'Jeg prøvede det: Jeg brugte Noom til vægttab'

En sammenligning før og efter foto af Jeremy Dickey, der tabte over 70 pund på Noom.

Jeremy Dickey

Denne artikel er sponsoreret af Noom.

Hvordan pandemien satte en mand på mission for at miste 100 pund

Ashley Keegan 9. december 2020 Del Tweet Vend 0 aktier

AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.


Det var omkring en måned i COVID-19-pandemien, hvornår Jeremy Dickey , en 29-årig mand, der bor i Silver Spring, Maryland, befandt sig i at vende sig til mad for komfort. Som så mange andre i løbet af den stressende tid sidste forår følte han sig lidt ude af kontrol uden sin sædvanlige rutine. Så i slutningen af ​​april besluttede han at tage kontrol over den ene ting, han følte, han kunne midt i en global pandemi - hans helbred - og tilmeldte sig Noom .



RELATEREDE: Her er hvad man kan forvente på en dag på Noom



'Jeg var temmelig lav med hensyn til, at verden omkring mig dybest set faldt fra hinanden,' sagde Jeremy om de tidlige dage med nedlukninger af COVID-19. 'Og da jeg mistede kontrollen over tingene omkring mig eller kunne se venner og familie og fortsatte en nedadgående spiral med at spise mine følelser, indså jeg, at det var på tide at tage kontrol.

Så han hoppede online og bestilte en skala til at starte sin vægttabsrejse. Med en kilo på 280 pund havde han kæmpet med sin vægt det meste af sit liv og tidligere havde prøvet fad-diæter, men ingen af ​​dem bragte ham de varige resultater, han søgte. Han havde også kæmpet med spiseforstyrrelser og et usundt mentalt forhold til mad, mens han var på college, så han vidste, at han havde brug for at prøve noget andet denne gang. Specifikt noget, der ville hjælpe ham med at opbygge sunde vaner både fra et fysisk og mentalt synspunkt, så han kunne foretage en reel livsstilsændring, der var bæredygtig for langsigtet succes.

Det var på dette tidspunkt, at Jeremy havde set annoncer for Nooms vægttabsprogram næsten overalt, og til sidst besluttede han at grave lidt for at se, om det var det rigtige valg for ham. En ivrig forsker af natur dykkede han ind i et utal af online Noom-anmeldelser og YouTube-udtalelser, der hjalp ham med at indse, at han endelig havde fundet det rigtige program til ham.



'Det, jeg kunne lide ved Noom, er deres holistiske tilgang til at genlære, hvordan man interagerer med ikke kun mad, men fitness,' sagde Jeremy om programmets fundament i kognitiv adfærdsterapi. 'Jeg fandt ud af, at dette for mig virkelig var det søde sted at pleje min mentale sundhed og fysiske sundhedsbehov.'

Da Jeremy følte en vigtig milepæl for livet besluttede han at sætte et mål om at tabe 100 pund ved sin 30-års fødselsdag i februar 2021. Ikke typisk en fan af fødselsdage, han håbede, at det ville give ham noget at stræbe efter og se frem til, og 10-måneders tidsnødet gav ham et ekstra løft for at gøre hans sundhedsmål til virkelighed.

Jeremy Dickey

Jeremy i september 2019 (til venstre) og oktober 2020.

I den første måned tabte Jeremy ca. 15 pund med Nooms vejledning, hovedsagelig ved at reducere sine portioner ved måltiderne og øge sin aktivitet med en kilometer lang gåtur tre gange om dagen. Det var dette tidlige vægttab, som, siger han, gav ham motivationen til at fortsætte med programmet, selv da vægttabet blev langsommere i de følgende uger, fordi han nu havde mindre vægt at tabe. Han holdt fast i programmet over tid og tog kun 10 til 15 minutter om dagen for at reflektere over de lektioner, Noom delte. Han styrede sig også mod at spise mere af Nooms grønne mærkede sunde fødevarer, såsom grøntsager og fuldkorn, og færre rødmærkede fødevarer, såsom fedtede, forarbejdede eller sukkerholdige genstande.



En lektion, Jeremy har fundet særlig nyttig i hele sin helbredsrejse med Noom, var en, som han lærte meget tidligt i programmet. Det er tanken om, at 'alle har en elefant og en rytter indeni sig', hvor elefanten repræsenterer ens impulser, og rytteren er den kraft, der holder elefanten i skak. I det væsentlige tilbyder denne grundlæggende lektion en mental visualisering af, hvordan Noomere skal lede deres elefant væk fra 'røde' fødevarer eller andre impulser, der kan forhindre dem i at danne sundere vaner.

'Det lyder måske lidt fjollet, [men] Jeg fandt det super gavnligt at nulstille mit forhold til mad,' sagde Jeremy. 'Jeg talte undertiden gennem processen højt og sagde' Nej, Jeremy, du har ikke brug for et stykke ost; det er din elefant, der prøver at tage dig ud af kurs. Du er rytteren og har kontrol over situationen her. ''

Selvom han måske ikke længere har brug for at sige det højt længere, siger Jeremy, at han stadig læner sig ind i den lektion regelmæssigt, næsten som om den er blevet anden natur. Og den vigtige lektion - sammen med mange andre, som han har lært i løbet af de sidste syv måneder på Noom - har ført ham til et imponerende vægttab på 73 pund indtil videre. Han har endda øget sin aktivitet til et løb på 6 kilometer så mange som fire dage om ugen.

'Jeg var løber, da jeg gik på gymnasiet, så det har været rigtig dejligt at komme tilbage i løbet,' delte han stolt. 'Bare en anden fordel ved at kaste vægt og bruge Noom.'

I dag går Jeremy stadig stærkt med alle de lektioner, han har lært af sin tid på Noom, og håber at tabe yderligere 27 pund i de kommende måneder for at nå sin oprindelige målvægt på 180 pund. Han kommer imidlertid til et punkt, hvor han føler sig godt tilpas med alt, hvad han har lært, at han er begyndt at teste vandet fra fravænning af Noom bare en smule. Han ønsker at sikre, at de lektioner, han har lært, faktisk er bæredygtige, og at se, hvor godt hans nye sunde vaner er blevet indgroet i hans daglige rutine, selv når han ikke sædvanligvis tjekker ind hos Noom. Indtil videre føler han sig helt sikker på, at han fejrer den store 3-0 med et milepæls vægttab og en levetid på sunde vaner foran sig.



Når alt kommer til alt er Nooms program ikke beregnet til at være en livstidsdom af restriktiv spisning. Målet er snarere at skabe en sundere tankegang omkring mad og aktivitet, der i sidste ende føles så naturlig, at du ikke længere behøver at tænke over, om du træffer det rigtige valg eller det forkerte valg. I sidste ende, med Nooms vejledning, vil det valg, du træffer, være det, der er sundest for dit sind og din krop i det øjeblik.

Tror Noom måske er det rigtige vægttabsprogram for dig? Tag den online evaluering at finde ud af.

Du kan også grave:


AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .