Sådan gør du: Træk en helnat

Sådan gør du: Træk en helnat Side 1 af 2

Der kommer en tid i ethvert menneskes liv, hvor han skal ofre søvn for succesens skyld. Uanset om udsættelse skyldes eller manglende planlægning, betyder det ikke noget, når du stirrer ned i tidens pistol. Faktum er, at du skruede et eller andet sted undervejs, og nu er det tid til at betale dine gebyrer. Men som med mange ting i livet er der en rigtig måde og en forkert måde at trække en all-nighter på. Så vi har taget os friheden til at give dig en trinvis vejledning, der hjælper dig med at holde maksimal effektivitet og garantere minimal skade på din krop og sind, mens du trækker en all-nighter.



Først skal vi dog se på, hvorfor du muligvis har brug for at trække en all-nighter.

hvorfor trække en all-nighter?

De fleste mænd trækker først en all-nighter i deres college-år, men der er bestemt en række situationer, der kræver så ekstrem handling:
  • Du har en eksamen i morgen, og du studerede ikke i går aftes, fordi det var happy hour på din bar.
  • Du har en opgave, som du ikke er startet på, fordi du stadig er tømmermænd fra den biltur til Tijuana.
  • Du har en rapport eller præsentation, der skal betales om morgenen, men du brugte det meste af din eftermiddag på at imponere klienter med dit nye golfslag.
  • Du er en ørkenmunk fra det fjerde århundrede fra den kristne kirke, der har valgt at benægte søvn for at øge den åndelige bevidsthed (sand historie).
I mange tilfælde er det ikke godt nok at trække all-nighter ud. Der er de tidspunkter, hvor du faktisk skal være opmærksom den følgende morgen. Det er af denne grund, at der er behov for en omhyggelig og gennemtænkt plan for angreb.

hvordan man trækker en all-nighter

Forberedelse er nøglen til succes, og dette holder dobbelt, når man forsøger at trække en all-nighter. For det første og vigtigst skal du sørge for at få en god søvn natten før. Hvis det betyder at ofre lidt ekstra morgen tid til at sove i stedet for at starte dit arbejde, skal du gå efter det - den ekstra hvile kan bare betale sig i det lange løb - men så igen, hvis du havde tid til at sove, ville du ikke være i dette rod.

Inden du trækker en all-nighter, skal du tage følgende trin for at forberede dig:





  • Forudindstil flere vækkeure til det tidspunkt, du skal op.
  • Læg morgendagens tøj, og lad din kuffert eller rygsæk forudindlæses med alle nødvendige skrive- eller præsentationsværktøjer.
  • Tag en stor mængde energimad. Undgå sukkerholdige og fedtrige fødevarer. Fødevarer med højt proteinindhold men lavt indhold af kulhydrater giver dig kontinuerlig energi uden at brænde dig ud. Frugter, især bær, trail mix, hel hvede kiks med jordnøddesmør, salater eller korn med fedtfattig mælk er alle kvalificerede.
  • Find en ven, der er i samme båd som dig, og få dem til at komme over.
  • Ryd et arbejdsområde. Arbejd ikke på en seng eller sofa. Har et hårdt bord eller skrivebord og stol klar til brug.
  • Bed alle dine venner og familie om at lade dig være i fred. Undgå online chatprogrammer, sluk for din mobiltelefon, lad som om du ikke er hjemme - noget for at undgå distraktion.
  • Bliv mentalt psykisk og klar til at gå.
Træk en all-nighter den rigtige vej ved at følge vores guide & hellip; Næste side