Sex efter overgangsalderen: Overvinde disse 3 problemer og gør det orgasme

Der er næsten lige så mange advarsler om sex efter overgangsalderen, som der er om at miste din jomfruelighed. Undgå ikke sex bare fordi du synes, det kan være smertefuldt eller ubehageligt. Men at lære at forstå disse ændringer kan hjælpe med at forhindre ubehag. Desuden er det ikke nogen grund til overgangsalderen at skulle bekymre dig om graviditet!

Click here

Overgangsalderen og dig

Overgangsalderen er, når din krop ophører med at have månedlige cykler og ikke kan blive gravid. Overgangsalderen starter officielt tolv måneder efter din sidste periode [ 1 , 2 ]. Ifølge det nordamerikanske menopause-samfund er den gennemsnitlige alder, hvor en kvinde oplever menopause, 51 [3], hvilket betyder, at der er mange år foran dig, som du kan udfylde med tilfredsstillende sex! Nogle kvinder oplever imidlertid overgangsalderen i en tidligere alder på grund af genetik, visse kræftformer eller endda rygning, mens andre kvinder fortsætter med at have deres perioder ind i halvtredserne.

Dette sker ikke på én gang. Processen involverer tre faser: perimenopause, menopause og postmenopause [ 4 ]. Flere år før din sidste periode vil dine æggestokke falde i funktion [ 5 ]. Dette får dine niveauer af østrogen og progesteron til at falde, og du kan begynde at bemærke symptomer [ 3 ] og har uregelmæssige perioder, før de endelig stopper i anden fase af overgangsalderen.

Denne proces leveres med et væld af symptomer, der spænder fra varme og kolde blinker, længere eller tungere perioder, tørhed i vaginal, søvnbesvær og stemningsfuldhed [3]. Din krop kan endda føle sig fremmed for dig, når du går gennem overgangsalderen. Der er mange potentielle bekymringer, men der er også løsninger!

Kirurgisk menopause

Mens de fleste mennesker tænker på en kvindes krop, der naturligt oplever overgangsalderen, er der en anden type: kirurgisk menopause. Kirurgisk menopause opstår efter fjernelse af livmoderen, en procedure, der er kendt som en hysterektomi [ 6 ]. Operationen kan også omfatte fjernelse af æggestokkene (oophorektomi) [ 7 ]. Uden æggestokkene til at fremstille østrogen, begynder overgangsalderen.

Hvis du har haft en hysterektomi i en ung alder, vil du opleve kirurgisk overgangsalderen tidligere, end du ville have naturligt. Symptomerne på kirurgisk menopause stemmer overens med de naturlige overgangsalder og kan også påvirke din krop, sind, forhold og sexliv. Indtræden af ​​kirurgisk overgangsalder kan dog være øjeblikkelig [ 2 ] og mere tjene [ 8 ] end naturlig overgangsalder.

Hvis du vil give din mand bagbuende, tå-krøllende, skrigende orgasmer, der vil holde ham seksuelt besat af dig, så kan du lære disse sexteknikker i mit private og diskrete nyhedsbrev . Du lærer også de 5 farlige fejl, der vil ødelægge dit sexliv og forhold. Hent det her .

En bekymring, som mange kvinder deler, er, om deres partnere stadig finder dem attraktive og vil være intime med dem. Svaret på begge spørgsmål er et rungende ”JA!”. Enlige eller enke kvinder spekulerer undertiden på, om nye partnere vil ønske dem på trods af deres skiftende kroppe. Gode ​​nyheder er, at ikke kun din partner stadig vil have dig, de ændringer, du oplever, kan være ting, han kan lide endnu mere!

Husk, at tiltrækning til en person ikke kun handler om, hvad der er udvendigt. Men hvis du leder efter en måde at føle dig mere selvsikker på, kan det at udvælge et stykke sexet lingeri muligvis gøre susen. Lær hvordan du vælger den perfekte lingeri til din krop i dette indlæg .

Begær efter sex efter overgangsalderen

Mange kvinder bekymrer sig for, om de vil føle det samme ønske om at have sex efter overgangsalderen, som de gjorde før. Når alt kommer til alt er du næppe færdig med at leve! Ønske falder ikke før i de senere faser af overgangsalderen [ 9 ], og mange kvinder, der gennemgår kirurgisk overgangsalder, ser også et fald i ønsket [ 10 , 11 ].

