Skal du ryge ukrudt, inden du træner?

En mand løfter en sort håndvægt med sin venstre hånd i gymnastiksalen.

Getty Images

Vi spurgte regelmæssige fyre, hvorfor de blev stenet inden træning

I over et år og syv måneder har Desmond McLaurin trænet 2-5 dage om ugen, og på det tidspunkt har han imponerende sat på 40 pund muskelmasse, og hans max på bænk og markløft er gået gennem taget.



Den 27-åriges hemmelige våben? Han ryger altid et led, før han løfter.



Det hjælper med at holde ting væk fra dit sind og får dig til at fokusere hårdere på det, du laver, sagde McLaurin.

Et indlæg delt af Desmond McLaurin (@ desmc420) den 17. september 2017 kl. 16:48 PDT

Du har helt sikkert hørt om fordelene ved at ryge ukrudt efter en træning. Atleter som ex-NFL-spillerne Reggie Williams og Eugene Monroe , brydestjerne Rob Van Dam og Arnold Schwarzenegger har alle forkyndt ukrudts smertestillende egenskaber efter øvelse (ex-guvernøren berømt i filmen Pumpe jern ).



Men hvad med rygning? Før uddannelse?

Dr. Cedric Bryant, Chief Science Officer for American Council on Exercise , siger pot kan hjælpe dit fokus under træning.



Evnen til at blokere monotonien ved en begivenhed med lang varighed kan i nogle tilfælde være lige så vigtig som fysisk evne, sagde han.

Dr. Bryant sagde også, at rygning kan give atleter et ekstra boost med god følelse.

Den del af hjernen, der reagerer med en behagelig brummer, når den udsættes for tetrahydrocannabinol (THC) i marihuana, er den samme del, der affyrer, når atleter føler sig 'løberhøj', sagde han.

McLaurin sagde, at han følte denne form for boost, og det er en stor fordel for hans træning. For mig har det altid fungeret som et stimulerende middel, da jeg får en slags energiudbrud, som præ-træning ville give. Og jeg finder det ikke kun letter de smerter, man kan føle, mens man træner, men at det også fungerer meget godt for smerter efter træning.

Kevin C. (ikke hans rigtige navn), en personlig træner i San Francisco, sagde, at han ikke kun kan lide at ryge og træne, når han træner, han går så langt som at anbefale marihuana til sine klienter - men kun når de laver en ensformig træning som f.eks slukker 45 minutter på elliptisk .



Jeg vil aldrig foreslå at blive superstenet inden jeg træner, medmindre du laver noget helt hjerneløst, sagde han.

Kevin advarer om, at han aldrig vil anbefale ukrudt til en klient, der er en begyndervægtløfter - form er for vigtig. Det samme gælder for en begynderrygter.

Jeg antager, at de har en vis grad af tolerance over for THC, før de [anbefaler ukrudt] - jeg ville ikke have, at de skulle blive til en idiot og blive kastet ud af et motionscenter.

I disse dage, med ukrudt legaliseret i Californien, siger Kevin, at han normalt anbefaler spiselige produkter eller vapning til sine klienter på grund af bekymring for, hvad røg gør mod lungerne. Og altid en sativa, aldrig en indikation, medmindre du vil falde i søvn på cyklen.

'At stege lungerne med røg, før du har brug for iltoptagelse, er aldrig klogt,' sagde han. 'Du dækker bogstaveligt talt dine alveoler med tjære.'

Men denne teori er faktisk omstridt. En artikel fra 2006 i British Journal of Sports Medicine hævdede, at indånding af marihuana kan have skadelige virkninger på lungerne, mundhulen og øvre luftveje. Alligevel en undersøgelse fra 2012 i Journal of the American Medical Association fandt ingen beviser for, at marihuana påvirker lungekapaciteten for din gennemsnitlige bruger. Faktisk sagde undersøgelsen i 2012, at rygning kan øge lungekapaciteten for gennemsnitsbrugere på grund af, hvordan brugerne inhalerer dybt og holder vejret. Så juryen er stadig ude på den ene.

En anden atlet, jeg talte med, Corey B., er en 30-årig konkurrencedygtig brasiliansk jiu-jitsu-grappler og ejer af et motionscenter i Montreal. Mens den personlige træner, vi talte med, aldrig ville anbefale at konkurrere højt, siger Corey, at han faktisk har vundet stenede kampe. På det seneste har han dog afkølet det på rygerne før kampen, da han finder ud af, at hans kardio lider, når han ryger mere end et halvt gram om dagen.

'Kardiovaskulær ydeevne kan lide lidt, når jeg ryger meget. Hvis jeg ryger lidt, har jeg slet ikke det problem, 'sagde han.

Corey tilføjede: 'Nogle gange kan [rygning] gøre dig lidt doven, men jeg tror, ​​det er noget, du kan komme over bare ved at fokusere på at være til stede under din træning.'

Jason Diener, en 28-årig cyklist i Ottawa, der styrker 200 til 300 kilometer om ugen (125 til 186 miles), sagde også, at han er stoppet med at ryge så meget for nylig. Men da han var, havde han komfortabelt 30 km cykelture uden at føle lyst til at holde op.

Der er denne store antagelse om at ryge ukrudt Cheetos og smelte ind i en sofa, men det er fantastisk til træning, sagde Diener. Du tænker mindre, fokuserer på hvad du laver, har mere udholdenhed til at skubbe dine grænser og komme sig så hurtigt. Jeg finder det også beroliger din vejrtrækning.

Disse fyre mener, at cannabis har hjulpet deres træning, så skal du begynde at tilføje (lovlig) ukrudt til dine træningsprogrammer? Fej, måske ikke. Du kan gøre mere skade end gavn, ifølge Dr. Bryant.

Enkelt sagt er marihuana ikke noget, som nogen skal tilføje til deres rutine i håb om, at det vil forbedre fysisk ydeevne, sagde lægen. Der er simpelthen for mange risici og ukendte forbundet med regelmæssig brug, ikke mindst er opbygningen af ​​en tolerance, der kræver tungere brug for at opnå de samme resultater.