Hvordan en Ja / Nej / Måske liste kan vende dit sexliv rundt

Ja, ingen tjekliste

GettyImages

Dette kan være det største trick til at forbedre dit sexliv

Alex Manley 29. juni 2020 Del Tweet Vend 0 aktier

De fleste mennesker er ikke særlig fortrolige med at åbne sig for, hvad de synes at vække.



Selv kommentatorer på pornosider er typisk anonyme, og de der surfer på internettet til køb et sexlegetøj online vil vide, om det kommer i ekstra diskret emballage.



Men selvom det er en ting at skjule dine sande ønsker for hele verdenen, skjuler mange mennesker også deres sande ønsker for deres partnere.

RELATEREDE: De mest almindelige seksuelle fetisher, afsløret



Så ulogisk som det kan synes - hvis du kun har sex med en person, skal den partner ikke vide, hvad du finder mest behageligt - det giver en vis form for mening.

Så mange mennesker er opvokset til at skamme sig over deres ønske, og alt, hvad der ikke passer ind i et meget vaniljesyn på sex, kan ses som underligt eller groft. Selvom det er skræmmende at forestille sig, at den person, du stoler på, føler anderledes om dig, hvis de ikke kan lide det, du kan lide, hvis du er for genert til at bringe det, du synes, vækker, vil du aldrig opdage, hvad din partner vil eller ikke gå op i.

Så hvordan begynder du at tale om, hvad du vil have? Efterhånden som der sker, er der et godt værktøj til denne slags ting, der findes i sexundervisning og kink-samfundet kaldet en ja / nej / måske liste.



For at forstå, hvordan ja / nej / måske lister fungerer, samt hvad de kan og ikke kan gøre for dit sexliv, talte AskMen med to sexperter (plus lavede en bonus håndlavet liste for at hjælpe med at starte dit sexliv). Tjek det ud:


Hvad er en Ja / Nej / Måske liste?


Når folk taler om gift eller langvarigt forhold sex bliver monotone, de taler typisk om to mennesker, der ikke har erfaring med at kommunikere deres ønsker til hinanden.

Men hvordan ville sex se ud, hvis du og din partner virkelig forstod, hvad hinanden ville have i sengen på en reel måde? En liste med ja / nej / måske er en måde at klemme den stilhed i opløbet ved at være åben sammen om, hvad du kan lide og se, hvor det fører dig.

En liste over ja / nej / måske er en liste over seksuelle aktiviteter, som en person eller et par bruger til at bestemme, hvad de vil gøre / opleve / prøve, hvad de ikke vil gøre, eller hvad de måske vil prøve, hvis de lærer mere, eller hvis de bliver mere komfortable med ideen, siger Kayla Lords, en sexpert for JackAndJillAdult.com og grundlæggeren af LovingBDSM.net .

Jess O'Reilly, ph.d., vært for @SexWithDrJess Podcast , tilføjer, at denne slags liste kan hjælpe dig med at kommunikere om dine seksuelle ønsker, interesser, nysgerrighed og grænser.



Du kan bruge en eksisterende liste, som den i slutningen af ​​denne artikel, eller oprette din egen.

Enkeltpersoner versus par, der laver ja / nej / måske lister

Mens ja / nej / måske lister ofte opfattes som en måde for to personer i et forhold (eller mere, hvis du er polyamorøs) for at lære om hinandens ønsker, er der intet krav, der siger, at du skal gøre en med en anden .

Uanset om du er single, partner eller i et forhold med flere partnere, kan dine værdier og grænser hjælpe dig til bedre at forstå dig selv og øge seksuel selvværd i betragtning af dine seksuelle lyster, siger O'Reilly.

Hvad selve listen angår, betragter Lords det som en fantastisk måde at lære mere om de seksuelle aktiviteter, du gerne vil prøve, eller fantasier, du gerne vil udforske.

Dette kan få dig til at prøve nyt sexlegetøj, se anden porno eller lære om specifikke kinks eller aktiviteter, bemærker hun.


Kan en Ja / Nej / Måske liste rette dit sexliv?


Hvis du er dybt inde i et forhold og finder ud af, at dit sexliv er en skygge af, hvad det plejede at være, er det normalt at begynde at lede efter løsninger.

At lave en ja / nej / måske liste med en partner er et godt første skridt, der kan frigøre en masse ubrugt seksuelt potentiale ved at identificere ting, som I begge er klar til. Og hvis dit sexliv føles uaktuelt og muggen, kan en liste med ja / nej / måske være som et frisk pust, der hjælper dig med at afdække områder, som I begge er villige til at udforske sammen.

RELATEREDE: Sådan taler du om dit utilfredsstillende sexliv

Når det er sagt, bemærker O'Reilly, at det ikke er en one-stop-shop for at vende hele dit sexliv rundt om natten.

