Sådan opretholdes et langvarigt forhold

En mand, der bærer sin kæreste i armene, mens han smiler til hinanden.

GettyImages



Hvis du ønsker et vellykket langsigtet forhold, skal du læse dette

AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.


Handlingen med at blive forelsket? Det var let for dig og din kæreste. I det, der føltes som øjeblikkelig kemi, var det fra det øjeblik, du så øjnene på hende, op. Selvom din kærlighedshistorie tog mange vendinger, før du opdaterede dine Facebook-statuser til at være 'officielle' - når det kommer til at forestille sig dit liv med nogen anden? Du kan simpelthen ikke.





Mens du ikke tvivler på din forbindelse, din evne til at kommunikere eller den kærlighed, du deler, er den hårde sandhed ved at være i et langsigtet, engageret og monogamt forhold uden at rulle ærmerne op og lægge det hårde arbejde, der kræves for at gøre det fungerer godt, det vil bare ikke.



Selvom der kan være tidspunkter, hvor du kører igennem smukhederne og eksisterer behageligt sammen, skal et langsigtet forhold gives konstant, tankevækkende opmærksomhed for at få årene til at gå lykkeligt. Her deler eksperter deres bedste råd om, hvordan du kan sikre, at din kærlighed ikke lider, fordi du viger væk fra at prioritere den kvinde, du er heldig at have:

1. Fordelene ved et langvarigt forhold

Især hvis du tilbragte langt størstedelen af ​​dine 20'ere (og okay, måske endda en del af 30'erne) som en enlig mand, ved du, hvor anderledes det føles, når du endelig snubler ind i en kvinde, der får dig til at fokusere al din opmærksomhed og energi på hende.



Fra den måde, hvorpå hun holder sig i vanskelige diskussioner, og hvor imponerende hendes arbejdsmoral er til den ubesværede måde, hvorpå hun kan rocke både en lille sort kjole og joggebukser, er det mere tilfredsstillende at tilbringe tid sammen med din kæreste eller kone, end nogen natstand nogensinde kunne være. Faktisk ifølge parterapeuter Sarah Schewitz , Psy.D., viser forskning, at mænd især vinder mere ved at være i et langvarigt forhold, end kvinder får ved det samme engagement.

Efter en skilsmisse eller afslutningen på et langvarigt forhold har mænd en tendens til at blive mere deprimerede end kvinder og blive gift hurtigere, fordi de oplever så mange fordele ved at være i et forhold, forklarer hun. Mænd i langvarige forhold oplever bedre fysisk sundhed, mere lykke, mere følelsesmæssig støtte og større seksuel tilfredshed end dem, der ikke er i forhold.

Og bortset fra enhver forskning udført af videnskab, er der en generel følelse af opfyldelse og lykke, der stammer fra at vide, at du har en partner i kriminalitet. Ikke kun inspirerer stabiliteten dig til at være dristigere med dine egne valg uden for kærlighed og forhold, men det inspirerer dig til at dedikere dig selv på en mere uselvisk måde, end du ville gjort, hvis du var ungkarl. Los Angeles-baseret psykolog Yvonne thomas , Ph.D. siger generelt, det er en bedre idé at være i et modstandsforhold end at være alene.



Fordelene ved et langvarigt forhold er mange. Føler mig mere glad og velafrundet; at have en følelse af følelsesmæssig stabilitet og sikkerhed, hvor du ved, at din partner har din ryg og er der for dig; oplever en meningsfuld, dyb forbindelse, hvor hver partner kan føle sig kendt og forstået af den anden; at dele en unik historie sammen; hjælpe hinanden og være mere motiverede til at forblive fysisk og følelsesmæssigt sunde og mere, forklarer hun. Som en bonus? Hun tilføjer også, at du vil leve længere, hvis du er parret, end hvis du ikke er det.

2. Hvorfor langvarige forhold kræver vedligeholdelse

Overvej din nærmeste ven. Det er ham, der er der gennem det tykke og tynde, når du skal tage en smart, beregnet beslutning, og når du vil slippe løs og sprut hele natten. Selv med alle de gode tider og minder, du deler, er han også den fyr, der kan kryds ved dine irritationsniveauer hurtigst.

