Tegn på, at du går ud med en narcissist (og hvilke skridt du skal tage næste gang)

Mand i denim tager en selfie nær vandet

GettyImages

7 røde flag, som din partner er en fuldblæst narcissist

Rebecca Strong 3. februar 2021 Del Tweet Vend 0 aktier

Du mødte en person, der var så sjov, opmærksom og fængslende, at du blev involveret i et intenst forhold, før du overhovedet vidste, hvad der ramte dig. Men på et tidspunkt skiftede tingene - din partner begyndte at komme med flere og mere underminerende kommentarer med uforudsigelige følelsesmæssige udbrud. Inden længe følte det, at du hele tiden tippede rundt i tåerne, usikker på, hvad der ville føre til en eksplosion.



At være narcissistisk er langt mere end at være selvcentreret eller egoistisk. Faktisk er det en alvorlig psykisk lidelse der kan have alvorlig indflydelse på andres forhold sammen med mange andre områder i deres liv.



RELATEREDE: Røde flag i et forhold

I henhold til Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders er der ni specifikke kriterier for denne personlighedsforstyrrelse . Nogen behøver dog kun at møde fem af dem for at blive klinisk kvalificeret. Disse kriterier inkluderer:

  • En storslået følelse af selvbetydning
  • En optagelse af fantasier om succes, magt, glans, skønhed eller ideel kærlighed
  • En tro på, at de er specielle og unikke og kun kan forstås af eller skal omgås andre højtstående personer
  • Et behov for overdreven beundring
  • En følelse af ret Interpersonelt udnyttende adfærd
  • Mangel på empati
  • Misundelse af andre og en tro på, at andre er misundelige på dem
  • Demonstration af arrogante og hovmodige opførsler eller holdninger



Når det er sagt, eksisterer narcissisme i et spektrum, hvilket betyder, at bare fordi din partner muligvis ikke kvalificerer sig til en klinisk diagnose, betyder det ikke, at de ikke udviser tegn på denne lidelse. Desværre understøtter forskning det faktum, at narcissisme kan være ekstremt udfordrende at få øje på . Ifølge klinisk psykolog Joshua Klapow, ph.d., narcissister er tilbøjelige til at engagere sig i perioder med tilsyneladende sunde og passende interaktioner, før tingene tager en mørk drejning.

Hvis du følger med, hvad de siger, hvordan de interagerer i verden, og hvad du beder om dem passer med deres ønsker, vil du sandsynligvis se en charmerende, venlig tilsyneladende omsorgsfuld person, forklarer han. Dette er vildledende og kan få dig til at tro, at de bryr sig. Virkeligheden er, at de bryr sig om sig selv - du er blot et supplement, der måske eller måske ikke passer til deres fortælling.

Med alt dette i tankerne er her nogle store røde flag, du skal holde øje med.


7 tegn på, at du er i et forhold til en narcissist


1. Du ved ikke, hvem du er mere



Eksperter siger, at en af ​​de nemmeste måder at fortælle, at du er sammen med en narcissist, er at undersøge, hvordan dit liv har ændret sig, siden du begyndte at danse dem. Har du mistet din følelse af dig selv? Licenseret klinisk psykolog Dr. Jordana Jacobs siger, at den intense hengivenhed og tilbedelse, som en narcissist viser dig med i starten - kendt som kærlighedsbombning - kan feje dig af dine fødder til det punkt, hvor du føler dig ude af balance.

Din hjerne er oversvømmet med dopamin og oxytocin, og det bliver meget vanskeligt at se andre og dig selv tydeligt, forklarer hun. Mens dette sker til en vis grad i begyndelsen af ​​de fleste forhold, skal du være forsigtig, hvis den tåge, desorienterede følelse forbliver konsistent over tid.

Jacobs påpeger, at en narcissist ikke rigtig kan se dig for den, du er, fordi deres opfattelse af virkeligheden er forvrænget gennem deres narcissistiske linse, så du føler dig forvirret over din identitet.