Men…

Østrogen er høj i den luteale fase af menstruationscyklussen, men falder bagefter [12, 13 ], og ønsket kan falde, som østrogen gør.

Østrogen falder også under menstruation [ 14 , 15 ] og efter bryllupsrejse perioden slutter i dit forhold.

Undersøgelser har også fundet, at ønsket kan falde markant i [ 16 ] og efter graviditet [ 17 ], og i perioder med høj stress bare for at nævne nogle få.

Mens både mænd og kvinder oplever et fald i sexlysten gennem hele deres liv, er kvinder to til tre gange så sandsynlige at opleve dette fald i sexlysten end mænd [ 18 ]. Selvfølgelig føler nogle kvinder et løft på deres sexlyst takket være den frihed, som børnene forlader hjemmet og / eller pensioneringen. Men at håndtere humørsvingninger og varme eller kolde blink, der kan ledsage overgangsalderen, sætter ingen stemning!

Vi anbefaler, at kvinder, der går gennem overgangsalderen såvel som de damer, der er efter menopausen, følger de nyttige råd, vi tidligere har skrevet om dette emne. Tjek vores poster nedenfor for at hjælpe med et moderat fald i dit sexlyst.

Tag quizzen: Giv jeg gode (eller DÅRLIGE) blæsejob?

Klik her for at tage vores hurtige (og chokerende præcise) 'Blow Job Skills' Quiz lige nu og find ud af, om han virkelig nyder dine blowjob ...

• 11 kraftfulde teknikker viser dig, hvordan du hurtigt bliver liderlig
• Hjælp! Jeg har intet sexlyst. Hvad skal jeg gøre ved det?
• Sådan øges sexlysten ved at løse disse 6 almindelige problemer
• Sådan kommer du i humør til sex
• Den overraskende videnskab om seksuel lyst, som du kan bruge til din fordel

Et af rådene, vi giver til enhver kvinde, der har problemer med at komme i humør til sex eller selvbehag, er at bremse tingene og tilføje forspil. Udvidet forspil kan løse et problem, som vi senere vil tale om: smøres korrekt. Der er virkelig ingen grund til ikke at tilføje forspil. Det hjælper dig med at komme i humør, blive våd og undertiden komme dig af, selv før den store begivenhed!

Klar til at prøve det? Tjek vores 22 tip og tricks til en fantastisk forspil . På grund af de hormondråber, der forekommer i overgangsalderen, er foreplay muligvis ikke den eneste løsning, du har brug for at tilføje dit værktøjskasse, og det vil heller ikke løse alle dine potentielle problemer.

Hvad sker der, når østrogen falder

Undersøgelser konstaterer konstant, at kvinder oplever problemer med lyst, ophidselse, orgasme og seksuel tilfredshed efter overgangsalderen [ 19 ].

Selv hvis du ønsker at have sex efter overgangsalderen, kan du have problemer. Det kan være ubehageligt eller hårdt, fordi din krop ikke smører så meget, som det gjorde før overgangsalderen, da din krop producerede mere østrogen. Et fald i østrogen betyder et fald i vaginal fugtighed for mange kvinder, og det kan endda føre til vaginal atrofi [ 20 , 21 , 22 ], også kendt som vulvar og vaginal atrofi eller VVA [ 23 ]. Op til 50% af kvinder oplever vaginal atrofi med overgangsalderen [ 24 ].

Denne tørhed kan endda gøre dig mere modtagelig for infektion [ 5 ] og betændelse, der kan skabe vaginal afladning [ 25 ].

Kvinder læres ofte, at det at være 'våd' er det eneste vigtigste signal om ophidselse, men det er ikke altid tilfældet. I visse tilfælde kan du blive vekket, men din krop producerer muligvis ikke mærkbare smøremængder [ 26 ].

Når dine subjektive (mentale) og fysiske ophidselsestilstande er på linje, kaldes det konkordans [ 27 , 28 , 29 ]. Men mange kvinder oplever ikke denne aftale; i stedet har de ophidselse af nonconcordance [ 30 kap. 6]. Faktisk producerer din krop muligvis ikke den nøjagtige mængde fugtighed, du har brug for til behagelig sex, især lange anfald!

Denne ophidselse nonconcordance eller manglende evne til at blive fysisk ophidset, selv når du er mentalt ophidset, bliver vanskelig at ignorere for mange kvinder, der har oplevet overgangsalderen.

