Regler efter brud

Et knust papirhjerte med en bandage på, fuldt papir rødt hjerte til højre, sat på gul baggrund

GettyImages



7 Regler efter brud, der faktisk er værd at følge

Ian Stobber 7. december 2020 Del Tweet Vend 0 aktier

Breakups suger. De gør. Du er lukke døren på et helt univers, du delte med en anden person. Du dræber den fremtid, som du havde forestillet dig, og du er ikke længere mand, kæreste, partner eller konsekvent tilslutning til en person. I stedet for er du bare & hellip; du.

I betragtning af alle de magtfulde og muligvis modstridende følelser, du oplever efter bruddet, er det værd at erkende, at de ting, du føler lige nu, kan have en indflydelse på dine handlinger over tid, hvad enten det er dage, uger, måneder eller endda år.





RELATEREDE: Sådan adskiller du dit liv efter en alvorlig sammenbrud



Med det i tankerne er her nogle brudregler, der er struktureret som visdomsord for at sikre, at denne vanskelige tid ikke føles som en slutning, men i stedet startpunktet til en ny begyndelse.

1. Må ikke gøre noget udslæt

Umiddelbart efter et brud er det normalt og naturligt at føle sig lidt uhængt i forhold til din basislinje. Du føler måske trangen til at gøre noget stort og meningsfuldt (og måske endda farligt) for at matche intensiteten af ​​dine følelser.



Dette er, når du skal huske, at det du føler er midlertidigt. Du bør ikke gøre noget, der får permanente livskonsekvenser, bare fordi du prøver at behandle nogle flygtige følelser, hvor magtfulde de end er.

Sikker på, du har lov til at handle lidt. Måske betyder det at købe dig noget, du vil have, booke en tur, gå ud mere eller på anden måde give dig selv tilladelse til at leve et liv, du ikke var under forholdet.

Det betyder ikke, at du skal gøre noget, du alvorligt fortryder, eller som det vil være svært eller umuligt at fortryde. Uanset hvad du føler nu vil passere, men disse fejl holder fast ved dig.



2. Lad dig føle smerte

Dette lyder måske kontraintuitivt, men det er et skridt, som mange fyre undgår som et resultat. Det er vigtigt, når man oplever følelsesmæssig smerte eller traume at anerkende din tristhed i stedet for at prøve at feje det under tæppet og fortsætte som om alt er normalt.

Mænd læres fra en ung alder at begrave negative følelser som tristhed og beklagelse, men det er en dybt usund tilgang, der kan føre til at blive følelsesmæssigt lukket på lang sigt, selvom det føles bedre på kort sigt.

Hvis du føler dig trist, skal du omfavne og acceptere den tristhed. Forkæl dig selv med en fridag eller en nat i (eller mere end en!), Hvor du bare er ked af det, der skete. Hvis folk spørger, hvordan du har det, skal du indrømme over for dem, at du gennemgår en hård tid. Tal med de nærmeste om din situation. Overvej at se en terapeut eller rådgiver for at adressere det, du føler.



At erkende og konfrontere virkeligheden af ​​dine følelser nu vil gøre dem meget, meget lettere at håndtere længere nede ad vejen.

3. Begynd ikke at danse igen med det samme

Det er normalt at søge nogen til at udfylde det tomrum, som din eks har skabt i kølvandet på et brud. Mens det er fristende download Tinder og start med at skubbe det øjeblik din eks er ude af døren, den slags adfærd risikerer at være dybt uretfærdig og uvenlig over for dem, du møder online. Det er en ting at kigge efter kammeratskab (hvad enten det er fysisk eller følelsesmæssigt), og det er en anden at forsøge at bruge en fremmed til et hurtigt rebound.

Uanset om du fortæller disse mennesker, at du lige er kommet ud af et forhold eller ej, forsøger du at sløve den følelsesmæssige smerte, du føler med et nyt forhold eller en række tilslutninger, er en, som du sandsynligvis vil kæmpe for at være objektiv overfor. Af den grund er det bedst at holde sig væk fra datingmarkedet straks efter en opløsning.



Du kommer ud af det med en bedre forståelse af dig selv , og du vil ikke lege med andres følelser i mellemtiden.

4. Prøv at komme overens med, hvad der skete

Når du tænker tilbage på et brud, især hvis du var den, der blev brudt op med, kan det være fristende at prøve at huske bare de gode dele . På bagsiden, hvis du var den, der sluttede tingene, kan det være fristende at male din eks som skurken og dig selv som den gode fyr.

Et samlivsbrud kan også være en god vækning. Hvis du blev dumpet, og din eks fortæller dig, hvad problemet var, kan det være et godt tidspunkt at konfrontere et eller flere aspekter af din personlighed, der kunne stå at arbejde på lidt.

Uanset hvad, så prøv ikke at afvise bruddet som meningsløst, eller din eks er skør. En sådan tænkning vil gøre det sværere for dig at konfrontere det, der virkelig gik galt. Hvis noget, vil det gøre det sværere for dig at lære nogen lektioner fra det brud, du kan anvende i dit næste forhold.

5. Tag en pause fra din eks

Du er sandsynligvis vant til at tale med din eks så meget eller mere end nogen anden, du kender, men i en overskuelig fremtid bør du lukke al kommunikation med dem.

Mens der er undtagelser, naturligvis - som at beskæftige sig med at adskille ejendele, forældremyndighed over et barn eller kæledyr, eller du kender hinanden i en professionel egenskab - vil kontakten med din eks være følelsesmæssigt vanskelig. Fortsat interaktion holder kun dig tilbage fra at komme videre og kan skabe en vej for den ene af jer til at være grusom eller sårende over for den anden.

RELATEREDE: Hvordan hver fase af livet efter bruddet ser ud for fyre

En måde at nærme sig det på er simpelthen at sige til din eks, jeg har brug for lidt tid og derefter følge op eller slå dem fra (og muligvis deres venner og / eller familie) på sociale medier . Jo mindre tid du bruger på at tænke på forholdet og din eks, jo lettere bliver det for dig at komme videre. Det er ofte sundt at have en samtale om, hvad der skete, eller bare at indhente, men det kan ske længere nede ad den rigtige vej. Lige efter bruddet har I begge brug for tid til at helbrede.

6. Brug kvalitetstid sammen med venner og familie

Efter en hård sammenbrud, især hvis du boede sammen eller brugte meget tid sammen, er det almindeligt at finde ud af, at du spekulerer på, hvad du skal gøre med dig selv. Hvordan udfylder du de timer, der ville være brugt med din eks?

Selv om det kan være fristende at dykke først ned i nogle flere solo-sysler, er det vigtigt at nå ud til de mennesker, der er tæt på dig.

At have venner og familie rundt kan hjælpe dig med at føle dig lykkeligere, mere jordet og værdsat. At tilbringe tid med dem, der kender dig bedst, giver dem mulighed for at tjekke ind på dig og få en fornemmelse af, hvordan du har det. Noget udenfor perspektiv kunne være præcis, hvad du har brug for lige nu.

7. Se på bruddet som en mulighed

Når du er nede i lossepladserne og prøver at finde ud af, hvad der skete lige efter en opløsning, er det svært at se sølvforingerne. I virkeligheden, så meget som et samliv udgør en slutning, er det også en begyndelse. Du har nu muligheden for bedre at forstå, hvem du er, og hvad du vil have ud af livet uden en partner ved din side. Du kan også tage det, du har lært, og anvende det, når du møder en, der er bedre egnet til dig end din eks var.

Du kan også grave: