Sådan strammes din vagina

Spekulerer du nogensinde på, hvorfor er så mange kvinder, og nogle af deres partnere, bekymret for at finde ud af, hvordan man kan stramme din vagina?

Side note: Jeg satte sammen denne dybdegående vurdering der afslører, hvor god du er til at give oralsex og tilfredsstille din mand. Det kan afsløre nogle ubehagelige sandheder, eller du kan opdage, at du allerede er en dronning til at give slagjob. Klik her for at tage min hurtige (og chokerende nøjagtige) 'Blow Job Skills' -quiz lige nu og find ud af, hvor gode dine blow job-færdigheder virkelig er ...

Visst er nogle kvinder bekymrede for ændringer i deres krop og vaginal elasticitet efter fødslen, hvilket forårsager traumer i vaginal kanalen (ikke alle kvinder oplever orgasmisk levering !). Alder og seksuel tilfredshed har imidlertid ført andre af dig til vores side.

Når muskler i vagina er svækket, kan det føre til mindre behageligt sex for begge parter, vanskeligheder med at få orgasme og endda urininkontinens. Dette skyldes, at pubococcygeus eller PC-musklerne omgiver skamområdet og hjælper med alle disse aktiviteter. En læge kan muligvis referere til svage pc-muskler som et svagt bækkenbund.

Hvad er årsagen til et svagt bækkenbund?

Der er en række grunde til, at vagina-musklerne kan være eller blive svagere eller med tiden.

• Fødsel og arbejde
• Alder
• Generel svaghed over tid
• Vaginal traume eller skade
• Kirurgi

Mine mest kraftfulde sextricks og tip findes ikke på dette websted. Hvis du vil have adgang til dem og give din mand bagbuende, tå-krøllende, skrigende orgasmer, der vil holde ham seksuelt besat af dig, kan du lære disse hemmelige sexteknikker i mit private og diskrete nyhedsbrev . Du lærer også de 5 farlige fejl, der vil ødelægge dit sexliv og forhold. Hent det her .

En ting, der er vigtig at bemærke, er, at vagina- og pc-musklerne naturligt strækker sig. Derfor er fødsel mulig; skønt det er et ekstremt eksempel på strækning. Hvis du bruges et stort legetøj eller har været sammen med en partner, der er veludstyret, for eksempel vil dine vaginale muskler oftere end ikke vende tilbage til deres forudspændte elasticitet, selvom du ofte har sex med en der er snarere bæltet.

Det er naturligt, at pc-musklerne også bliver svagere med tiden, hvorfor du måske bemærker en lille urininkontinens, når du hoster eller nyser, som aldrig skete med dig, da du var yngre. At føde et barn får naturligvis mange kvinder til at opleve denne type lækage, og det er derfor, OBGYNs vil anbefale at tage forholdsregler for at styrke din vagina.

Læger vil også anbefale vaginale øvelser til kvinder, der oplever vaginismus. Læs mere om det her .

Selv kvinder, der ikke har født en baby vaginalt, kan dog drage fordel af disse aktiviteter. Hvis du har problemer med at opleve orgasme eller finde ud af, at din orgasmer er utilfredsstillende , er du måske på markedet for at lære at stramme din vagina. Tjek denne vejledning for at hjælpe dig orgasme hver gang .

Selv hvis din partner nyder penetrerende sex, fordi du bruger ethvert trick i bogen, kan du også øge hans glæde. Klemme hans penis med dine magtfulde vaginale muskler vil har det godt for jer begge .

Endelig kan Kegels hjælpe dig med det sprøjt , som mange kvinder nyder.

Sådan strammes din vagina

Vi taler heller ikke om 'kinesisk krympende cremer' (seriøst, google det!). I bedste fald gør disse produkter intet andet end at tømme din tegnebog. Imidlertid kan disse cremer indeholde kemikalier, der er dårlige for dit vaginale helbred.

Der er ingen hurtig plan for at stramme dine vagina-muskler. Men at arbejde dem ud kan tone dem, når de bare synes om at gå mod gymnastiksalen og løfte vægte hjælper med at opbygge dine biceps. Disse øvelser er ofte kendt som Kegel-øvelser, efter den læge, der først var pioner for dem.

