Livshacks for mænd for at opnå succes

GettyImages

Disse 7 livshacks hjælper dig med at nå dine mål i 2018

Enhver stor mand har stået, hvor du står nu - på kanten af ​​et nytår, der giver alt det løfte og potentiale, der ligger i et nyt sæt udfordringer. Udfordringer, der taler til din sjæl og er klar til at belønne dig for din grus, mod og indre styrke, hvis du er villig til at se det igennem til slutningen.



Desværre mangler nogle mænd deres mål og overlades til at tackle skuffelsen og frustrationen i slutningen af ​​året.



Men for at hjælpe dig med at blive på kurs og se dine nytårsforsæt til afslutning er her 6 målopnående hacks, der hjælper dig med at følge op og få succes.


Gamification


Gamification nedbryder opgaven ved hånden og laver et spil ud af den. Træning til et maraton? Lav et spil ud af, hvor hurtigt du kan løbe den næste kilometer sammenlignet med den foregående kilometer. Stræber du efter at blive på en begrænset diæt? Test dig selv ved at se, hvor længe du kan gå, før du snyder på en diæt, og mens du prøver at slå den tidligere rekord. Går du tilbage på college? Test hvor længe du kan studere, før du bryder din koncentration, mens du stræber efter at slå den sidste studiesession.



Spil dine handlinger udløser motivationscentre i din hjerne, der udløser dit ønske om at komme i aktion mod dine mål.

Vælg noget, som du har undgået at gøre, og skriv derefter det ønskede resultat. Spørg dig selv, hvordan du kan skabe et spil ud af det. Mens du gør det, begynder din naturlige sans for leg at overtage, og din motivation trækker dig mod det ønskede resultat.


5 Hvorfor metode


For at smadre igennem dine mål kræver det at komme dybt ind i dit eget hoved for at finde ud af, hvad der virkelig motiverer for dig.



For at hjælpe, 5 Why Method vil afdække disse usagte, dybt rodfæstede motivationer til at trække dig mod dit mål i stedet for at løbe væk fra en eller anden underliggende frygt.

Få et stykke papir og en pen, og skriv et mål, du har ønsket dig selv, øverst på siden. Skriv derefter, hvorfor du vil nå dette mål. Dernæst spørg dig selv hvorfor? og optag svaret og gentag processen 4 gange til.

Vær heller ikke tilfreds med noget generisk svar, men se efter eventuelle følelser, der ligger til grund for dine svar.

For eksempel: Jeg vil gerne være læge. Hvorfor? Fordi jeg vil tjene mange penge.

Hvorfor? For hvis jeg tjener mange penge, vil jeg få succes.



Hvorfor? For hvis jeg har succes, bliver jeg vigtig.

Hvorfor? For hvis jeg er vigtig, vil ingen grine af mig eller skade mig.

Hvorfor? Fordi min far plejede at drikke meget og gjorde narr af mig. Jeg hadede den måde, hvorpå han bagatelliserede mig, og det vil jeg aldrig nogensinde gennemgå igen. Jeg vil ikke være afhængig af nogen for noget, så jeg er sikker.

Dette er et fiktivt eksempel, men det beskriver, hvordan afdækning af dine skjulte motivationer kan give dig en chance for at omskrive dit eget script. I stedet for at blive drevet af at løbe væk fra negativ motivation kan du nu finde positive motiverende udløsere, der trækker dig mod dine mål.

Brug denne øvelse ofte, og det hjælper dig med at komme forbi de selvpålagte illusioner af frygt og tvivl for at vokse til en stærkere version af dig selv.


Mikroforpligtelser


At skabe nye vaner kræver arbejde og forbrænder meget energi, før de bliver automatiske. Mange mænd holder op, før det sker, men ved at begå små mikroforpligtelser forpligter du dig konsekvent til små handlinger, der fører til bedre vaner.

For eksempel, hvis du prøver at komme i form, så er der små ting som at lægge dit gymtøj ud hver aften, efterlade et glas vand ved badeværelsesvasken for at drikke, når du vågner op, have dit motionscenter tilbage klar, have din træningsrutine forberedt, og at have din protein shake allerede forberedt er eksempler på små mikroforpligtelser. I sig selv tilføjer de ikke for meget, men færdigt konsekvent har de en kumulativ effekt på dine vaner og adfærd.

Over tid overtager vanen og begynder automatisk at støtte dine mål.


Sæt farten op, så fremskynd


Der er tidspunkter, hvor du finder dig selv mærke presset fra dine mål ved hjælp af en kommende deadline eller tilbageslag. Når det sker, vil du blive fristet til at fremskynde at kompensere for tabt terræn kun for at finde ud af, at din præstation lider endnu mere.

Det er i situationer som denne, at langsommere dit tempo og lette din indsats giver dig mulighed for selvkorrektion og løsrivelse. At trække sig tilbage virker kontraintuitivt, men giver dig mulighed for at øve din adfærd og handlinger mere bevidst og med større kvalitet.

Som et resultat kan du finde dig selv hurtigere op til fuld gas igen og nå dit mål på rekordtid.


Fix begrænsninger


Teorien om begrænsninger er en problemløsningsmetode med to hovedregler at huske på: Den ene, der vil være visse begrænsninger, der bremser dine resultater, som skal løses. To, når begrænsningen er løst, bevæger den sig og danner en ny begrænsning, der skal løses derefter.

For eksempel prøver du at forbedre din GPA på college og finde ud af, at matematik er den begrænsning, der begrænser dine resultater.

For at løse denne begrænsning skal du identificere, at matematiske problemer er din største svaghed og beslutte, at du skal investere mere tid i at studere matematiske problemer.

Efter et stykke tid er dine matematiske score højere, og din GPA forbedres, men så bemærker du, at historien nu er dit svageste emne. Du hæver enten din matematik eller bruger din energi til at forbedre dine historikklassescore. Du vælger nu at rette den begrænsning, der har størst indflydelse på din GPA, og gentage denne proces, indtil du når dit mål.

Over tid styrker du det projekt, du arbejder med, med højere resultater og bedre ydeevne.


Forpligt dig til den langsigtede


De fleste mænd tager handlinger, der har kortvarig indflydelse på deres liv på bekostning af langsigtede, varige resultater.

Denne vane med at skære hjørner underminerer din langsigtede succes og sætter dig i stand til fiasko.

Når du går på kompromis og nøjes med kortvarig tilfredsstillelse, snyder du dig selv ud af selvvæksten, der kommer fra at gøre det nødvendige hårde arbejde.

Ved at være villig til at betale prisen på lang sigt smeder du din karakter og vokser forbi dine begrænsninger. Dette begynder at øge din kapacitet til at udrette større ting ud af selvtilfredsheden ved at vide, at du er villig til at gøre de hårde ting, der betyder noget, i stedet for lette ting, der ikke betyder noget.


Nu skal du gøre


Now-Be-Do hack (NBD) er en model til at holde dine tanker i nutiden, mens du fokuserer på at være den person, du stræber efter at være, så du opnår dine mål naturligt.

Hvis du vil være forfatter, skal du fokusere på det nuværende øjeblik (nu) ved at føle, at du er den forfatter, du vil være (være). Når du fokuserer på at være, hvad du vil i dette øjeblik, så spørg dig selv Hvad gør forfattere? Svar: de skriver, og du udfører den handling (gør).

Dette er et simpelt hack tvinger dig til at forblive i nutiden, mens du guider dig til at udføre de rigtige handlinger for at nå dit mål.

Lige nu skal du rydde dit sind og fokusere på at begynde at være til stede, mens du føler, hvordan det er at have det mål, du ønsker for dig selv. Når du føler dig selv gå ind i den rolle, spørg, som en (udfyld det tomme), hvad ville jeg gøre nu? så gřr den ting.

Med tiden bliver du den person, du skal være for at nå det mål, du ønsker.


Afsluttende tanker


Ambitiøse mål tager en kombination af energi, vedholdenhed og tro, men ved at bruge disse hacks vil det være lettere.

Hvert hack er et værktøj, som du kan sætte på arbejde, når du støder på modstand på vejen til dine mål.

Det kræver en vis planlægning og indsats, men ved slutningen af ​​det nye år bliver du lykkeligere, mere gennemført og mere tilfreds ved at følge op mod at nå dine mål i stedet for at give op undervejs.

Relateret læsning:

Sådan bruges 80/20-princippet til at forbedre dit liv

De 7 vaner med glade mænd