Sandheden er, at tilføjelse af mere forspil måske ikke er nok til at blive våd længere.

Med alle disse faktorer i spil, når de går gennem overgangsalderen, er det ikke underligt, at 53% af kvinder oplever seksuel dysfunktion i løbet af denne tid [ 31 ].

Så spørgsmålet er ...

Hvad kan du gøre, hvis sex efter overgangsalderen er tørt og ubehageligt?

Prøv Kegels

En undersøgelse fandt, at menopausale kvinder, der udførte Kegel-øvelser, oplevede en lettere tid med ophidselse end kvinder, der ikke gennemførte øvelserne [ 32 ].

Find ud af om fordelene ved Kegels her .

Brug lube til komfort

Den nemmeste løsning er at bruge personlig lube, som du kan købe fra sexbutikker og endda dit lokale apotek. Der er et par muligheder i hylderne og endnu mere tilgængelige online, så hvad skal du kigge efter?

• Vælg en vandbaseret glidemiddel, hvis du vil have noget, der er kompatibelt med sex og legetøj af alle typer - også, du vil have glidemiddel, der let vasker.
• Gå med silikone, hvis du vil have glattere, mere langvarige smøremidler, der er kondom-kompatible, som du endda kan bruge til massage.
• Prøv en naturlig olie som kokosnøddeolie, hvis du vil begrænse ingredienserne, som din krop kommer i kontakt med og ikke ønsker at bruge kondomer til beskyttelse mod STI'er (da oliebaseret smøremiddel nedbryder silicium i kondomer). Olier kan også være gode til analsex. Mere om naturlige smøremidler her .

En personlig glidemiddel kan også tilføje fornemmelser som kølig / prikken eller varm, og smagsstof med smag er fremragende til at gå ned på din partner. Finde ud af alt hvad du har brug for at vide om smøremiddel her .

Et alternativ til personlig smøremiddel til at gøre sex i overgangsalderen mere behagelig er en vaginal fugtighedscreme, der ikke kun gør sex glat, men absorberer i din hud, i modsætning til lube, for at tilføje fugt til din vagina [ 33 ]. Ifølge eksperterne, når vaginal fugtighedscreme påføres to gange om ugen, kan de øge vaginal fugt, elasticitet og surhedsgrad. [34].

Tænk over dette

Selvom du måske ikke overvejer det først, kan et fald i østrogen også falde sammen med svækkede knogler og osteoporose, fordi østrogen er nødvendigt for knoglesundhed [ 35 ]. Denne tilstand er eksemplificeret af skøre knogler, der let går i stykker - så mange som 50% af kvinder over 50 vil bryde en knogle på grund af osteoporose [ 36 ].

Husk dette, mens du nyder sex, som du måske foretrækker at være hårdere efter overgangsalderen end før du gik igennem ændringen. Nedsat vaginal følsomhed kan måske have dig til at bede om det 'hårdere.' Bare sørg for, at det ikke er for svært.

Læs: Rough Sex: Den intenst lidenskabelige dybdevejledning for at lære, hvad uslebne sex handler om.

Psst, vi har mere information om ældre sex her .

Osteoporose kan være en bekymring for menopausale kvinder på grund af østrogenfald [ 37 ], så du skal være forsigtig, når du har sex for at forhindre brud. Overvej alle positioner, der kræver, at du hviler på dine led, især i lange perioder. Brug en pude til at lindre stresspunkter; sexpuder er også gode til at komme i vanskelige positioner.

Yderligere er positioner, hvor du er på toppen, de bedste sexstillinger efter overgangsalderen, fordi de reducerer belastningen på din krop og hofter.

Hvis du aldrig har haft meget erfaring med at køre på din mand, kan du føle dig selvbevidst. Vi har dog skrevet en fantastisk artikel om, hvordan man føler sig mere selvsikker på toppen. Læs det nu . Så tjek vores favorit pige på topstillinger .

Du kan også fokusere på andre aktiviteter end samleje. Udmattelse, tør humping og oralsex er ikke mindre erstatning for penetration. De er alle underholdende i deres egen ret, og de falder i kategorien aktiviteter, der kaldes outercourse.

Relaterede : Alt om ydre kurs

Tal med din læge om hormonbehandling

En anden behandlingsmulighed for menopausesymptomer er hormonbehandling, nogle gange kendt som hormonerstatningsterapi eller HRT. Ifølge det nordamerikanske menopausesamfund (NAMS) er '[h] ormonterapi den mest effektive behandling af menopausale symptomer, såsom hedeture og vaginal tørhed [ 38 ].” Din læge kan ordinere østrogentilskud, der hjælper med mange af de problemer, der er forårsaget af det kraftige fald i østrogen i overgangsalderen eller endda før overgangsalderen. Cremer, piller og plaster og endda spray kan alle genopfylde noget af det østrogen, som din krop mangler [ 39 , 40 ].

NAMS anbefaler lave doser af lokalt østrogen (i modsætning til HRT) i form af en creme eller suppositorie, som du kan placere i din vagina, hvis din eneste bekymring er tørhed i vaginal og ubehagelig eller smertefuld sex [ 41 , 42 , 43 ]. En tablet, fløde eller vaginal ring, der indeholder østrogen, kan hjælpe med blæreproblemer ud over vaginale problemer årsager ved overgangsalderen [ 44 ].

Du kan dog stadig drage fordel af at bruge glidemiddel. I Bad Girls Bible anbefaler vi, at alle bruger glidemiddel uanset alder!

HRT er ikke uden nogle risici. Østrogenbehandling kan føre til blodpropper i benene eller lungerne samt øge din risiko for at udvikle brystkræft, hvis du bruger østrogentilskud i forbindelse med progestogenbehandling i mere end fem år [ 38 ]. Risikoen for hjertesygdom øges også med hormonbehandling [ 41 ].

Desuden indikerer nogle undersøgelser, at ”effektiviteten af ​​ERT kan mindskes hos nogle kvinder efter langvarig brug [ 45 ]. ”

Uanset om østrogen hjælper eller ej, kan du måske finde dig selv nødt til at blive genkendt af din krop, dens lydhørhed og dine ønsker. Nogle kvinder føler sig ikke så feminine, ønskelige eller endda ligesom sig selv under og efter overgangsalderen. Husk, at din elsker muligvis har brug for signaler til at tackle disse ændringer, så at tale om sex er et must.

Nogle kvinder kan også være gode kandidater til testosteronbehandling, især hvis de har oplevet et fald i ønske, som ikke er hjulpet af østrogen [ 46 ]. Testosterontilskud findes i forskellige former, der ligner østrogen.

Hvis du har været sammen med din partner i nogen tid, er du sandsynligvis ret god til at tale om sex. Det er en vigtig færdighed at komme rigtigt fordi det er så vigtigt!

Læs : Brug seksuel kommunikation til fuldstændig seksuel opfyldelse

Sex efter overgangsalderen kan stadig være risikabelt

Den store fordel ved at have sex efter overgangsalderen er, at du ikke behøver at bekymre dig om at blive gravid. Der er stadig en chance for at indgå en STI, hvis du har usikker sex. STI'er som HPV er så almindelige, at de fleste vil have det i løbet af deres levetid [ 47 ], så du ikke kan svække din beskyttelse.

Faktisk er STI'er stigende for de fleste aldersgrupper, inklusive ældre [ 48 , 49 ], som kan være forbundet med det faktum, at denne gruppe af befolkningen er mindst tilbøjelige til at bruge kondomer [ 50 ], måske fordi de betragter kondomer som mere forbundet med risikoen for graviditet.

Bliv testet for STI'er, når du har fået nye partnere. Du skal også bruge kondomer med enhver partner, der har en STI, eller hvis STI-status er ukendt for dig. Husk, at nogle STI'er transmitterer gennem hud-til-hud-kontakt, [ 51 ] men kondomer kan ikke beskytte dig mod enhver potentiel infektion. Det er stadig vigtigt at bruge dem til at beskytte mod nogle STI'er.

Tror du, du har en STI? Oplev symptomerne her .

Mange kvinder skal vænne sig til sex efter overgangsalderen. Men nogle kvinder finder ud af, at dette er deres bedste sex i deres liv, fordi de ikke behøver at bekymre sig om at blive gravid, og de har friheden til at udforske deres sexliv som aldrig før.

Se dette: Blæs jobvejledningsvideo

Det indeholder en række orale sexteknikker, der giver din mand fuld krop og ryste orgasmer. Hvis du er interesseret i at lære disse teknikker for at holde din mand afhængig og dybt hengiven for dig samt have det meget sjovere i soveværelset, kan du tjekke videoen. Du kan se det ved at klikke her .