Heldigvis kan du ringe til hinanden uden at gå glip af et slag, men i et forhold kan det være sværere at navigere i ebbs og flow. Schewitz siger, at det er en almindelig misforståelse, at 'du ikke skulle være nødt til at prøve at få et forhold til at fungere' - når du i virkeligheden uden at følge med på din partners behov og tilstanden af ​​din personlige forening, kan du miste hende & hellip; hurtig.



Løsningen vades sammen gennem ændringerne. Forhold gennemgår mange faser, og jo længere I er sammen, jo flere ændringer vil I opleve sammen. Der vil være tidspunkter, hvor tingene er lette og bare synes at flyde, men der vil også være tidspunkter, hvor du spekulerer på, om du kan eller vil gøre dette længere. Begge er normale følelser i et langvarigt forhold, tilføjer hun.

Thomas siger ofte, at et forhold begynder at miste sin glans, når en af ​​partnerne (eller jer begge) holder op med at pleje og pleje hinanden så meget som nødvendigt for at være lykkelig og sund.

Som med enhver levende enhed skal et forhold fodres med omhu og opmærksomhed for at holde det ikke kun levende, men vokse og trives følelsesmæssigt og fysisk. Uden disse elementer kan langvarige forhold blive kedelige; den ene eller begge partnere kan tage hinanden for givet og ikke værdsætte den anden; en eller begge partnere kan antage, at ens betydningsfulde anden skal vide, hvad han eller hun har brug for, tænker og / eller føler uden at kommunikere disse ting; sex kan blive forældet og rutinemæssigt; uløste problemer mellem parret kan skabe problemer såsom opbygning af vægge, afbrydelse, nag, vrede, forstyrrende følelser, handle ud, trække sig tilbage og mere, siger hun.



3. Sådan investeres i dit forhold

Hvis du læser dette, bekymrer du dig sandsynligvis om, hvor meget du lægger på dit forhold, og hvis du er på vej mod en ulykkelig, uvelkommen afslutning. For at lette dine bekymringer og bringe dig tættere deler psykologer anbefalede måder at opretholde kvaliteten (og kærligheden!) På dit langsigtede tosom:

Stop aldrig med at forfølge din partner

Har du været sammen i et år? Tre år? Seks? Gift i ti? Uanset hvor længe du har været sammen med din partner, siger Schewitz, at det er vigtigt altid at forfølge dem. Selvom du muligvis ikke behøver at gå ud med frieri som du gjorde, da du første gang mødtes, bemærker hun, at mange mennesker forbinder de oprindelige sommerfugle med deres tilfredshedsniveau i hele forholdets varighed.

Med andre ord, uanset hvad du gjorde for at overtale hende til at blive forelsket i dig, da du ikke officielt var et par, bliver du nødt til at holde på med at minde hende om de flagrende for at holde hende forbundet med dig. Måske er det gennem uventede 'God morgen smukke' tekstbeskeder eller afhentning af den slags appelsinsaft, hun foretrækker eller overraskende hende med koncertbilletter til en gruppe, hun beundrer. Uanset hvad der er specifikt og unikt for dit forhold, skal du planlægge tiden i din kalender, så du aldrig glemmer at opsøge hende.

Sæt din partner først

Din partner kan naturligvis være mere tilbøjelig til at genopfylde hundens hjerteormsmedicin, sende din mor et fødselsdagskort eller minde dig om at afhente renseri. Og mens du sætter pris på disse kvaliteter, siger Schewitz, at du måske også tager dem for givet. Derfor er det vigtigt at vende din energi mod at give i stedet for at få, især når et forhold modnes og vokser. Fokus mere på, hvad du kan give versus hvad du kan få fra forholdet. Hvis begge partnere sætter hinandens behov og lykke først, bliver I begge taget hånd om, og I vil begge føle dig som en prioritet, siger hun.

Prøv at forstå, før du svarer

I sin erfaring siger Schewitz, at en af ​​de største brud, der trækker par fra hinanden, er deres manglende evne til at kommunikere over tid. Selvom uenigheder alle er en del af processen med at være sammen med en anden person i en længere periode, er du i problemer, hvis du blot skænker for det, uden virkelig at indstille dig på din partners frustrationer.