Jeg tror ikke, at et værktøj ensidigt kan løse dit sexliv, men samtaler har potentialet til det, siger hun. Og samtaler er mest effektive, når de er i gang, i modsætning til one-shot-tilbud. Jeg ser listen som begyndelsen på en samtale - ikke den endelige destination.

RELATEREDE: Hvorfor porno er en frygtelig form for sex Ed

Det er også muligt at løse tingene ved ikke at bringe den rette tankegang til samtalen.

Begge partnere skal være villige til at være ærlige og fordomsfri, bemærker Lords. Det er meget let at afvise en seksuel lyst eller aktivitet baseret på en stereotype eller noget, vi har set i porno. Det er også let at få vores partnere til at føle skam over den seksuelle lyst, vi føler.


Sådan udfyldes en Ja / Nej / Måske liste


Det er ret simpelt at udfylde en ja / nej / måske liste: du går selv igennem listen og beslutter, hvilken af ​​aktiviteterne der falder inden for hvilken kategori for dig. Som O'Reilly udtrykker det:

  • Ja (cirkel) - Jeg vil gøre det! Dette betyder ikke, at jeg altid vil gøre det, men jeg er åben for det. Lad os tale om, hvorfor jeg vil gøre det. Hvad opfatter jeg som de relationelle, følelsesmæssige, fysiske, erotiske, praktiske og / eller åndelige fordele?
  • Måske (understreget) - det vil jeg måske på et tidspunkt. Lad os diskutere det yderligere.
  • Nej (kryds ud) - Jeg er ikke interesseret i dette. Men lad os dykke dybere og tale om hvorfor. Hvad er mine bekymringer, frygt, tøven, sårbarheder? Dette er ikke en samtale for at overbevise din partner om at gøre noget, de ikke vil gøre; det er beregnet til at forbedre forståelsen.

Enhver metode, der fungerer bedst for dig (og / eller din partner), er dog brugbar. Hvis du laver listen med en partner eller partnere, skal du gå gennem listen separat og derefter mødes igen for at diskutere og sammenligne, når du er færdig. At gøre det separat betyder, at du ikke vil være så presset til at matche dine svar til din partners, hvilket er vigtigt, da værdien ved at udfylde en ja / nej / måske liste er at kunne diskutere dine sande ønsker - selvom de ikke tilpas 100% til din partners.

RELATEREDE: Sådan får du din kæreste til at prøve noget ukonventionelt i sengen

Med hensyn til hvordan du skal reagere følger du stort set dit tarminstinkt. Lords bemærker, at det er godt at nærme sig, hvordan du reagerer på hvert emne med et åbent sind.

I kink siger vi ofte: 'Dit kink er ikke mit kink, men dit kink er OK,' siger hun. Sagt på en anden måde, yuck ikke på din partners yum. Du er muligvis ikke bekendt med eller interesseret i en aktivitet (den er bestemt på din 'nej' -liste), men det betyder ikke, at den er forkert eller dårlig.

Som et resultat, hvis du laver en liste med din partner, er det bedre at fokusere på de gensidige ja eller maybes mere end nr. Disse kan være fælles punkter. Hvis du kun tænker på, hvordan du ikke er kompatibel, kan du blive skuffet.

Især ting, der er ja for jer begge, kan være sværere at komme forbi - du ved sandsynligvis allerede mange af dem - men at finde et ja til dig, der måske er for din partner under de rigtige forhold (og omvendt), vil sandsynligvis være meget lettere og kan føre til nogle interessante opdagelser.

For eksempel, måske vil du har en trekant dårligt, men din partner gør det ikke (men er villig til at se trekantporno med dig) eller opdrage en trekant under beskidt snak. Det var måske ikke nøjagtigt det, du håbede på, men at engagere sig i en eller anden form for aktivitet omkring din fantasi kan være meget sjovere end at lade som om det slet ikke eksisterer.

Lords siger også, at det er vigtigt at erkende, at seksuel lyst og komfort ikke er 100% statisk.

Er du klar over, at dine svar kan ændre sig over tid, siger hun. Nogle gange siger vi nej til noget, fordi vi ikke forstår, hvad det er, eller vi har ikke mødt en partner, som vi gerne vil prøve det med. Nogle gange siger vi ja til noget og indser, at vi hader det, så det bliver et nej. At lave en ja / nej / måske liste hvert år eller to eller med forskellige partnere hjælper dig med at forstå hinanden, men viser også, hvordan du har ændret dig eller er vokset over tid.

Og selvfølgelig, når du er færdig, skal du handle!

Det behøver ikke at være med det samme, men så snart I begge føler jer klar, kan I begynde at prøve ting fra listen, som I begge sagde ja til, eller et ja / måske punkt, hvor I fandt en kompromisløsning, der fungerede for begge af dig. Når alt kommer til alt er pointen med sex at have det, ikke at diskutere at have det!


Et eksempel på en Ja / Nej / Måske liste


Som nævnt ovenfor er ingen enkelt ja / nej / måske liste et komplet billede af menneskelig lyst og bør ikke behandles som en.

Nedenstående liste er lang, men ikke omfattende; hvis du ikke finder dine egne sexfantasier der, er det ikke fordi de er forkerte eller underlige, men simpelthen fordi det ville være umuligt at inkludere alt!

Hvis du ved, at der mangler noget på den liste, du laver, skal du notere, hvad det er, og oprette din egen liste baseret på fantasier, du har, eller porno, du har set, og udforske disse ting samt hvad der vises på selve listen siger Lords.

Anal leg

Penetration med fingre, sexlegetøj, penis; slikning butt plug / anal perler, strap-on sex / pegging

Trældom

Spredestænger, lagre, kæder, reb i japansk stil, slips, håndjern eller tommelfinger manchetter osv.

Breath Play / kvælning

Let eller svær, hænder eller reb / ​​slips

Kyskhedsenheder

Bælter / hanebure / osv.

Clitoral Stimulation

Manuel, oral, med sexlegetøj osv.

Cock Ringe

Vibrerende eller ikke

Creampie

Ejakulering inde i vagina / anus

Cross Dressing / kønsspil

Med kostumer eller uden

Cucking / hanrejning

Partner til stede eller dele detaljer senere; ydmygelse leg

Beskidt snak

Under sex og / eller ikke

Dominans / underkastelse

Kommandoer, lydighed osv.

Dobbelt penetration / tredobbelt penetration

Med andre partnere, med legetøj, med hænder / penis

Ejakulering

Mand eller kvinde, på lagner, på kropsdele osv.

Erotik

Skrive / læse / læse højt til

Fetish tøj

Indpakning af gummi / latex / Saran

Fisting

Anal eller vaginal

Madspil

Agurker, flødeskum, kropschokolade osv.

Tilbedelse af fod

Eller tilbedelse af sko / støvler, sugende tå

Furry Play

Rollespil eller med kostumer

G-Spot Stimulation

Manuel, penis, sexlegetøj osv.

Gags

Klud / tape / kugleprop osv.

Gruppesex / Orgie

Fire eller flere mennesker

Erotisk dans

Runddans, strip drilleri osv.

Placeringer

Køkken, badeværelse, brusebad, gang, sofa osv.

Manuel sex

Fingering, handjobs, gensidig onani

Mærkning

Blå mærker, ridser, ar - på forskellige kropsdele (hals, arme, bryster, røv)

Massage

At give eller modtage, med olie eller ej

Menstruationsspil

Fra penetration under menstruation til direkte kontakt med menstruationsvæske

Brystvorte stimulering / Afspil / 'Tortur'

Tøjnåle, klemmer osv.

Oral sex

At give, modtage eller begge dele; ansigts-fucking, ansigt-siddende osv.

Orgasme Forsinkelse

Fra drilleri / kantning til fuld nægtelse af orgasme

Smertspil

Klemning, bidning, slag, ridser, slag, elektriske stød osv.

Telefonseks

Kan kun være tale eller også inkludere video, f.eks. Facetime

Pornografi

Ser sammen, deler osv.

Prostata massage

Med fingre eller legetøj; giver eller modtager

Offentlig sex

Indendørs (f.eks. Biograf) eller udendørs (f.eks. Park); oral, vaginal, manuel osv., bilsex

Rollespil

Fra vage scenarier til fuldt realiserede karakterer; med kostumer eller uden;

Hård sex

Intens, men ikke nødvendigvis smertefuld - hårtræk, greb osv.

Sensation Play

Varm voks, isterninger osv.

Sensorisk deprivation

Brug af bind for øjnene, ørepropper osv. Under sex

Sex eller BDSM klubber eller fester

Deltagelse, deltagelse, vært, kastning

Sexlegetøj

Dildoer, vibratorer, slagere, klitorisugere osv. - Brug dem selv eller partner

Seksting

Afsendelse / modtagelse af seksuelle fotos og / eller tekst

Vand Sex

Badekar, boblebad, puljer, sø, hav osv .; nøgenbadning

Spanking

Under sex, over knæet osv. Med hånd eller padle / hårbørste osv., Piskning, piskning

Synke sæd

Fra fellatio eller post-ejakulation

Bytte / svinge

Med et andet par eller med flere par / mennesker

Trekløver

Sammen eller hver for sig forskellige kønskonfigurationer

Urin leg

På partner, i bukser / undertøj, at drikke osv.

Video

Optagelse af dit køn (fuld video eller erotisk fotografering)

Voyeurisme / Exhibitionisme

At se andre have sex eller blive set, mens du har sex

Du kan også grave: