Insanity Max: 30 anmeldelse

Insanity Max: 30 anmeldelse

Getty Images

Kan denne intense nye træningsprogram til hjemmet erstatte CrossFit? Vi besluttede at finde ud af det

Side 1 af 2

Shaun T og den populære Insanity-træningsserie er tilbage med næste rate, Maks: 30 . Med dette 60-dages program er målet at MAX OUT med de udfordrende 30-minutters træning og skubbe dig selv til dine grænser. Hvis du har ledt efter noget, der giver dig det CrossFit-lignende skub fra komforten i dit eget hjem eller gym, uden de månedlige omkostninger, der er involveret i CrossFit, er dette en god mulighed.

Hvad er Insanity Max: 30?



De, der er fortrolige med den oprindelige sindssyge, forstår intensiteten, der følger med programmet. Med denne række træningsprogrammer vil du presse dig selv til det maksimale med eksplosiv cardio, plyometrics og intervaller af styrke, modstand og styrketræning. Hovedforskellen mellem den oprindelige Insanity og Insanity Max: 30 er den underliggende filosofi: i originalen prøver du bare at holde trit med Shaun T, mens han guider dig gennem træningen. Med Insanity Max: 30 skubber du dig selv til det absolutte maksimum, skal du se, hvordan du klarede dig, og derefter prøve at slå dig selv den følgende træning.

Lyder det velkendt? Ja, det lyder meget som CrossFit og deres WOD'er (dagens træning).

Inde i basissættet modtager du 10 dvd'er med 12 30-minutters træning . Programmet varer 60 dage med fem træningsprogrammer om ugen, selvom du kan tilføje en sjette bonus-træning, hvis du er så tilbøjelig. Træningen kører farveskalaen fra cardio, intervaller, Tabata styrke og magt, abs og meget mere. Der er også en ernæringsvejledning og en No Time To Cook Guide, der hjælper med at holde din diæt på det rette punkt.



Hvor udfordrende er det?

Dette er omtrent lige så hårdt som det bliver - både mentalt og fysisk. Fra et fysisk synspunkt finder du ud af, at dette føles som en aerobic-klasse på steroider blandet med masser af styrke komponenter. På mange måder har det - igen - den CrossFit-lignende fornemmelse for det. Når du udpeger bevægelserne alene, ser det ret nemt ud. Når du laver et 30-minutters kredsløb med minimale pauser, bliver selv de mest passende af pasformen gennemblødt af sved.

Dette er to bevægelser ryg mod ryg fra Insanity Max: 30, der er ekstremt vanskelige. Jeg udfordrer ethvert menneske til at komme igennem hele 30 minutter uden stop og med god form. -Song Crystallize af Lindsey Stirling #imuligt #imaxedout # insanitymax30 #Beachbody # insanity #exercise #eatclean #respect #training #fridayfight #findyourmax

En video indsendt af Insanity Max: 30 Cast Member (@michaeloehlmann) den 31. januar 2015 kl. 07.05 PST

En af de sværeste dele af Sindssyge Max: 30 er at sikre, at du rent faktisk trykker dig selv maksimalt. Den gode nyhed er, at du har Shaun T i dit øre, og han vil være en fremragende motivator, der vil skubbe for at få mest muligt ud af dig. Du skal være mentalt stærk for at acceptere, at du ikke kun laver 10 eller 15 reps; du gør så meget som du kan. Når du er forbi denne forhindring, bliver denne træning lettere.

Den eneste bekymring er, at du skal være forsigtig med din form. Med træning, der skubber dig til dine grænser, betyder det lejlighedsvis, at din form begynder at gå, når muskeltræthed er ved at komme ind. Det er, når skader kan krybe ind i billedet. Vedligeholdelse af den rette form skal være foran og i midten, når du træner disse træningsprogrammer.

Næste side