RELATEREDE: Gaslighting i forhold: 9 tegn på, at det sker, og hvordan man får det til at stoppe

Narcissister kan også ty til gasbelysning, en form for manipulation og følelsesmæssigt misbrug for at opretholde kontrol over dig. Da gasbelysning involverer at dreje sandheden så meget som at sætte spørgsmålstegn ved virkeligheden, kan det alvorligt skade din selvtillid, selvtillid og din overordnede tro.

2. Samtaler er en envejsgade



Hvornår viste din partner sidste gang ægte interesse for dine tanker og følelser, spurgte om din dag og demonstrerede aktiv lytning eller fik dig til at føle, at dit perspektiv blev værdsat? Kan du ikke huske det? Eksperter siger, at hvis din partner har tendens til at dominere samtaler ved kun at fokusere på sig selv, er det bestemt et rødt flag.

Mennesker med narcissister til partnere rapporterer ofte, at de ikke føler sig vigtige i forholdet, siger psykoterapeut og forholdsekspert Dr. Laurel Steinberg , Ph.d. Dette er karakteristisk for klassisk narcissistisk adfærd, fordi narcissister har en overdreven følelse af selvbetydning - deres partners liv sjældent endda registreres som en prioritet for dem.

Selv når en narcissistisk partner synes at være hjælpsom, støttende eller omsorgsfuld, bemærker Klapow, at der sandsynligvis vil være en selvbetjenende motivation nedenunder.

3. De kan ikke håndtere negativ feedback eller kritik

Når din partners adfærd generer dig eller på en eller anden måde skader forholdet, er det vigtigt, at du er i stand til at kommunikere disse ting. Desværre er det direkte umuligt med en narcissist - eksperter siger, at de helt sikkert kan udvide kritikken, men de kan ikke tage den.

Da de overlever følelsesmæssigt uden for validering, hvoraf meget kommer fra deres primære kærlighedsforhold, kan narcissister ikke tolerere andet end din komplette tilbedelse, siger Jacobs.

Når du prøver at rejse et problem, du måske har med en narcissistisk partner, vil de sandsynligvis enten blive rasende eller afvisende for at undgå at skulle anerkende dele af sig selv, der ikke stemmer overens med deres eget selvbillede.

Cyklussen for narcissisten i konflikt er typisk at afbøje, bebrejde og gentage for effektivt at undgå at reflektere over deres egne ufuldkommenheder, tilføjer Jacobs.

Som et resultat af disse reaktioner kan du føle, at du går på æggeskaller omkring dem og ikke er i stand til ærligt at dele nogen problemer inden for forholdet eller deres adfærd specifikt.

4. De kan ikke empati med dig

En narcissists sande farver kan begynde at komme ud, når du har mest brug for dem. Steinberg siger, at narcissister næsten ikke er i stand til at være støttende, fordi de ikke oplever empati på en måde, der giver dem mulighed for at forholde sig til dig og dine følelser.

Vær opmærksom på, hvordan de opfører sig, når det kun er jer to i forhold til andre mennesker. De kan forkynde empati og støtte, for eksempel når du er i nærværelse af venner og familiemedlemmer for at opretholde deres uberørte omdømme. Når jer to er alene, vil de sandsynligvis ikke gider at stille et show.

5. De undskylder aldrig

Det er afgørende i ethvert forhold, at begge partnere er i stand til at indrømme forseelser for at lære og vokse. Desværre vil en narcissistisk person sjældent eje op til noget, de har skyld i.

Fordi de ser verden gennem linser med deres unikke evner, følelse af berettigelse og omsorg for sig selv, tror de sjældent, at de tager fejl, selv når de har det, forklarer Klapow.

Dette er grunden til, ifølge Jacobs, ved du ikke helt sikkert, om du går ud med en narcissist, før du kæmper med dem.

I en interpersonel konflikt vil narcissisten have enorme vanskeligheder med at få adgang til empati, se ting fra dit perspektiv, undskylde eller tage ansvar, siger hun. Dette skyldes, at det primære spørgsmål for narcissisten er, at de har problemer med at se mennesker som nuancerede væsener, der har positive og negative kvaliteter - for at bevare sig selv som 'alt godt', er de nødt til at gøre andre 'alle dårlige.' Sidstnævnte, desværre er du.

