Reglerne til træning uden shirt

GettyImages



De korrekte regler for træning uden shirt, forklaret

Nogle gange kan fyre gerne tage deres skjorter af, når de træner. Det er en ting.

Nogle gange virker det som en total brobevægelse. Men når du skaler en svedig skjorte midt i træningen, føler du dig på en eller anden måde fornyet. Genfødt. Eller i det mindste som om du er nødt til at bevise, at du er stærk nok eller passer nok til at træne med dine brystvorter på skærmen.





Andre gange er det bare underligt.



En gang inviterede en ven mig til en varm yogaklasse, hvor jeg vidste - jeg bare vidste - at jeg ville være den eneste fyr derinde. Og jeg var selvfølgelig omgivet af høje, slanke, pony-tailed 20-somethes, som I alle sammen syntes at de købte deres strømpebukser og sports-BH'er i samme boutiquebutik og pludselig er jeg selvbevidst. Det var næsten uudholdeligt varmt. Det føles som, at dampen var dannet i hænderne og pakket dem begge rundt om halsen. Og alt hvad jeg kunne tænke på var: ville det være underligt, hvis jeg tog min skjorte af.

Da det var forbi, videreformidlede jeg min kval til min ven. Hun lo. Det er varmt derinde, fortalte hun mig. Alle er ligeglade.



Men spørgsmålet forblev. Hvor er det nøjagtigt at træne uden skjorte?

Her er reglerne:

På en Bootcamp / Fitness-klasse

Lad os gå med en stærk måske. Det afhænger virkelig af, hvor du er. Du kan muligvis slippe af sted med det i en Barrys Bootcamp-klasse, men bliv fuldt klædt på Orange Theory. Når det tvivl, spørg. Dette er de slags klasser, hvor instruktørerne går rundt med mikrofoner, og den sidste ting, du vil have efter at have brugt 30-dollars for at svede dit ansigt, bliver kaldet ud for drypende armhule-sved på gulvet.



Selvom det er et udsagn på et sted som ToneHouse, en New York City-baseret sportspræstationsklasse, er det en erklæring at rive af din tee. De kalder det popper toppen.

I det øjeblik du springer toppen, anerkender vi det, sagde Shaun Jenkins, hovedinstruktør hos Tone House. Vi annoncerer det på mikrofonen.

På et CrossFit Gym

Skjorter fra.



Der er ingen officiel regel om at strippe ned i en CrossFit-boks, men det er sikkert at sige, at hvis du helt havde glemt at endda pakke din skjorte i din gymtaske, kan du stadig træne den dag. I CrossFit er going sans shirt mere en overgangsritual. Det siger, at du har nået et punkt på din fitnessrejse, at du enten er ivrig efter at vise dit hårde arbejde, eller at du ikke er ligeglad med, hvem der ser ud.

På dit lokale motionscenter

Ingen skjorte. Ingen service. Hold det på. Tænk ikke engang på det. Hvis du er i et offentligt motionscenter, skal du behandle det som ethvert andet offentligt rum. De steder har du tendens til at holde alt dit tøj på, ikke? Du vil ikke være Den fyr. Du vil heller ikke blive bedt om at rejse. Eller blive en internet-meme. Eller få en fyldt træningscenter med folk til at optage dig på deres mobiltelefoner, når du smides ud af gymnastiksalen. Du kan se, hvor dette går hen.

Efter at have talt med en personlig træner i Crunch, informerede han mig om, at skjorter forbliver i deres faciliteter, og gerningsmænd vil straks blive advaret. Medmindre du er i en varm yogaklasse. Apropos hot yoga & hellip;



Ved Hot Yoga

Ja. Frihed. Jeg holdt min skjorte den dag. Men du behøver ikke. Den uskrevne regel for alle vores studerende er at tage hensyn til andre, når de træner, sagde John Murray, medstifter af Lyons Den Power Yoga. Dette vil oversætte til bevidsthed om den potentielle sved, du kan producere på din måtte uden en skjorte, og til at håndtere det passende med håndklæder og et måtteduge under træning.

Denne regel gælder hvor som helst du tør bære dit nøgne bryst.

Thomas Harris, en Y7 Studio-instruktør i Los Angeles, sagde: Uden for rummet er det varmt at have en t-shirt i studiet ikke altid på at føle sig godt tilpas! At være, at mænds t-shirts ikke altid passer, ligesom sports-bh'er, hvor du ser piger iført varme yogaklasser. At have en løsere t-shirt på, der er blevet helt gennemblødt af sved, er ikke ideel, når man praktiserer yoga. Trøjen vejer dig og bogstaveligt talt drypper!

Spin klasse

Der kan være masser af tanktoppe i spin-klasse. Der med høj musik og blinkende lys og bekræftende taler, men der vil også være skjorter. Og de vil blive båret. I det mindste for det meste. SoulCycle har shirt-on-politik, mens FlyWheel er nede for dudes at gå fuld hulemand mens pumpe rpms.

Hvis du er i tvivl, skal du oprette i den bageste række, hvor ingen bliver nødt til at se på din svedige ryg bøjet over styret, mens du træder rytmisk til en dansemix af enhver chance for rappersangen.