Forøg din seksuelle udholdenhed

Forøg din seksuelle udholdenhed

Getty Images



Varer ikke længe nok i sengen? Tid til at ændre det, Pronto

Det er stort set det værste, der kunne ske: Du vibrerer virkelig med en kvinde, du kan lide, hun er smuk, hun er sexet, intensiteten er der & hellip; og så før tingene virkelig kommer i gang & hellip; du er færdig. At komme for tidligt er et problem for mange mænd ved alt for godt om.

Mens de fleste mænd er i stand til at overvinde for tidlig sædafgang efter deres første par års seksuel udforskning som teenagere eller unge voksne, skal du ikke bekymre dig, hvis du stadig kæmper med at opbygge seksuel udholdenhed. At være let tændt er ikke nødvendigvis en dårlig ting, men hvis du virkelig ønsker at sikre, at hendes behov er opfyldt - og du vil have længere og varmere samleje - Dr. Kat Van Kirk har nogle no-fail-tip.





Hvorfor sker dette?

Mens Dr. Kirk siger, at mange mænd kan være følsomme over for penis sensation, bemærker hun også, at en stor synder, der kan få dig til at lade det få det bedste ud af dig - og dit sexliv - er pornoscenerne i dit hoved. Hvis du er mere fokuseret på en fantasi, der spiller i dit hoved end at fokusere på de faktiske kropslige fornemmelser, og hvad du laver i øjeblikket med din partner, end du måske finder dig selv færdig tidligt.



Næste gang du får det til, skal du prøve at nulstille én ting: hvordan hendes ansigt ser ud, som hun kommer mere ind i det, som det føles, når hun bevæger hofterne under dig. Tænk ikke over den samlede oplevelse, eller hvordan du forestiller dig, at det går, men føl dig virkelig det øjeblik og den bevægelse, du er i. Dette hjælper med at forhindre dig i at gå fra nul til 100, før hun endda bliver varm.

Hvorfor du ikke skal give dig selv en hård tid

Sandheden i sagen er, at alle, du har mødt, kendt eller misundt i omklædningsrummet eller den store skærm, har oplevet at komme hurtigere end deres partner. Det er en del af udviklingen af ​​dit seksuelle færdigheder, og noget alle skal opdage alene for deres egne kroppe. Men når hun vælter, utilfreds, og du er ude for optællingen, kan du føle dig lidt mindre mand end du følte for 10 minutter siden.



Det kan faktisk være fascinerende for nogle mænd, da de føler, at hurtig sædafgang kan indikere, at de har mindre seksuel dygtighed eller ikke er mandige nok - at de stadig er 'unge' i en eller anden forstand, siger Dr. Kirk. Jo mere du tænker over det, jo mere angst vil du opbygge i dig selv, og jo større chance har du for at gentage den adfærd, du er nervøs for.

Sådan taler du om det

Det kan være 'dit problem' - men det påvirker også din partners sexliv. Kvinder er generelt meget åbne om at diskutere noget, og sex er ingen undtagelse. Faktisk kan det være forfriskende for hende at høre, at du vil forbedre dit sexliv og gøre det bedre for jer begge. Dr. Kirk siger at føre med disse følelser: Bring det op ved at tale om, hvor meget du værdsætter dit sexliv sammen, og at du gerne vil lære at forlænge det til glæde for jer begge, siger hun.

Derefter går du sammen til problemløsningstilstand og giver det lidt tid. At indse at lære at etablere et nyt ejakulationsmønster kræver en del øvelse, så ingen af ​​jer skal antage, at dette kan løses natten over, siger hun. Se på det som en mulighed for at opbygge følelsesmæssig intimitet med din partner og udvide dit seksuelle repertoire.



Hvorfor du skal onanere mere

Husker du, da du først begyndte at udforske din seksualitet? Tro det eller ej, lige fra starten lærte du din krop at afslutte hurtigt, da du rykkede af i badeværelset eller dit barndomsværelse. De fleste mænd har trænet sig selv i at ejakulere hurtigt, siger Dr. Kirk. Siden deres tidlige teenagere har de været nødt til at onanere i hemmeligholdelse uden at blive 'fundet ud', hvorfor det var i deres bedste interesse at lære at ejakulere hurtigt.

I disse dage bor du forhåbentlig ikke hjemme og har mere privatliv for at komme godt i gang mindst en gang om dagen. Dr. Kirk siger, at lære at genoplære dig selv til at vare længere er noget, du kan opnå med konsekvent onani. Jo flere mænd onanerer, jo mere kontrol kan de få over timingen af ​​deres ejakulation, siger hun. Også, hvis du ikke onanerer regelmæssigt, og du synes at 'gemme det', er det mere sandsynligt, at du vil ejakulere hurtigere, end du eller din partner måske kan lide.

RELATERET LÆSNING: Pornostjernernes guide til at vare længere i sengen (du skal læse dette)



Flere teknikker, der kan hjælpe

Hvis du er midt i sex, og du har lyst til at være ved at være færdig, siger Dr. Kirk for at prøve 'klemteknikken.' På det tidspunkt, hvor du ikke vender tilbage, skal du trække din penis ud og klemme spidsen af ​​penis. med tommelfingeren og pegefingeren, indtil trangen til at ejakulere forsvinder. Hvis du har det godt med at bede din partner om at hjælpe - vi ved, at hun ikke har noget imod det, hvis det betyder bedre sex! - Dr. Kirk siger også, at have hende til at trække testiklerne forsigtigt ned, vil hjælpe dig med at holde fast på din erektion.

Eller gå efter en gammel klassiker: Hvis du har lyst til at være færdig, skal du stoppe samleje og begynde at gå ned på hende. Du vil aflede opmærksomheden fra det, der tænder dig, og bonus! Hun får også mere leg. Når du er klar til at komme videre og prøve det igen, skal du starte langsomt og anvende tipene ovenfor.