Du har ikke brug for noget dyre udstyr. En af fordelene ved Kegel-øvelser, bortset fra at være i stand til at stramme din vagina, er at du kan gøre dem når som helst og hvor du vil uden nogen den klogere. Øvelser for at stramme din vagina kan udføres i din kontorstol, i sofaen derhjemme, mens du laver middag, foldes tøj eller endda når du står i kø på postkontoret!

Tag quizzen: Giv jeg gode (eller DÅRLIGE) blæsejob?

Klik her for at tage vores hurtige (og chokerende præcise) 'Blow Job Skills' Quiz lige nu og find ud af, om han virkelig nyder dine blowjob ...

Nogle kvinder laver endda Kegels, mens de udfører yoga. Denne praksis er kendt som yogasming !

Prøv disse grundlæggende Kegel-øvelser

Grundlæggende øvelser i pc-muskler kræver, at du klemmer i tre sekunder og slipper i tre sekunder. Du kan gøre disse i reps på ti til femten gange i op til tyve minutter om dagen. Tilføj hver sekund til din klemme hver dag.

Men først skal du finde dine pc-muskler. Dette er de muskler, der bruges til at afbryde strømmen af ​​urin, så efterligning, der vil hjælpe dig med at finde dem. Når du klemmer disse muskler, skal du ikke have indflydelse på områder i nærheden, såsom lår eller røv.

Det er klart, at Kegel-øvelser kan blive lidt kedelige, hvorfor mange kvinder gør dem, mens de deltager i andre aktiviteter. Mayo Clinic fraråder at holde vejret mens du træner dine pc-muskler.

Sexlegetøj hjælper med at styrke din vagina

For nogle kvinder hjælper at have feedback med at gennemføre Kegel-øvelser. Feedback kan komme i form af simpelthen at have noget, som man kan presse deres vaginale muskler rundt omkring. I dette tilfælde gør enhver dildo det. Du kan dog også købe vægtede dildolignende motiver specifikt til dette formål.

En mere almindelig type sexlegetøj beregnet til at hjælpe med at stramme din vagina og styrke bækkenbunden er vaginale perler af kugler. Disse inkluderer Ben Wa-kugler, som er separate metalkugler. Føj dem til din seksuel spand liste ! Imidlertid tilbyder større tilsluttede perler med en fjernelseskabel, herunder Luna Beads af Lelo og JeJoue's Ami-øvelsessystem, mere variation og øget brugervenlighed.

Du kan ganske enkelt pop disse perler ind og fortsætte med dine normale pc-øvelser. Nogle producenter hævder, at du overhovedet ikke har brug for at udføre øvelser, fordi de indre kugler i deres legetøj får PC-musklerne til at reagere refleksivt. Men det gør aldrig ondt at holde dine repræsentanter op!

Overdriv ikke vaginalstramningen

Selv om det er klogt at være opmærksom på tilstanden af ​​dine vaginale muskler, kan du overdrive det. Når du træner, uanset om du bruger et redskab til at gøre det lettere, er det vigtigt for dig at udvide dine muskler og samle dem. Du ønsker ikke, at de hele tiden skal være anspændte.

En stabil rutine med at klamme og frigive dine pc-muskler kan føre til en strammere vagina og fordele som bedre sex - måske en med flere orgasmer ! - og lindring af urininkontinens. Nøglen til at holde trit med denne træning er at afværge kedsomhed, så parring øvelser med dine daglige aktiviteter eller afsætte tid til at bruge et specialt Kegel-værktøj, der opfordrer dig til at styrke dit bækkenbund!

Se dette: Blæs jobvejledningsvideo

Det indeholder en række orale sexteknikker, der giver din mand fuld krop og ryste orgasmer. Hvis du er interesseret i at lære disse teknikker for at holde din mand afhængig og dybt hengiven for dig samt have det meget sjovere i soveværelset, kan du tjekke videoen. Du kan se det ved at klikke her .