Dette skyldes normalt, at de ikke rigtig lytter til hinanden og prøver at sætte sig i deres partners sko. De venter bare, indtil deres partner er færdig med at tale, så de kan levere det svar, de har tænkt på, mens deres partner talte, siger hun.

Bliv i stedet virkelig til stede for hvad din partner siger. Stil hende spørgsmål som 'hvordan får det dig til at føle sig?' Og 'hvad førte til, at du tænkte det?' Så prøv at sætte dig selv i din partners sko og virkelig forstå og gentag hendes synspunkt, før du deler dit eget.

Lav tid sammen en prioritet

Her er nogle grundlæggende regler for denne kvalitetstid ifølge Schewitz: ingen børn, ingen familie, ingen distraktioner, men kærligt stirrer ind i hinandens øjne. Eller griner, indtil du næsten falder af dine havemøbler. Schewitz foreslår at have en bestemt datoaften mindst en gang hver anden uge, hvis ikke ugentligt.

Dette er en tid, hvor du kan give slip på eksterne faktorer og virkelig fokusere på, hvad der sker individuelt og i dit forhold. Uanset om du tager en ny klasse, foretager en reservation på din yndlingsrestaurant, går en tur eller stjæler væk på et hotelværelse til uafbrudt sex, er dette din tid til at oprette forbindelse igen.

Tal mindst mindst 30 minutter hver dag

Selvom Thomas anbefales ansigt til ansigt, hvis du ikke altid kan svinge det, siger hun, at et telefonopkald er vigtigt. Dette er din tid til at høre deres stemme, forstå rysten eller toppe i deres tone og nul-ind på din partner. På denne måde kan du fortsætte med at styrke forbindelsen mellem jer to og ved at gøre det på disse mere personlige måder end via e-mail, tekst eller sociale medier.

Hvis det er svært at gøre dette nogle dage, skal du prøve at inkorporere kommunikation med din betydningsfulde anden, mens du laver et måltid sammen eller vasker tøj eller ærinder med hinanden, siger hun. Når du kommunikerer, skal du prøve ikke at fokusere på perifere ting som din mobiltelefon, computer eller tv. I stedet skal du vise din partner, at du er interesseret i og opmærksom på det, hun siger, ved at fokusere så meget som muligt på hende og ved at svare med spørgsmål, tanker eller følelser, du har relateret til det, hun lige har fortalt dig, så hun virkelig føler sig hørt og holdt af.

4. Anbefalede værktøjer

Nogle gange er chit-chat, nogle eventyr i soveværelset, overraskelsesgave og små eller store bevægelser bare ikke nok til at flytte nålen. I stedet har du muligvis brug for hjælp fra professionelle til at overlade dit forhold tilbage til den pragt, det engang havde:

OMGYES

Du ved sandsynligvis, hvilke stillinger der får hende varme og tunge, men hun har også følt disse stillinger flere gange, end hun kan tælle. Det er ikke, at praksis ikke gør perfekt, men for virkelig at glæde hende kan du finjustere dine færdigheder. OMGYES er et instruktionssted, der møder soft core porno, der demonstrerer måder at blive en bedre, mere engageret elsker. Her kan dit abonnement omfatte videoer, du ser sammen eller dem, du udforsker fra hinanden, alt sammen i et forsøg på at opbygge din damp.

Tjek OMGYES

Kærlighedsnoter

Der er aldrig et dårligt tidspunkt at minde hende om, hvor meget du holder af - og hvor smuk du synes, hun er, hver eneste dag. Med dette sæt søde ting har du muligheder for at overraske hende med et tegn på påskønnelse af regenten.

$ 11,10 på Amazon.com

Lyt, lær, kærlighed

Trin et i at forbedre dit forhold? Honing på dine lyttefærdigheder. Med denne bog lærer du, hvordan du fokuserer mere på kunsten at høre din partner ud i stedet for at hoppe ind og knuse eller mindske deres følelser.

$ 12,40 på Amazon.com


AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .