Graviditetsvejledning for forventede fædre

Gravid par

Shutterstock

Alt, hvad mænd har brug for at vide om graviditet

Alex Manley 17. maj 2019 Del Tweet Vend 0 aktier

Ahhh, graviditet. Livets mirakel - mennesker skaber flere mennesker.



Afhængigt af din alder og kvaliteten af ​​din uddannelse kan du føle dig sikker på, at du ved nøjagtigt, hvordan graviditet fungerer - eller du er måske uklar på nogle få aspekter. Ligesom: Kan pre-cum få nogen gravid? Hvor længe varer en graviditet? Hvilke ændringer skal du se efter? Og hvad er der alligevel et slimstik?



RELATEREDE: Sådan har du sikker sex (så du ikke bliver gravid)

Men uanset hvor kyndig den gennemsnitlige fyr er, når det kommer til graviditet, i betragtning af at det tager sæd og et æg at skabe en, er det faktum, at kvinder i det store og hele er meget mere klare på de faktiske forhold end mænd, lidt skuffende .



Så uanset om du lige har fået nogen gravid, overvejer du den hypotetiske mulighed, eller bare ønsker at uddybe dine graviditetsfakta, vi sammensætter disse gutters guide til graviditet for at gå igennem, hvad der foregår - og hvordan du bedst kan støtte en gravid partner.

BEMÆRK: I forbindelse med denne artikel vil den gravide blive omtalt som en mor og bruge hun / hendes pronomen, men husk at ikke-binære mennesker og transseksuelle mænd også er i stand til at blive gravid.

1. Hvordan opstår graviditet?

Graviditet opstår, når en enkelt sæd befrugter et æg, siger Megan Davies , en fødselspædagog med base i Edmonton. Dette befrugtede æg (nu kaldet en zygote) implanterer i livmoderslimhinden og fortsætter med at opdele og udvikle sig til et foster.



Dette er dog ikke ligefrem en dagligdags begivenhed.

Graviditet kan kun forekomme i løbet af få dage i en kvindes cyklus, bemærker Davies. Mens mænd er frugtbare hele tiden, er kvinder kun frugtbare, når deres æggestokke frigiver et æg. Ubefrugtet kan ægget kun leve i ca. 24 timer. Sæd kan leve i cirka fem dage i en kvindes vagina og livmoder omkring det tidspunkt, hun er frugtbar.

Og hvordan når sædcellerne til ægget? Typisk gennem ejakulation - det vil sige en mand ejakulere ind i en kvindes vagina.

Graviditet er ikke de fugle og bier, som dine forældre lærte dig, siger Dr. Jacqueline Darna, administrerende direktør for NoMo Kvalme . Seksuel samleje mellem en mand og en kvinde kan resultere i graviditet, eller når som helst sædcellerne kan nå kvindens æg. Hver gang sæd undslipper penis, selv gennem præ-sædvæske (Cowpers væske eller mere almindeligt kendt som præ-cum), hvilket hjælper med at holde sædcellerne i live længere, fordi den har en grundlæggende pH versus kvindens vagina er super sur, kan resultere under graviditet.

Betydning, siger hun, hvis du har litet på pull-and-pray-metoden, har du været [fristende] skæbne. Mens den eneste 100 procent sikre måde at have heteroseksuel sex på, der ikke resulterer i graviditet, er afholdenhed, er præventionmetoder såsom kondomer eller andre præventionsmidler kan reducere din chance for at skabe en utilsigtet graviditet betydeligt.

2. Hvad sker der under graviditet?



Du ved sikkert, at en graviditet betyder et voksende foster inde i en langsomt hævende mave, men det er faktisk kun skummet overfladen. Så hvad sker der virkelig under en graviditet? For det første har moderen ikke kontrol over fostrets køn.

Mænd bestemmer babyens køn (enten en X eller Y), da en kvinde kun kan give et X-kromosom, når ægget er befrugtet, siger Darna. Så en XX baby er en kvindelig, XY er mand, og i sjældne tilfælde kan genetik producere XXY eller XYY resultater.

Uanset fostrets køn fortsætter væksten imidlertid ret lineært.

Når det befrugtede æg er implanteret i livmoderslimhinden, fortsætter det med at opdele og vokse, siger Davies. Moderkagen begynder at udvikle sig og vil fortsætte med at sende næringsstoffer til barnet og fjerne affald. Organer og kropsstrukturer begynder at udvikle sig og er næsten alle fuldt dannet 10 uger efter befrugtning. Derfra fortsætter babyen med at vokse og modnes i de næste 28 uger eller deromkring, tilføjer Davies. Og moderens krop ændrer sig også i løbet af denne tid - hendes blodvolumen øges, hendes bryster vokser, og selvfølgelig bliver hendes mave stor og rund.

Moderens skiftende krop

Så hvilke ændringer vil din partner håndtere? Nå, hun vil vokse i størrelse til at begynde med.

De fleste mænd forventer, at deres partners krop vil ændre sig under graviditeten, siger Kirsten Brunner , MA, LPC og medforfatter af The Birth Guy's Go-To Guide for New Dads: Sådan støtter du din partner gennem graviditet, fødsel og amning . En kvinde, der har en gennemsnitlig vægt, før hun bliver gravid, vil normalt få 25 til 35 pund under graviditeten, siger hun. Derudover bliver bryster typisk fyldigere som forberedelse til amning, og hendes gang omdannes til en subtil eller ikke så subtil waddle senere i graviditeten.

Brunner bemærker også, at du skal gøre et punkt for at komplimentere din partners krop - der er en god chance for, at hun vil føle sig selvbevidst, og at vide, at din tiltrækning ikke er forsvundet, kan være betryggende.

Derudover vil moderen gennemgå et utal af forskellige fysiske (og følelsesmæssige) ændringer under en graviditet, hvoraf mange forbliver usynlige for forbipasserende, og hvoraf nogle selv moderen måske ikke er bevidst om.

Hver graviditet er forskellig, men der er almindelige symptomer, som en mand kan forvente at lægge mærke til, når hans partner er gravid, siger Davies. Disse inkluderer kvalme og opkastning (ikke kun om morgenen); højere niveau af følelser (hej, humørsvingninger og gråd ved dråbe af en hat); ændringer i sexlyst (undertiden øget og undertiden nedsat, og det kan også ændre sig under graviditeten); madafvigelser eller cravings; træthed (især i første trimester bliver næsten alle gravide ekstremt trætte); øget lugtesans (så hold de fødevarer, hun pludselig hader langt langt væk); og gas og / eller forstoppelse (hormonforandringer får mad til at bevæge sig langsommere gennem fordøjelsessystemet).

Brunner er enig i, at du også skal forvente nogle adfærdsmæssige og følelsesmæssige ændringer.

Mor-til-være kan virke mere følelsesladet eller ængstelig, hun kan føle sig syg eller ubehagelig for store dele af graviditeten, siger hun. Hendes søvn vil sandsynligvis blive forstyrret, da hun kommer længere væk i graviditeten. På den anden side har hun måske mere energi end nogensinde. Hun begynder muligvis at rengøre eller 'rede' mere, og hun vil måske handle mere som forberedelse til babyen. Alle disse ændringer er i direkte reaktion på hendes krop og sind, der forbereder sig på moderskab, siger Brunner.

De fysiske ændringer er trods alt ikke de eneste, der forekommer - og Brunner bemærker, at du skal være på udkig efter psykologiske ændringer både for din partner og for dig selv.

Jeg minder par om, at perinatal mental sundhed ikke kun er en bekymring efter fødslen, siger hun. Kvinder (og mænd) oplever lejlighedsvis ekstrem angst eller depression under graviditeten. Hvis en af ​​de forventede forældre kæmper med humørsvingninger eller angstudfordringer, opfordrer jeg dem til at konsultere deres læge og nå ud til hjælp.

RELATEREDE: Hvad mænd skal forstå om mental sundhed

Graviditeter er almindeligt kendt for at vare omkring ni måneder, men de er typisk opdelt i tre trimestre på tre måneder hver, hver trimester svarer til et andet og unikt stadium af graviditeten. Så lad os nedbryde, hvad der sker under hver enkelt:

Første trimester

Første trimester er fra undfangelsen til slutningen af ​​uge 12. Den kategoriseres som den [trimester med] mest ændringer, siger Dr. Darna.

Mænd kan forvente mange ændringer under deres partners graviditet, især med hensyn til deres brug af badeværelset, siger Caleb Backe fra Maple Holistics . For det første oplever gravide kvinder hyppig vandladning på grund af det faktum, at fosteret lægger pres på blæren og urinrøret. Derudover lider mange gravide kvinder af forstoppelse som et resultat af hormonelle ændringer og langsommere fordøjelse.

Så kommer opkastningen. Morgenkvalme er en af ​​de mest almindelige bivirkninger af graviditet i første trimester, men begynder normalt at aftage i anden trimester, da hendes krop vænner sig til hormonændringen, siger Backe.

Nogle kvinder, tilføjer Darna, får trang og muskelkramper på grund af mangel på kalium. Det er super vigtigt at drikke masser af vand for at undgå dehydrering. Modvilje mod mad er meget udbredt på grund af den øgede lugtesans. Selvom det er madvarer, hun plejede at elske.

Mellem morgenkvalme, hyppig vandladning, trang, kramper og andre fordøjelsesproblemer (inklusive øget syre refluks, ifølge Darna), kan første trimester være en ekstremt udmattende periode for moderen.

Den ukontrollerbare følelse af udmattelse skyldes den mængde kalorier, hun bruger på at skabe den smukke baby, siger Darna. Humørsvingninger i første trimester skyldes, at hendes krop bliver dumpet med hormoner fra overproduktion, mens hvert hormon gør noget lidt anderledes.

Det er normalt først i den femte uge af graviditeten, at de hurtigt delende celler begynder for fosteret og udløser en dramatisk hormonel eftersyn, siger Backe. På dette tidspunkt skyder HCG-hormonniveauerne i luften, hvilket signalerer æggestokkene om at stoppe med at frigive æg og fremmer progesteron- og østrogenproduktion. Ud over at stoppe menstruationen, bruges denne øgede strøm af hormoner til at lette væksten af ​​moderkagen til det spirende embryo.

Andet trimester

Andet trimester er fra uge 13 til slutningen af ​​den 26. uge; det kaldes ofte den gyldne periode, siger Darna. Det er virkelig goldilocks-perioden - hun er ikke for stor eller for lille; hun har lige ret. Hun kan føle, at babyen sparker for første gang, hvilket føles som en lille flagrende. Hun begynder at finde ud af, hvad der får dem til at bevæge sig mere eller mindre. De udvikler en lille personlighed derinde.

Darna bemærker dog, at anden trimester ikke alle er solskin og roser.

Omkring den 13. uge [din partner kan opleve] runde ledbåndssmerter, siger hun. Det runde ledbånd er på begge sider ved hofterne. Det stammer faktisk fra livmoderhornet og går ud ved bækkenet. Hendes krop giver plads til den lille og bevæger hendes fødsels hofter udad ved hjælp af et hormon kaldet relaxin.

Darna bemærker også, at nogle kvinder fortsat vil opleve morgenkvalme eller endda kvalme døgnet rundt. Alvorlige former for kvalme hele dagen kan fortsætte i det, der kaldes hyperemesis gravidarum, siger hun. Andet trimester er også kendt for hovedpine og migræne. Sørg for, at hun forbliver godt hydreret ved at drikke meget vand.

Når det er sagt, er det også værd at bemærke, at anden trimester er det bedste tidspunkt at engagere sig i gravid sex, da den specifikke hormonblanding, hun oplever, vil gøre det mere behageligt end i første trimester, og fostrets relative størrelse vil gøre det lettere end i tredje trimester.

RELATEREDE: Hvordan man har gravid sex (en illustreret guide)

Tredje trimester

Den tredje trimester er fra uge 27 til slutningen af ​​graviditeten. Jeg siger 'til slutningen af ​​graviditeten' og ikke '40 uger ', fordi hver graviditet er forskellig - nogle mødre vil arbejde tidligere end forventet, og nogle senere, siger Darna. Fordi babyen og livmoderen kombineret bliver så tunge, og [hendes] krop løber tør for plads, er det almindeligt, at babyerne sidder på blæren. Dette får hende til at tisse hvert par minutter.

For at kompensere for potentielt blodtab under fødslen producerer kroppen også øgede mængder blod - hvilket betyder, at hendes mave ikke er det eneste, der hæver; hele hendes krop er. Nogle kvinder vil føle, at de har en tilstoppet næse, fordi alt bliver hævet, siger Darna. Du vil se denne ekstra vandvægt, hvor tyngdekraften trækker hårdest: hendes fødder. Bemærk: Hvis hævelse bliver alvorlig, er det tid til at tage hende til fødselslæge.

I tredje trimester kan gravide mødre begynde at opleve mælk, der lækker fra brystvorterne, når deres kroppe forbereder sig på amning. Og det er heller ikke den eneste lækage, der kan forekomme, siger Darna.

De fleste gravide kvinder vil få udledning i dagene (eller endda timer) forud for fødslen, siger Backe. Bare rolig, for dette er en helt naturlig og sund proces, hvor livmoderen kaster sit slimstik, når du nærmer dig fødsel. Åbningen af ​​livmoderhalsen udvikler dette stik i begyndelsen af ​​graviditeten for at beskytte livmoderen mod skadelige bakterier og vira. Når livmoderhalsen begynder at udvide sig, vil de fleste kvinder udvise dette klare eller blodfarvede snorede slimstik.

Miskarrierer

Det er ikke et behageligt emne at tale om, men ved nogle lejligheder vil embryoet eller fosteret dø i løbet af graviditeten - dette er kendt som abort.

Der er mange årsager til abort, og ofte er det umuligt at vide, hvad der forårsagede et specifikt graviditetstab, siger Davies. De fleste aborter skyldes dødelige genetiske problemer, men de kan også være forårsaget af problemer med moderkagen, abnormiteter i moderens livmoder eller livmoderhalsen eller underliggende sundhedsmæssige forhold hos moderen.

De fleste aborter forekommer i de første tre måneder af graviditeten, tilføjer hun. Det er svært at vide nøjagtigt, hvor almindelige de er, fordi abort ofte opstår, før en kvinde overhovedet ved, at hun er gravid. I dette tilfælde kan hun antage, at det bare er en sen eller tungere periode end normalt.

Darna bemærker, at abort sandsynligheden er omkring 10 procent, mens den er seks uger inde, falder den med omkring halvdelen inden for en uge og fortsætter med at falde, indtil den er under 1 procent i uge 9 og 10.

Disse procentsatser kan variere enormt afhængigt af din helbredshistorie, moderens alder, fædres alder og fostrets hjertefrekvens, tilføjer hun og bemærker, at fostrets hjertefrekvens kan være et vigtigt tegn, når det kommer til at forudsige et abort. En høj hjerterytme for baby betyder, at de er sunde, siger hun. Ellers er aborter uforudsigelige, så vær forberedt på muligheden, uanset hvor lille den er. Og hvis det skulle ske, vær forberedt på at støtte din partner gennem tabet.

3. Hvordan kan du støtte en gravid person?

Da du ikke kan hjælpe med at bære belastningen af ​​graviditeten i bogstavelig forstand, er det vigtigt at finde veje til at hjælpe, hvor du kan, for at være en støttende partner. Hvordan det ser ud i dit tilfælde, afhænger af dit forhold.

Når det er sagt, er der et par afprøvede og sande måder at inddrage dig selv på den gravide fest - hvoraf den ene tager sig af de normale, daglige ting.

Graviditet er hårdt for kroppen, hvilket betyder, at det kan være svært for kvinder at gøre mange af de ting, de normalt gør omkring huset, siger Backe. At træde op for at tage sig af nogle indenlandske ansvarsområder kan være en enorm lettelse. Hvad enten du kog hendes middag , skift lagner eller støvsug hendes gulv, vis at du er opmærksom på situationen og at du holder af.

Derudover skal du være opmærksom på hendes øgede følsomhed over for ting. Vær opmærksom på hendes modvilje og hjælp hende med at undgå mad og lugte, der udløser kvalme, siger hun. I andet og tredje trimester skal du begynde at lære om fødsel og fødsel, og hvordan du kan støtte hende i løbet af den tid.

Og hvis du føler dig tabt, så er du ikke alene - og du behøver ikke være.

Find en prænatal klasse, der inkluderer partnere og virkelig lære at støtte hende under fødslen, foreslår Davies. Mange byer har specielle fødselsforberedelseskurser, der specifikt er rettet mod dads. Når en mor ser tilbage på sin fødselsoplevelse, er det niveau af støtte, hun modtog fra dem omkring hende, en af ​​de vigtigste faktorer i, at hun betragter fødslen som en positiv oplevelse.

Brunner er enig. Deltag i alle lægens aftaler og fødselsundervisning, siger hun. Læs bøgerne og hjælp mor med at vælge og tilmelde sig babyartikler. Disse aktiviteter får mor til at føle, at hun har en holdkammerat og partner i både graviditets- og forældreruten. Hvad mere er jo mere informeret og involveret du er under graviditeten, jo mere forberedt vil du være på at gå over i rollen som far. Det er da mor virkelig har brug for mere støtte end nogensinde.

En advarsel: Lad ikke folkets visdom eller rådgivningsbøger (eller rådgivningsartikler!) Skubbe dig til at være 'støttende' på en måde, som din partner dog ikke ønsker.

Hver kvinde er forskellig, hver graviditet er forskellig, og hver fødsel er forskellig, bemærker Brunner. Hvis en mand tjekker ind med sin partner og virkelig lytter til, hvordan hun har det, og hvad hun har brug for, kan han derefter reagere direkte på disse behov og følelser. Der er mange graviditetsklischer og stereotyper derude - nogle af dem kan være rigtige for din forventede partner, og nogle af dem måske ikke.

Det er også vigtigt ikke at lade graviditetens virkelighed overvælde og udrydde dynamikken mellem jer to - selvom det er vanskeligt.

Graviditet er et godt tidspunkt at fokusere på opbygning af forhold og blive endnu tættere på din partner, siger Brunner. Gå på datoer, sjov med hinanden, og hvis der er nogen løbende udfordringer, overvej at planlægge med en parrådgiver, så du kan tage fat på og forholdet eller kommunikationsproblemer, før babyen ankommer.

Åh, og en sidste ting? Darna foreslår at hjælpe din partner med at forberede sig ved at købe nogle grundlæggende ting, som hun har brug for som ny mor. I tredje trimester tænker hun på baby, så køb hende en stor pude, så hun kan hvile maven, mens hun sover, et mavebånd for at understøtte vægten og et par kompressionstrømper, siger hun. Tro mig, hun vil elske dig for det! Hold hende rolig under fødslen, da du er hendes klippe, og der er ingen bedre gave end din støtte.

Samtidig er det vigtigt for mandlige partnere at tage sig af deres egne behov. Dette er også en enorm overgang for dem, siger hun. Hvis de tager sig af sig selv, vil de være i stand til helt at møde op til mor.

RELATEREDE: Bedste gaver til nye forældre, afsløret

I slutningen af ​​dagen handler ægte support ikke om specifikke handlinger eller specifikke produkter og køb - det handler om engagement og dedikation.

Det vigtigste, en mand kan gøre, når hans partner er gravid, er at være til stede og være nysgerrig efter processen, siger Davies. Som hendes mand engang sagde til hende: Du kan ikke forvente at dukke op i fødselsrummet og vide, hvad der foregår, eller være en nyttig kilde til støtte, hvis du ikke har været opmærksom hele tiden.

Du kan også grave: