Sådan ser du yngre ud (Plus, hudplejen til at begynde med)
prøve
At blive ældre er uundgåelig, at se ældre ikke ud
Geoff Nudelman 12. august 2020 Del Tweet Vend 0 aktierAskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.
Først og fremmest, lad os sætte rekorden lige. En god hudplejerutine er en vigtig del af ethvert anti-aging-regime.
Når du begynder at bemærke nogle af de linjer og rynker, der er forbundet med aldring (som kan ankomme så snart dine 20'ere), skal du indse, at du ikke vil være i stand til at vende det hele. Noget af det, måske ved at tilføje en ansigtsfugtighedscreme og et anti-aging produkt eller to, men du får ikke det friske, lige uden for college-ansigt tilbage.
RELATEREDE: Beskyt din hud mod skadelig UV-stråling med disse solcreme
Folk drømmer om at slippe af med deres rynker, siger OSEA Malibu grundlægger og formulator Jenefer Palmer, 'men et mere realistisk håb er at blødgøre dine fine linjer.
Mens hendes brand og etos er en eftertrykkeligt ikke-toksisk og naturlig tilgang til sund hud (ved hjælp af de aldersbeskyttende egenskaber, der findes i naturlige ingredienser som tang), er det en god generel tommelfingerregel at tænke over hele linjen.
Det bedste tidspunkt at bekæmpe aldringstegn er, før de starter, men hvis du er begyndt at pådrage dig nogle af de fine modenheder i dit krus, er der stadig en række ting, du kan gøre for at begrænse - og måske endda vende om - nogle af skaderne på din engang sunde hud bare ved dagligliv.
Forankret i ekspertindsigt giver vi dig fem måder, du kan hjælpe med at begrænse en række klassiske aldringssymptomer i ansigtet - fra mørke rande og mørke pletter til fine linjer og dybe rynker - sammen med de anti-aldrende hudplejeprodukter, vi stoler på få det hele til at ske.
Solcreme er din bedste ven
Næsten enhver ekspert eller brandleder, vi talte med, understregede værdien af et hudplejeprodukt frem for alle andre for mænds hud: daglig solcreme.
Vi overvejer at bære solcreme for at beskytte os mod UV-stråler, der fører til hudkræft, men det er ikke den eneste grund.
Solen er ansvarlig for 80% af al aldring, siger Carolyn Treasure, medstifter af rynkeforebyggelsesstudie Ferskent i New York City.
Når vi taler om daglig solcreme, taler vi ikke om at nå ud til den tre år gamle flaske Coppertone i din strandtaske. Hvis du er klar til at blive seriøs med aldring, er det tid til at investere i en solcreme af høj kvalitet med fugtighedscreme for at bekæmpe UV-stråler, som er let at påføre efter din morgen ansigtsvask (grøft den bar sæbe). Treasure anbefaler en zinkoxidbaseret formel og bemærker, at Peachy er proprietær Bred spektrumblanding - med naturlige ingredienser som grøn te, resveratrol og co-enzym Q-10 - efterlader ikke den samme hvide skygge, som andre gør.
Til kærlighed til havene , vælg også en solcreme, der er revvenlig.
Kosmetisk hudlæge af berømtheder og forfatter af Pro-Aging Playbook , Dr. Paul Jarrod Frank tilføjer, at solskader får huden til at se træt ud og hudtonen kedelig, især på panden, hvor der er mindre daglig eksfoliering af døde hudceller gennem barbering.
Da han blev spurgt om de vigtigste oversete hudplejeprodukter, som mænd faktisk skulle bruge til at opnå sund hud, svarede han et ord: Solcreme.
Kollagen spørgsmål
Kollagen kan være noget, du har hørt henvist til meget, når det kommer til kvindes hud, men sandheden er, kollagen er det vigtigste strukturelle protein i alle vores kroppe - i alle pattedyr som en kendsgerning - og den der korrelerer mest med progressive tegn på ældning i mænds hud også. Vi mister alle en smule kollagen hvert år, og jo mere vi mister, jo mere begynder vi at lægge mærke til disse linjer og rynker. Omkring det tidspunkt, hvor vi når vores 50'ere, accelererer kollagentab dramatisk.
Du har måske bemærket en dramatisk stigning i kollagenpeptider og andre kollagenbaserede produkter i butikkerne i de senere år, og der henviser til, at effektiviteten af disse produkter er et helt andet emne , det videnskabelige bevis bag dem er begrænset, og typisk har de ikke den koncentration af kollagen, du sandsynligvis har brug for at bemærke en forskel.
Den bedste ting at gøre er faktisk at bruge en receptpligtig retinoid, siger Treasure om at vedtage en kraftig anti-aldringsrutine.
Et aktuelt retinoid arbejder direkte med dit cellulære DNA for at øge kollagenproduktionen og mindske kollagennedbrydning. Treasure, hvis firma ordinerer retinoider, siger at hvis du vil have dit største slag for din sorteper, kan du også vælge et aktuelt tretinoin, som er et naturligt forekommende retinoid, der øger hudcellens omsætning og har vist sig at mindske acne, lette hyperpigmentering ( solskader i form af mørke pletter eller alderspletter fra UV-stråling), blødgør fine linjer, afbalancerer ujævn hudtone og minimerer porestørrelsen.
Ifølge Mayo Clinic, tretinoiner fungerer bedst, når de bruges i en hudplejerutine, der inkluderer solbeskyttelse, så sørg for at du har fulgt trin et, før du ankommer her. SkinCancer.org rådgiver om hvorfor: retinol stimulerer cellefornyelse til at producere nye hudceller; den nye hud, der udvikler sig, er mere delikat og tyndere og bør derfor ikke udsættes direkte for sollys.
Gør alt hvad du kan for at slappe af
Ligesom alt andet med vores kroppe spiller stress en stor rolle i, hvordan vores hud genopretter, reagerer og aldrer.
Stress påvirker ens helbred på tværs af alle mulige veje, siger Treasure.
Når vi bliver mere stressede, producerer vi mere cortisol, som til gengæld kan forårsage acne og andre hudirritationer. Det er veldokumenteret at stress er lig med en række inflammatoriske reaktioner og endda kan bremse naturlige helingsprocesser fra acne ardannelse og andre hudafskrabninger - selv indgroede hår og hævelser.
Hvad er løsningen? Det er sund fornuft. Motion, en afbalanceret kost og potentielt omfavnende meditation også. Som et generelt livsstilsvalg, hvis du ryger, skal du stoppe. Toksiciteten af det både relateret og ikke relateret til aldring er veldokumenteret , også. Hvis du drikker, skal du gøre det sparsomt - ingen rynkecreme vil ordne år med for meget alkohol.
Når det er tid til at finde noget mere avanceret
Dette afsnit er ikke for alle, men hvis du har tid, penge og ressourcer til rådighed til at tage alvorlige spring i kampen mod aldring, er der flere vigtige skridt, du kan tage.
Lad os betragte en af de mest populære: Botox (Botulinum Toxin Type A). Treasure var med til at grundlægge et helt hudplejestudie, der primært var baseret på at skabe en mere personlig tilgang til injektionsterapien, og hun siger, at flere mænd har omfavnet denne praksis.
Botox har et meget højt investeringsafkast, siger hun. Vi har gode data omkring Botox, der forhindrer rynker.
Det positive ved Botox er veldokumenteret: reduktion i øjenrynker, dynamiske pande rynker og andre ansigtslinjer. Negativerne er også: potentiel hovedpine, irritation og kortvarige blå mærker på injektionsstedet.
Dog nogle nye data foreslår at da Botox reducerer udviklingen af statiske linjer - linjerne, der forbliver efter muskelbevægelsen er færdig, som krage fødder og rynker på rynkerne. Den fysiske ændring i udseende som et resultat af selv en lille dosis Botox kan gå så langt som at forbedre humør, følelser og endda reducere symptomer på depression.
Dermatolog i Washington, D.C. Dr. Terrence Keaney råder sine patienter i 30'erne til at starte behandling med Botox og bredbåndslys (BBL). Senere i 30'erne introducerede han muligvis dermale fyldstoffer (for at hjælpe med at genoprette mistet volumen) i tårer og kæbe.
Et andet valg er at overveje en behandling som TruSculpt iD, som Frank støtter. Kort sagt, tænk på det som en ikke-invasiv måde at bruge lavfrekvente radiobølger til gradvist at smelte væk fedt såsom en hængende kæbe og ansigtshud og omkring taljen.
Frank udviklede også en anden, minimalt invasiv procedure, der bruger ultralydsteknologi og fedtsugning til at passe og stramme huden rundt om halsen. Disse er bestemt mere fysiske tilgange sammenlignet med din personlige tilgang.
Overvej dette for dem med moden hud
Palm Beach hudlæge og dermatologisk kirurg Dr. Kenneth Beer siger, at efter 50 år kan ophobning af hudskader føre til rynker, men at mænd også bør begynde at bekymre sig om præ-kræftvækst kendt som aktinisk keratose. Disse er mere end blot mørke pletter, men i stedet skællede pletter eller pletter på det øverste lag af huden, der vises efter år med soleksponering og skader (i det væsentlige hvad mange af os udholder i løbet af det normale liv).
Den anden ting, jeg ser masser af, er meget mere variation i pigment. Brune pletter, lyshudede mænd udvikler knækkede blodkar på deres næseside, også rosacea i øjnene. Jeg hører ofte mænd, der klager over, at deres øjne klør mere på grund af dette, siger han. Hvis du er lyshudet, kan en topisk retinol som tretinoin eller Retin-A hjælpe.
Han tilføjer, at brug af solbeskyttelse i dine teenagere, 20'erne og 30'erne kan hjælpe med at forsinke noget af starten. Sikke en overraskelse.
Hvis du lige får din ultimative hudplejerutine mod aldring for mænd sammen, er vi her for at hjælpe dig med at starte rigtigt. Uanset din hudtone eller hudtype - følsom hud, fedtet hud, tør hud, uanset hvad - disse produkter er et godt sted at starte for yngre hud.
Bedste begynderprodukter mod aldring
Coola Organic Solcreme med fuld spektrum
Coola tilbyder en let, omfattende, oliefri mulighed rig på beroligende aloe vera og antioxidanter for at bekæmpe frie radikaler. Denne solcreme i ansigtet integreres let i en kort daglig ansigtsplejerutine.
Peachy Restorative Night Cream
For dem, der inkorporerer retinoider, er dette en specifik formel, der hjælper med at bekæmpe rynker, alderspletter, øge kollagen og forbedre hudens tekstur, samtidig med at potentiel tørhed mindskes.
OSEA Vitamin Sea Serum
Et boost af hyaluronsyre for at øge hudens elasticitet og antioxidanter som ferulinsyre til at bekæmpe frie radikaler betyder, at dette serum sørger for, at huden ser sund ud og giver den en ungdommelig udseende med det samme. Hyaluronsyre er en hudvenlig syre, der bevarer fugt og fylder huden (rolig, det er ikke som noget kemisk skræl, hyaluronsyre findes faktisk naturligt i vores hud).
Mario Badescu Enzyme Cleansing Gel
Den daglige standby for dem, der lige er kommet i gang med en anti-aging eller hudplejerutine. Ved hjælp af potente, men blide frugtenzymer fra grapefrugt og papaya, er dette rensemiddel perfekt til daglig brug for ikke kun at rense porerne og rense huden, men lysne en kedelig teint forsigtigt op. Når du først har en rutinemæssig pat, foreslår vi, at du tilføjer Mario Badescu Glycolic Acid Foaming Cleanser en eller to gange om ugen for optimale resultater for hudpleje.
Acure Radically Rejuvenating Facial Scrub
Jager efter den ungdommelige glød? Du har held. Anvendelig på de fleste hudtyper, denne veganske, grusomhedsfri ansigtsskrubbe er fuld af antioxidanter, der afværger frie radikaler for maksimal hudpræstation med marokkansk rød ler og sorte jojoba-perler for at trække urenheder og eksfoliere kedelig hud. Husk, så fantastisk som en god hård skrubbe måske føles, det er alt hvad du behøver at bruge to eller tre gange om ugen.
100% ren kaffebønne koffein øjencreme
En fantastisk måde at øge cirkulationen under øjnene på og reducere opsvulmede hævede øjne. Dette virker mod at reducere mørke rande og de fine linjer nær øjenområdet, der kan lide det eller ej, er uundgåelige med aldring.
Hvis du ikke tager noget andet ud af denne læsning rig på aldrende oplysninger, skal du huske at alle disse linjer og rynker er fra et godt levet liv. Der er ikke noget galt med at omfavne dem, men med al den anti-aging teknologi, vi har i dag, er det værd at forsinke, hvad du kan, så længe du kan.
Produktbilleder fra forhandlerside.
Du kan også grave:
- Sig farvel til gråt hår med disse bedste hårfarver
- Botox til mænd: Alt hvad du behøver at vide
- Bedste produkter til tyndt hår og tyndt hår
AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .