Sådan ved du, om du er i et usundt forhold

GettyImages



Er dit forhold usundt? Se efter disse røde flag

Har du fitnessmål? Du kan knuse dem. Vil du tjene en forfremmelse på arbejdspladsen? Du har det. Vil du finde kærligheden i dit liv? Det er lidt mere kompliceret.

Kærlighed giver ikke altid mening, og i betragtning af at det kræver en anden person at få succes, er slutspillet næsten altid uden for din kontrol. Men som man siger - hjertet ønsker, hvad hjertet ønsker. Dette betyder, at alt for mange mennesker forbliver i langsigtede relationer med partnere, der ikke nødvendigvis passer til dem af forskellige årsager - enten tiltrækning, komfort eller bekvemmelighed. Mens du måske er i stand til at overbevise dig selv om at blive i en ulykkelig union i et stykke tid, når tiden går, kan din tålmodighed og dit energiniveau måske falde.





Et giftigt tosom kan infiltrere alle områder af dit liv og til sidst gøre dig til en person, som du måske ikke engang genkender. Som parterapeut Dr. Sarah Schewitz siger, 'Dit forhold har stor indflydelse på din lykke og tilfredshed med dit liv. De i et ulykkeligt forhold rapporterer generelt om en større utilfredshed med livet generelt sammenlignet med dem i lykkelige forhold. At være i et dårligt forhold kan også sænke dit selvværd. '



Hvis du spekulerer på, om du skal ud på vejen - eller give det en chance - tag råd fra disse betroede eksperter om, hvordan du navigerer i denne vanskelige situation:

Hvordan ser et usundt forhold ud?

Hvad der oprindeligt tiltrækker nogen til en anden er et medfødt, personligt og specifikt. Og hvad der holder to mennesker engagerede, fascinerede og forelsket i hinanden varierer meget. Dr. Schewitz siger dog, at der er få kvaliteter, som alle sunde relationer har til fælles.



Til at begynde med rapporterer de generelt, at de føler sig lykkelige det meste af tiden, de er sammen, de kommunikerer effektivt, de kæmper retfærdigt, og der er et oprigtigt niveau af tillid. I de bedste situationer er du heller ikke helt afhængige af hinanden, men giver hinanden den plads, du har brug for til at vokse som mennesker uden for forholdet.

På den anden side ser og føles et usundt forhold helt anderledes ud. Forfatter og kærlighed ekspert Dr. Grant H. Brenner, MD, FAPA siger, at disse typer parring er karakteriseret ved kroniske negative følelser, manglende gensidighed, utilfredshed, manglende enighed, dårlige diskussioner og meget mere.

'Du har måske endda kroniske følelser af tristhed ensomhed, foragt, uløst konflikt og manglende intimitet. Magtbalancen er ofte skæv, idet den ene partner udøver kontrol over den anden, er voldelig eller forsømmelig og generelt ikke opretholder give-and-take i forholdet - med den anden, der følger med forholdsmønstre, de ikke kan lide, men har svært ved at komme ud eller ændre sig, ”forklarer han.



Tegn på, at dit forhold er usundt

At indrømme dit forhold ikke er rigtigt for dig er ingen nem opgave - men inden du kalder det slutter, skal du tage nogle spor for at se, om disse tegn minder dig om din dynamik. Mens enhver langsigtet kærlighedsforbindelse vil ebbe ud og flyde, hvis du konstant kæmper med disse problemer, kan det være et tegn at forlade:

1. Du kæmper for at vinde

Måske er det dig eller din partner, der abonnerer på den stædige tro, at de altid har ret - eller værre, begge to. Her er dog sandheden - selv de mest kompatible par vil kæmpe, men de gør hvad der kræves for at reparere krusningen. I stedet for at bekymre sig om, hvem der har ret, og hvem der er forkert, arbejder de sammen for at finde en løsning og om nødvendigt et kompromis.

'Sunde par er i stand til at opretholde respekten for hinanden og virkelig prøve at forstå hinandens synspunkt i argumenter. De husker, at de er på det samme hold i livet, og de indser, at selv når de ikke er enige med deres partner, er det vigtigt at forstå, hvor han / hun kommer fra, 'forklarer Dr. Schewitz. 'Dit forhold er usundt, hvis dine kampe bliver til, at hver af jer kaster fornærmelser og argumenter fra fortiden til hinanden i et forsøg på at bevise, at din partner er forkert og en forfærdelig person.'



2. I respekterer ikke hinanden

Tænk på din nærmeste ven. Generelt vil du være i deres hjørne, når de har brug for dig (og selv når de ikke gør det). Hvis de er i problemer, er du der med kautionspenge, og hvis de har en præstation, er du den første til at fejre dem helhjertet.

Den samme største fan-mentalitet er også til stede i solide forhold - når alt kommer til alt er du tiltrukket af nogen, delvis på hvor meget du respekterer og værdsætter dem som et menneske, ikke kun en romantisk partner. Så når du mister den følelse af stolthed over din partner - eller hvis de ikke har det i dig? Dr. Schewitz siger, at du går på tå i farligt område.

'En af de mest skadelige ting for et forhold er noget, der kaldes foragt. Foragt er et grundlæggende tab af respekt for din partner. At have foragt for din partner indikerer normalt, at du betragter ham / hende som mindre end dig på en eller anden måde - ikke som intelligent, hårdtarbejdende, etisk osv. Dette kan vise sig som fjendtlighed, sarkasme og endda øjenrulning, 'forklarer hun.



3. Du fungerer ikke

Og vi mener dette ganske bogstaveligt: ​​når dit forhold er på et punkt, hvor det forstyrrer dit liv, er det tid til at løfte et øjenbryn og tage et skridt.

Brenner forklarer, når du er på en mørk sti med din partner, vil du sandsynligvis begynde at kæmpe med at træffe beslutninger, tage sig af børn, hvis du har dem, navigere i økonomi - og listen fortsætter. Dette skyldes, at du ikke længere arbejder som et team, men sandsynligvis forsøger at undgå, hvad der vokser imellem dig.

'Negative følelser fører til undgåelse og tilbagetrækning, fejlfortolkning af intentioner som værende mere negative, end de faktisk er, og problemer med kommunikation og evne til at navigere i livets udfordringer,' forklarer han.

4. Du er ensom

Det lyder kontraintuitivt at føle sig alene, når du er i et forhold, men Brenner siger, at når du ikke føler dig støttende, elsket eller forbundet med din partner, kan det være endnu mere deprimerende end at være single. Når du er pakket ind i sengen med denne person eller sidder ved siden af ​​dem - ser afstanden ud til at vokse?

Eller fordi de aldrig er der, personligt eller følelsesmæssigt, længes du efter dem? I en sund dynamik står par ved og med hinanden og giver et tiltrængt sikkerhedsnet fra resten af ​​verden. Hvis du ikke har dette, kan det være tid til at genoverveje og søge en sikker havn et andet sted.

5. Dit forhold er voldeligt (på nogen måde)

'Hvis du eller din partner kommer til det punkt, hvor du kaster ting, bryder ting eller skubber eller rammer hinanden, er dit forhold usundt. Det er næsten umuligt at have et sundt, lige partnerskab, når en partner er bange for at tale af frygt for, at kampen vil eskalere til vold, siger Dr. Schewitz.

Selvom dette sandsynligvis siger sig selv, er det tid til at forlade forholdet ASAP, hvis du nogensinde er bange for din partner, eller hvis de kontinuerligt lægger dig ned og mindsker din følelse af selvtillid og værdi. Det er ikke din energi eller din sikkerhed værd at blive.