uanset hvilken rute du vælger på vejen mod faderskab, skal du vide, at der er et samfund af mænd og kvinder, der står bag dig i støtte. Mænds fora, fertilitetsstøttegrupper og andre samfundsbaserede programmer findes for at hjælpe dig med de bekymringer, bekymringer og frygt, som næsten alle mænd står over for, når de overvejer en sådan livsændrende kurs.

Dyk ned og kom på arbejde. Ved at uddanne dig selv og bruge nogle af ovenstående strategier kan du bare være tættere på at se det smilende ansigt på spædbarnet, som du og din kærlige partner bragte til verden.

Du kan også lide:


AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .