Negative bivirkninger af onani

Mand i sengen har en blå skjorte med knytnæven op til ansigtet og ser på en kvinde, der er ved kanten af ​​sengen med armene i kors looki

GettyImages



Hvordan solo tid kunne gøre dit kærlighedsliv værre

Selvom mange mennesker stadig føler skam, når det kommer til onani - enten ved at gøre det eller diskutere det eller begge dele - er det faktisk en meget normal og sund del af menneskelig seksualitet. Ud over at være en stressaflastende kan onani også uddanne dig om dine præferencer, dine unikke fornøjelseszoner og de forskellige slagtilfælde, pres, fornemmelser og onani teknikker, som du får mest glæde af.

Uanset om du deltager i gensidig onani med en partner eller bare alene, er det at engagere sig i seksuel selvglæde en aktivitet, der stærkt anbefales af utallige sexeksperter, i betragtning af hvordan det kan gøre dig mere behagelig og indstillet til din egen seksualitet , og hvis du er i en, det seksuelle aspekt af dit romantiske forhold.





Som sex- og forholdsterapeut Courtney Geter forklarer, 'Onani er sund på en række måder. For mig selv er onani en måde at udforske din krop og seksuelle interesser uden pres på at skulle 'udføre' eller behage en anden person. Dette giver en mulighed for derefter at dele med en partner, hvad der seksuelt tilfredsstiller dem, hvilket derefter kan forbedre kommunikation og tilfredshed i forholdet. Når en partner er fraværende, giver onani også mulighed for at fortsætte med at opfylde seksuelle behov og ønsker. Endelig lindrer onani stress og spændinger samt forbedrer vores generelle humør. '



Som med enhver af de sande fornøjelser i livet er moderation dog nøglen. Hvis du onanerer i overdreven grad, kan du risikere ikke kun at forstyrre din daglige rutine, men også din samlede opfattelse af liv og opfyldelse. Det hele afhænger af din tilgang - og hvor sandsynligheden du er for at blive besat af det.

'Folk kan have et negativt forhold til onani, især hvis det betyder, at du forsømmer andre områder af dit liv. Hvis du onanerer om morgenen, og det får dig sent til arbejde, eller hvis andre forhold i dit liv føles forsømt, kan det være en udfordring, ”forklarer sexekspert, oralsexinstruktør og leder af operationer og opsøgende arbejde hos Self Serve Toys, Hunter Riley . 'Onani og sex er to forskellige fremgangsmåder, og det samme er porno og' det virkelige liv '. Porno er ikke en repræsentation af, hvordan de fleste mennesker har sex i det virkelige liv, så længe du holder realistiske forventninger til, hvad du ser i porno vs. hvad du forventer af partnere i det virkelige liv, bør der ikke have stor indflydelse dit sexliv. '



For at være klar, onani er sund og rask. Det eneste problem er, når det forstyrrer din livsstil, dine følelser, dit forhold og din generelle lykke. Her er en guide til de mulige negative bivirkninger af onani, og hvad du skal gøre, hvis du befinder dig i denne situation:

1. Hvordan onani kan påvirke din fysiske sundhed

Mens din opfattelse af onani måske er de følelsesmæssige vibes, den frigiver, når du først nå orgasme , Siger Riley, at der er masser af andre positive bivirkninger ved at bruge lidt tid under dit bælte. 'Onani har mange positive sundhedsmæssige fordele, herunder stresslindring, hjælp til at sove, reduceret spænding, øget immunitet og mere,' siger hun.

Men hvis du onanerer så voldsomt og intenst, måske som en måde at undgå andre problemer i dit liv, som du ikke vil håndtere eller acceptere, kan du beskadige din penis og testikler. Coleen Singer, sexpert kl Sssh.com , siger hvis du er tvangsmæssig med dine vaner, kan du opleve udslæt, rødme og irritation i dine kønsorganer. Dette kan være ekstremt smertefuldt, især hvis du ikke kan forhindre dig i at onanere, selv når du er rå eller ærligt, ikke i humør. Selvom den obsessive-kompulsive-skal-røre-mig-mentaliteten er meget mere følelsesladet end fysisk inspireret, kan eftervirkningerne på dine private områder være omfattende. Derfor anbefales det at søge råd fra en terapeut, og hvis du bemærker nogen irritation, skal du begynde at bruge et smøremiddel for at afværge symptomerne, mens du kommer dig.



2. Hvordan onani kan påvirke din psykologiske sundhed

Du kan tage dig tid til at studere og være opmærksom på reaktionerne fra din partner, når du navigerer i forskellige erogene zoner i hendes krop, men hvor meget TLC giver du dig selv? Når det bruges som en metode til at bestemme nye måder at behage dig selv på, der kan oversættes til dine seksuelle oplevelser med en partner, kan onani faktisk opbygge din selvtillid. 'Onani kan øge selvtilliden, fordi du ikke behøver at stole på en anden person for seksuel frigivelse og tilfredshed. Hvis du ved, hvordan du behager dig selv, kan det være lettere at hjælpe en partner med at lære, hvordan du behager dig, hvilket er en gevinst for alle, 'forklarer Riley.

Men hvis du har resterende skyldfølelser fra din barndom, hvor din seksualitet er undertrykt, eller hvis du føler dig afhængig af dine vaner, kan du finde dig selv i den modsatte retning. Du kan endda stole så stærkt på at trække dig ud, at du forsømmer at søge følelsesmæssig hjælp, når du har brug for det, eller finde andre måder at styre dit humør på. 'Da onani forbedrer humør og skaber en fornemmelse af lykke, kan nogle mennesker begynde at bruge onani for ofte, og det kan blive en usund stressaflastning,' siger Geter.

3. Hvordan onani kan påvirke dit sexliv

Når det bruges som en del af dit sexliv og bydes velkommen af ​​en fordomsfri, nysgerrig og støttende partner, kan onani mellem begge parter typisk være en god tilføjelse til din seksuelle værktøjskasse. Faktisk bruger mange par de positive fordele ved onani i soveværelset og bliver måske endda tændt og vækket af at se deres partner røre ved sig selv - også kendt som gensidig onani . 'Onani kan forbedre dig og din partners oplevelse med sex, såsom at udforske og kommunikere, hvad hinanden nyder mest, øge følelsesmæssig forbindelse mellem partnere og udforske andre måder at opleve seksuel nydelse på,' forklarer Geter.



Det eneste problem er, når onani skaber urealistiske forventninger til, hvordan et sexliv skal være, føle sig, se ud og smage. Det er rigtigt, at porno og ægte sex stimulerer forskellige sanser, og det er vigtigt at kunne skelne mellem de dobbelte virkeligheder. Du skal også være opmærksom på, at din partner ikke har dine hænder, ikke kender din krop og ikke fuldt ud kender enhver måde at røre ved dig, der fører dig til den store finale. 'Mange mænd onanerer, når de er single og ikke har en seksuel partner. I løbet af denne tid bruger de primært deres hånd til at onanere, og de kan kontrollere hastighed og greb. Når de først har fået en ny partner, kan mænd opleve problemer med at få orgasme og ejakulation, da vagina eller endetarm giver en anden følelse end en hånd. Selv din partners hånd er ikke den samme som din hånd. Ubevidst forventer du en bestemt type stimulering, siger Geter. For at rette op på dette anbefaler Geter at tilføje variation til din onani, såsom at bruge en onanihylster eller kondom eller til tider bruge den modsatte hånd. Hun siger også, at hvis du ser porno, mens du onanerer, bør du overveje at ændre den type porno, du også ser.

En anden måde, det kan være svært for dit sexliv og dit forhold, er når du lukker ujævnt med din partner. Hvis du allerede kæmper og skænder mere end ofte, siger Geter, at onani kan skubbe din partner længere væk fra dig. 'Par har brug for at arbejde sig igennem de andre områder af forholdskonflikt, før de prøver at forbedre det seksuelle forhold. Flere gange end ikke kan løsning af andre konfliktområder naturligvis forbedre det seksuelle forhold, 'bemærker hun.

Og hvis din partner gennemgår en periode, hvor de bare ikke er i humør? Det synes at være en no-brainer at fjerne presset fra dem ved selv at tage sig af forretningen, men det kan have en kontrasterende indvirkning, ifølge Geter. 'Onanering kan føre til at føle sig mindre forbundet med din partner, udløse lav selvtillid hos den anden partner eller føre til manglende kommunikation og partnerseks, hvis onanering bliver mere rutinemæssig end partnerseks,' deler hun. 'Onani er ikke problemet, selvom man finder måder at imødekomme hver enkelt partners behov til fordel for forholdet og forbedre kommunikationen med behovene.'



4. Hvordan onani generelt kan påvirke dit liv

Ud over hvad der sker bag lukkede døre og i dit eget hoved, kan for meget onani også være forstyrrende for dit liv, din rutine og din holdning til venskaber og arbejde. Selvom det er et sjældent, ekstremt tilfælde, siger Geter, hvis du forsømmer forskellige dele af dit liv for at bruge mere tid på at onanere, se porno og røre ved dig selv, så har du grund til at føle bekymring. 'Hvis du finder ud af, at du forsømmer andre vigtige områder i livet som arbejde, forhold eller socialt liv, eller hvis du føler skam eller skyld, når du onanerer, er det tid til at søge behandling. Igen ophører det ikke med at onanere [nødvendigvis bare] at finde måder til at forbedre stresshåndtering, såsom at tilføje andre gavnlige former for motion, 'anbefaler Geter.