6. Deres venskaber er kortvarige eller lave

Hvis din partner ikke ser ud til at have mange venskaber, der går ud over overfladen, er det tid til at spørge dig selv hvorfor. Narcissister har problemer med at opretholde langsigtede relationer, og når en ven ikke længere tjener deres behov tilstrækkeligt eller truer deres eget høje selvbillede, tøver de ikke med at afskære dem helt.

RELATEREDE: Hvordan man fortæller, om det at være jaloux usundt for dit forhold

Du vil opdage, at de fleste narcissister har en lang historie med afskårne venskaber, som de måske fortæller dig om, men altid vil portrættere sig selv som offeret, siger Jacobs. Hvis en narcissist faktisk er i stand til at reparere et dybere forhold, er det normalt fordi deres ven har bedt om deres tilgivelse og taget det fulde ansvar for det aktuelle problem. Ellers er narcissister så optaget af den måde, hvorpå andre føler om dem, at hvis de opfatter en ven til at se dem i et negativt lys, snarere end at gøre det hårde arbejde, der er nødvendigt for at helbrede forholdet, er det mere sandsynligt, at de distancerer eller taber den person, så for at undgå det dybe ubehag, de føler, når nogen er andet end tilbedende.

7. De nægter ofte at følge regler eller respektere grænser

Hvis der er en ting at vide om narcissister, er det, at de virkelig tror, ​​at de er bedre end andre.

Det betyder, at reglerne for dit forhold, familie, arbejde og samfund ikke rigtig gælder for dem, siger Klapow. Det går ud over tillid og oprør. Når du hører dem sige ting som 'Det betyder ikke noget, hvad vi skal gøre, det er det, vi skal gøre', eller kun jeg kan gøre det, ingen andre kan, 'du ved, du er med en narcissist.

Handler din partner, som om de overskrider loven? Ignorerer dine personlige grænser eller slår ud, når du prøver at forstærke dem? Det er røde flag, der er værd at være opmærksom på.

Dating med en narcissistisk personlighedsforstyrrelse kan være forvirrende, følelsesmæssigt overvældende og ligefrem stressende. Men bare fordi nogen udviser et eller to af disse træk, gør de dem ikke til en fuldblæst narcissist. For eksempel, hvis din partner dampruller dig i en samtale eller synes at kæmpe for at acceptere konstruktiv kritik, rådgiver Steinberg til at have en hjerte-til-hjerte-diskussion om, hvad du har bemærket, og hvordan det får dig til at føle.

Vær klar til at nævne eksempler og til også at beskrive, hvilke permanente forbedringer eller ændringer, du gerne vil se ske, fortæller hun AskMen.

Og hvis du ikke er helt sikker på, hvordan du går videre i forholdet, foreslår Klapow at få en reality check ved at tale med pålidelige venner og familiemedlemmer om dine observationer. Ser de det, du ser? Opvejer deres positive egenskaber de problemer, de har brug for at arbejde på? Derefter råder han til at gøre en tarmkontrol for at vurdere, hvordan du føler om den måde, forholdet går på, og den samlede måde, din partner behandler dig på.

På den anden side, hvis du er i et forhold med en person, der konstant bagatelliserer dig, belyser dig eller får dig til at føle dig usikker i at udtrykke dine behov og bekymringer, er det bedst at bare GTFO. Du kan ikke ændre en narcissist, uanset hvor meget du elsker dem, og du kan heller ikke overbevise dem om at ændre deres egen problematiske adfærd.

Uanset hvad du gør, siger Jacobs, at du aldrig skal være hård mod dig selv for at falde for en narcissist.

Husk, mørket søger lys, siger hun. Narcissister er ofte tiltrukket af meget empatiske mennesker, der villigt giver dem den tilbedelse og validering, som de ønsker.

I stedet for at slå dig selv op for at komme ind i situationen anbefaler Jacobs at fokusere på det, du måske har lært om dig selv gennem oplevelsen. Og da dating med en narcissist kan tage en alvorlig vejafgift på dig mentalt og følelsesmæssigt, vil du måske tale med en terapeut, så du kan genopbygge dit selvværd og selvbillede for dine sundere relationer ned ad linjen.

Du kan også grave: