Stå op for dig selv: 4 trin

Stå op for dig selv: 4 trin Side 1 af 2

Vi har alle følt tømmermænd fra bitter anger efter et øjeblik, hvor vi skulle have taget stilling. Og vi har alle spillet i vores hoveder, hvordan scenariet skulle have gået ned; dette ser ud til at give os en kort, stedfortrædende tilfredshed - indtil det naturligvis sker igen.



Der er masser af tilfælde i livet, både mindre og større, hvor vi kunne bruge mere selvsikkerhed til at stå op for os selv:

  • en ven låner flere gange penge og har ikke betalt en krone tilbage;
  • vi drages af en chef foran andre medarbejdere;
  • en kæreste vil have os til at være nogen, vi ikke er.
Så tilfredsstillende som at forestille mig, at dette er hvad jeg burde have gjort scenarier, tilfredsheden er alt for ledig til at udholde i lang tid. Hvad du skal gøre er at få de øjeblikke, hvor du kunne have sat nogen på deres sted, til at tælle for noget.

Når det er sagt, her er fire trin, der hjælper dig med at lære at stå op for dig selv.



trin 1

Begræns dit kropssprog

Når du bliver krænket eller fornærmet, er det meget let at lade din krop tale for dig i stedet for din mund; Du kan måske pille eller begynde at nikke, trække på skuldrene eller endda tilbyde ynkelige, undskyldende smil. Alle disse ting er tegn på forlig, at du er på vej til at give op; de svækker dig, før du overhovedet har haft en chance for at gøre noget ved det.

Når du prøver at stå op for dig selv, er det første skridt at begrænse dette kropssprog til et absolut minimum. I stedet skal du sidde eller sidde stille og se personen i øjet. Vent, indtil de er færdige, inden du svarer; gider ikke engang at prøve at afbryde. Dette er deres mulighed for at lade dig få det, så giv det til dem - bare sørg for, at når din chance for at svare kommer, insisterer du på, at ingen afbryder dig.



Det samme gælder, når du har at gøre med en overordnet, selvom du måske overvejer at anvende en delikatesse: Vent, indtil du bliver afbrudt, og husk ham eller hende høfligt på, at du fortjener at blive hørt.

trin 2

Tal aktivt, førstepersonsbetingelser

Stå op for dig selv ved at holde dit sprog direkte; tale ud fra dit eget synspunkt. Begynd dit svar ved at rodfæste dine sætninger i den første person: Sig, jeg er uenig, eller jeg vil ikke, eller jeg tror. Det hjælper dig med at holde dig tysk til emnet og forhindrer dig også i at starte personlige angreb på andre. Dette er ikke en debat, og det er ikke en kamp, ​​hvor det bedste forsvar kan være en god lovovertrædelse. Dette forsvarer dine handlinger, motiver eller meninger mod useriøse angreb fra andre, der forsøger at minimere dig.

Selvom de ord, jeg beklager, måske lyder som om de gælder, fordi udsagnet begynder med jeg, gør de det ikke. Dette er en passiv erklæring, og du vil ikke sige noget passivt, mens du prøver at stå op for dig selv. Undskyld aldrig for at stå op for dig selv; du kan undskylde senere for at have sagt noget i øjeblikket, der ikke var særlig klogt (dette skal undgås med din chef), men aldrig for at forsvare dig selv.

Følg disse trin og stå op for dig selv som en pro & hellip;

Næste side