RushFit træning gennemgang

RushFit træning gennemgang

Toronto Star via Getty Images



Tricket til at blive revet som Georges St-Pierre

Side 1 af 2

Vil du træne som en mester? Nu kan du. UFC-legenden og weltervægtsmester Georges St.Pierre giver dig ind på hemmelighederne i hans regime med RUSHFIT, hans otte-ugers hjemmet DVD-træning. Du får følge ham og hans træner Erik Owings for at finde ud af præcis, hvordan GSP formår at komme ind i og forblive i en sådan fin form. Mens nogle mennesker antager måske, at programmet handler om, hvordan man kæmper som GSP, er det ikke det, det handler om. I stedet lærer du, hvilken slags form en UFC-mester skal være i, før han overhovedet sætter sin fod i Octagon.

Her er et kig på, hvad du kan forvente at få, når du køber RUSHFIT:





Hvad er RUSHFIT?

RUSHFIT er et hjemme-træningsprogram med fuld krop, hvor du får en forsmag på, hvordan GSP forbereder sig på sine kampe. Før han forsvarer sit bælte eller træder ind i Octagon, gennemgår han en otte-ugers træningslejr for at komme i kampform, og dette DVD-sæt giver dig mulighed for at deltage i det.

Der er seks hovedpunkter for dette program: styrke, udholdenhed, kernestabilitet, kraft, fleksibilitet og balance og smidighed. Som du kan se, handler det mest om konditionering, cardio og udholdenhed, med noget muskelopbygning undervejs. Fokus her mangler ikke.



Hvad du får det, er et system, der arbejder for at gøre dig sund, fit og mere funktionel, uanset hvad du gør, siger Owings. Du lærer at lave et motionscenter, uanset hvor du er. Du lærer, hvad jeg lærer alle mine studerende: Du er gymnastiksalen.

Mange mennesker antager, at der er en tung dosis MMA-træning her på grund af forbindelserne til GSP, men det er ikke tilfældet.



Jeg vil sige, at det er funktionel træning med et MMA-twist, siger Owings. Det er et godt produkt, der hjælper alle med at blive en bedre atlet. Det er virkelig, hvad MMA er. En ekstrem form for atletik. Vi giver alle fra alle samfundslag muligheden for at forbedre deres kondition med en lille tidsinvestering og en minimal monetær investering.

Funktionel fitness er en slags den nye slagord i træning, da du hører det meget i CrossFit, og RUSHFIT har også lignende fundament. Målet med denne træning er at få dig i den bedste form i dit liv, så når du går igennem dit daglige liv - løfte dagligvarer, spille sport, gøre husarbejde - er din kerne, smidighed og udholdenhed i top form, fordi du har lavet denne træning. Dette handler ikke om at blive flået, så du kan vise dig på stranden eller finpudse dine MMA-færdigheder, hvis du kommer i barskamp.

Hvor udfordrende er det?


RUSHFIT er udfordrende at komme igennem, men det er ikke umuligt. De har opdelt det i tre kalendere for begyndere, mellemliggende og avancerede, og selv inden i hver træning kan du ændre det for at gå lidt lettere, hvis det er for intens. Hvis du finder det for let - hvilket betyder, at du er i fantastisk form - kan du udføre den avancerede kalender, som får dig til at træne morgen og aften.

Hvis nogen siger, at denne træning ikke udfordrer dem, vil jeg udfordre dem til at indsende en video af dem, der gør det online, siger Owings. Hvis de virkelig kan brise igennem det uden at pacere sig selv og gøre alle øvelserne med den rette form, vil jeg opfordre dem til at komme til mit motionscenter. Hvis de kan gøre det med mig, skubber jeg dem gennem fem runder og ærligt siger, at jeg ikke udfordrede dem. Jeg vil fortælle fyrene på RUSHFIT, at de har brug for at refundere deres penge.



Det er usandsynligt, at de finder mange mennesker, der beder om refusion. Denne træning er intens og vil levere resultater. Jeg ville sætte en RUSHFIT-træning på niveau med en CrossFit-træning af dagen, selvom de har en tendens til at være lidt kortere, og det er fem runder med fem minutters øvelser med et minuts pause imellem.

Næste side