Sådan fortæller hun hende, at hun har skadet dig

Et rødt knust hjerte på siden af ​​huset mellem to vinduer

GettyImages

Hvordan man kan fortælle hende, at hun har skadet dig (uden at gøre det til en stor kamp)

Nogle gange i et forhold er du ikke sikker på, hvordan man sætter et delikat emne eller et vanskeligt emne på udtryk. Sikker på, at det slet ikke er noget at sige er let, men at undgå emnet gør ikke nogen noget godt. Awkward Conversations giver dig en skabelon til, hvad du skal sige - og hvad ikke at sige - og hvorfor, så du kan have de vanskelige diskussioner uden at de bliver til fuldstændige kampe.

Det er ikke let at fortælle nogen - nogen - at de gør ondt. Det er endnu mindre let, når det er din kæreste, og du er bekymret for, at du måske virker følsom eller svag! Det er helt normalt, at mænd oplever sårede følelser i løbet af a Fast forhold af en række årsager. Men det faktum, at vi ikke har nogen kulturelle manuskripter til det i film eller tv, kan gøre dette til en ekstra hård samtale at have.



Frygt aldrig: vi har nogle tip til, hvordan du får dette til at gå så glat som muligt. Alle er i stand til at såre og blive såret: Hvad der adskiller voksne fra børn er, at førstnævnte skal kunne håndtere det med nåde.

1. Minimer ikke din skade - adresser den foran

'Jeg ville være ærlig over for dig. Jeg tænker på [X ting, som du gjorde]. Jeg er såret over det. Jeg føler mig trist.'

Denne form for sårbar optagelse kan være skræmmende som helvede, men det er derfor, det er vigtigt. Fej ikke problemet under bordet, eller spil det ud, som om det er et mindre problem. Hvis du blev såret af noget, som din partner gjorde, og du foregiver, at du ikke er det, vil det feste inden i dig og forårsage vrede (som senere kan bryde ud af vrede). Vil du have, at din kæreste opfører sig som om tingene var fine, når de ikke var ? Nej, så gør det ikke selv.

RELATEREDE: Fem måder at kommunikere med kvinder på

Fortæl hende enkelt og tydeligt, hvordan du har det. Det vil gøre hende meget mere empatisk, og hun er mindre tilbøjelige til at gå i defensiv! I stedet for at beskylde hende, skal du bruge udsagn om dine egne følelser (jeg føler) for at fjerne enhver spænding i samtalen. Det omformulerer diskussionen (fra hendes egne handlinger til konsekvenserne af disse handlinger).

2. Forklar, hvorfor det plager dig

'Når du sammenlignede mig med din eks, fik det mig til at føle mig usikker - som om jeg ikke er god nok. Jeg bliver ved med at tænke over det, fordi det får mig til at føle, at du ikke er så tilfreds med mig som du var med ham. '

Husk, hun havde sandsynligvis ikke til hensigt at skade dig - hun var sandsynligvis uforsigtig og havde ingen idé om, hvordan hendes ord ville lande! Så hvordan ville hun forstå, medmindre du nedbryder det for hende?

Forklar, så hun ved, hvor hun gik galt og så hun ikke gør det igen. Vær tålmodig - ja, du kan føle dig fjollet at skulle stave det, men det er altid bedre at give sammenhæng og afklaring. Dine følelser er gyldige uanset hvad, men det hjælper, hvis du kan forklare, hvorfor de eksisterer.

3. Må ikke generalisere

Modstå fristelsen til at sige, at du altid gør X, eller at du er en såret person. Generalisering er en vane, der er vanskelig at bryde, men i dette tilfælde er det ikke nyttigt. Alt hvad du laver er at modvirke hende! Hun er nødt til at lade hende nede, og dette sker ikke, hvis du fremsætter vidtrækkende udsagn om hendes dårlige opførsel eller generelle tendens til at skade hendes følelser. Hvis hun ikke er en gentagelsesforbryder, skal du afstå fra at karakterisere det på den måde.

Hold det specifikke. Den aften, da du sladrede om os til dine venner - det generede mig. På den måde har du en pind, som hun kan henvise til: Det er noget, hun ikke kan tilbagevise. Hun skal adressere det retfærdigt; dette er et meget bedre resultat, end I to kommer ind i en råbenkamp.

4. Bliv ikke vred, hvis hun er defensiv

Hvad mener du, tror du ikke, du har gjort noget forkert? Du rodede op. Du opførte dig som en forfærdelig person. Hvordan kan du have nul ansvarlighed?

De fleste mennesker er meget, meget modstandsdygtige over for ideen om, at de er i stand til at forårsage ondt, især hvis de ikke havde til hensigt. Sig, at du konfronterer hende, og hun undskylder ikke straks og falder ved dine fødder og beder om tilgivelse. (Det ville være underligt, hvis hun gjorde det!)

Forbliv rolig. Lad være med at freak out. Du er lige her, og du kan hjælpe hende med at se det lidt efter lidt. Hvis du bliver sur, skal du miste din coolhed og gøre samtalen til en stor forholdskamp , fortryder du i det væsentlige alt dit gode arbejde. Din vrede vil ikke gøre hende mere sympatisk over for din sag, husk!

Jeg forstår, at du ikke tror, ​​du har gjort noget forkert. Men jeg blev stadig såret, og din hensigt ændrer ikke virkningen af ​​det, der skete. Jeg håber du kan se det.

Dette er en glimrende måde at indramme den på. Ved at påpege hende, at hensigten ikke mindsker virkningen, afviser du hende logisk uden at blive rød i ansigtet om det eller råbe hende ned. Hvis du sætter det på denne måde, vil hun være meget mere åben for at se (og forhåbentlig indrømme!) Sine fejl.

5. Giv hende en vej frem til sidst

Jeg ved ikke, hvor vi går herfra, men jeg er overbevist om, at vi kan finde ud af det. Jeg elsker dig, og jeg fortalte dig dette, fordi jeg ikke nogensinde vil blive såret sådan igen. Tænk over det, og lad os prøve at være mere forsigtige med hinandens følelser.

Det er ikke nok at fortælle hende, at hun skadede dig. Hvad vil du have? Hvor ser du dette gå? Hvis du vil have hende til at gøre godt, godt. Fortæl hende det, men fortæl hende forsigtigt og slut på en positiv note.



På baggrund af dårlige nyheder søger folk efter måder at klare: hvad kan de gøre for at mildne situationen? Hvilken konkret handling kan de tage? Hvis du giver hende nogle eksempler på konkrete handlinger - 'Lad os love ikke at sige skødesløse / tilfældigt sårende ting til hinanden' - vil hun føle sig meget mere beroliget og sandsynligvis følge din ledelse. Dit forhold vil kun være stærkere for det. Held og lykke!

Du kan også grave: