Tekniske produkter, der hjælper dig med at tabe dig

Tre produkter på blå baggrund

Produktbilleder fra forhandlersider.

Gadgets indstillet til at hjælpe dig med at tabe nogle kg

Jack Dawes 27. juli 2020 Del Tweet Vend 0 aktier

AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.



Produktbilleder fra forhandlerside.






Når det kommer til at tabe sig, hvis du vil holde dig selv ansvarlig, vil enhver træner bede dig om at skrive tingene ned - eller i det mindste de plejede at gøre. Få en notesbog, og registrer, hvordan du har det. Tag noter om ydeevne. Skriv dine bedste scores. Det holder dig ikke kun ansvarlig. Det opmuntrer dig. Din statistik viser ikke kun dine fremskridt, men de fortæller dig, når du slækker.

Mens den bærbare computer stadig er et afprøvet værktøj til vægttab, da flere statistikker er blevet tilgængelige via gadgets og apps, er teknologien trådt ind for at hjælpe os med at holde endnu bedre styr på vores kropssammensætning og aktivitetsniveauer. Og gør processen også sjovere. Vi kan bruge teknologiske produkter til at gamify fitness, konkurrere mod venner eller fremmede, logge trin, spore søvn og overvåge forbrændte kalorier. Du kan endda kontrollere din puls gennem dine tekniske enheder og alle mulige sundhedsoplysninger som glukoseniveauer.

RELATEREDE: Den bedste måde at tabe fedt på



Når vi taler om teknologiske produkter, der kan hjælpe med vægttab, ser vi typisk på fitness-trackere, smartwatches, tilsluttede skalaer og andre gadgets, der hjælper med at holde dig ansvarlig og motiveret på din rejse.

Bedst til sporing af træning

Fitbit Charge 4

Fitbit Charge 4

Fitbit er blevet et velkendt varemærke inden for fitness-trackersektoren og med god grund: det gør pålidelige, overkommelige og holdbare trackere med en række nyttige funktioner, fra trinsporing til pulsmåling og endda speciel software designet til at evaluere hvor godt du sover. Charge 4 forbedrer sin forgænger ved at tilføje indbygget GPS, så du kan spore dine kørsler uden at medbringe din besværlige telefon.

Nøglefunktioner:

  • Detaljeret fitnessinfo, inklusive puls og trinmonitor.
  • Indbygget GPS til kørselssporing.
  • Inklusive søvnsporingssoftware vurderer din nats hvile.



Hvordan det kan hjælpe dig med at tabe dig:

Fitbit Charge 4 gør to ting rigtig godt, som begge kan hjælpe alle med at tabe sig: For det første sporer det dine skridt og forbrændte kalorier, hvilket hjælper dig med at få et meget klarere billede af dit energiforbrug på en given dag, og for det andet har det et væld af indbyggede opfordringer til at minde dig om at komme af din røv og bevæge dig for at få dine mindste skridt ind for en given dag.

$ 129 på Amazon.com

Bedste sundhedsspor

Apple Watch Series 5

Apple Watch Series 5

Apple Watch er overalt, men lad ikke dets allestedsniveau få dig til at undervurdere dets fitnesskoteletter. Denne hvalp pakker nogle alvorligt potente funktioner, herunder alt, hvad high-end fitness trackers kan gøre og meget mere. Derudover kan den afspille musik (så du kan lade din tunge telefon være bagud) og endda tilslutte trådløst for at vælge træningsudstyr, hvilket hjælper dig med at spore dine elliptiske, trappeformede eller løbebåndsøvelser mere effektivt.

Nøglefunktioner:

  • Omfattende sporing af sundhed og fitness.
  • Integreret musikafspiller.
  • Adgang til Apple-appens økosystem for ubegrænsede muligheder.



Hvordan det kan hjælpe dig med at tabe dig:

Ud over alle de integrerede sporingsfunktioner bruger Apple Watch også en beskyttet aktivitetssoftware, der er designet til at ligne et bueskydningsmål, der nedbryder de grundlæggende fitnessmål, der er vigtige for at leve et sundt liv, og derefter beder dig om at nå disse mål hver og hver dag.

$ 484 på Amazon.com

Bedst til at spore dit fedt tab nøjagtigt

Withings / Nokia Body Cardio Heart & Body Composition Scale

Withings / Nokia Body Cardio Heart & Body Composition Scale

En skala til nøjagtigt at måle og spore din vægt over tid er en ikke til forhandling nødvendighed på din rejse for at tabe sig, og mens en enkel, analog skala vil gøre, kan vi tilfældigvis lide denne digitale skala fra Withings / Nokia med indbygget WiFi og smartphone-forbindelse. Ikke kun vil det give dig oplysninger som vægt, kropsfedtprocent, skøn over muskelmasse og vandretention, men det synkroniserer også sine data med din smartphone, så du kan se dine vægttendenser over tid.

Nøglefunktioner:

  • Imponerende sporingsmålinger fra vægt til kropsfedtprocent.
  • Smartphone integration.
  • Fungerer lige så godt på hårde gulve og tæpper.

Hvordan det kan hjælpe dig med at tabe dig:

Konsistens og ansvarlighed er nøglen til succesen for enhver diæt, og denne skala giver jer begge. Gør det til en vane at kontrollere din vægt hver dag, og brug derefter skalaens integrerede software til at spore dine fremskridt over tid og foretag justeringer, når det er nødvendigt for at sikre, at du kommer tættere på dine mål.

$ 149,99 på Amazon.com

Bedst til at spore dine makroer

Etekcity madskala

Etekcity madskala

Du skal vide, hvad du lægger i din krop, og i hvilke mængder, og der er ingen bedre måde at gøre det end at bruge en god madskala. Denne Etekcity Food Scale giver dig præcise målinger af både den mad og væsker, du spiser (stol på os, når vi siger dig brug for til at spore dine madlavningsolier), alt sammen med et slankt, funktionelt design.

Nøglefunktioner:

  • Inkluderet skål til måling af væsker eller ingredienser.
  • Op til 11 kg / 5 kg kapacitet og 0,1 oz / 1 g målepræcision.

Hvordan det kan hjælpe dig med at tabe dig:

De fleste mennesker undervurderer dramatisk, hvor mange kalorier de indtager på en dag, og det skyldes hovedsageligt, at de er afhængige af upræcise målinger for at måle, hvor meget de spiser. Tag gættet ud af din diæt, og se dine fremskridt tage fart.

$ 19,99 på Amazon.com

Bedst til on-the-Go træning

Activbody Activ5 håndholdt isometrisk styrketræningsenhed

Activbody Activ5 håndholdt isometrisk styrketræningsenhed

Hvis du rejser ofte, eller bare ikke kan komme pålideligt til gymnastiksalen regelmæssigt, kan du stadig lave isometriske øvelser ved kun at bruge din kropsvægt. Det er her Activ5 er praktisk: den har mere end 100 isometriske træningsprogrammer med inkluderet coaching, der hjælper dig med at holde dig aktiv hele dagen og holde dit stofskifte fyret.

Nøglefunktioner:

  • Activ5 app sporer dine resultater over tid.
  • Omfatter mere end 100 isometriske træningsprogrammer, som du kan gøre overalt.

Hvordan det kan hjælpe dig med at tabe dig:

Isometriske øvelser er ideelle til folk, der ikke kan komme i gymnastiksalen eller ikke har en enorm mængde fritid. Med Activ5 kan du træne hvor som helst, når som helst og når det passer dig, og dens træner ombord vil guide dig gennem en række øvelser designet til at målrette mod enhver muskelgruppe, hvilket sikrer, at du får det bedste ud for din sorteper.

$ 108,99 på Amazon.com

Bedst til at forblive hydreret

Hidrate Spark 3 Smart vandflaske

Hidrate Spark 3 Smart vandflaske

Masser af vandflasker kan sikkert opbevare din H2O og endda holde det køligt i varmere temperaturer, men hvor mange af dem aktivt minder dig om at drikke vand eller spore dit forbrug for dig? Hidrate Spark 3 ligner enhver almindelig flaske, men den har en indbygget sensor til at spore dit vandindtag, og når den parres via Bluetooth med dens hydratiseringssporingsapp, vil den faktisk lyse for at minde dig om, at du har brug for at drikke.

Nøglefunktioner:

  • Integrerede sensorer holder styr på dit vandindtag.
  • Flasken lyser for at minde dig om at drikke, når du nærmer dig dehydrering.

Hvordan det kan hjælpe dig med at tabe dig:

Ofte når folk tænke de er sultne, de er bare tørstige, da dehydrering kan udløse et sultrespons. Endnu bedre: at holde sig godt hydreret hjælper med at fremme følelse af mæthed, så hvis du har et vedvarende kalorieunderskud (du ved, den ting du skal gøre for at tabe sig), vil drikke meget vand hjælpe dig med at afværge trang og holde fast til din diæt.

$ 59,95 på Amazon.com

Bedste bærbare konditionstræning

TANGRAM Smart Jump Rope Rookie

TANGRAM Smart Jump Rope Rookie

Springtov er omtrent lige så afprøvet som en kardiovaskulær træning, som den findes, elsket af børn på legepladser og konkurrencedygtige kampsportudøvere, og med god grund: det er en god øvelse, en fantastisk måde at forbrænde kalorier på og en garanteret får dit hjerte til at pumpe. Dette tilbud fra TANGRAM tager tingene et skridt videre ved at integrere smart tracking-software, der med den medfølgende app kan give dig vigtige oplysninger som dit springantal, dine forbrændte kalorier og din tid brugt til at træne.

Nøglefunktioner:

  • Integreret sporingssoftware giver dig mulighed for at integrere din hoppetræning i din daglige fitnessplan.
  • Det prisbaserede system hjælper med at motivere dig til at nå nye mål.

Hvordan det kan hjælpe dig med at tabe dig:

Et normalt springtov er et godt værktøj til vægttab, men TANGRAMs tilbud hjælper dig med at nå dine mål, først ved at spore dine træningsdata (inklusive de vigtige forbrændte kalorier og springantal) og derefter ved at spille til din medfødte konkurrenceevne, tilbyde dig forskellige priser for at nå nye mål eller gennemføre fitnessudfordringer mod andre Smart Rope-brugere.

$ 39,95 på Amazon.com


RELATEREDE: Bedste kropsfedt badeværelsesvægte, du kan købe


Hvad du har brug for at vide om vægttab Tech Tools


Fitness trackers, tilsluttede skalaer, slankeapps og andre nyttige værktøjer kommer i alle former og størrelser og budgetter, men du behøver ikke nødvendigvis alle funktioner, de har at tilbyde. Her er et par ting, du skal huske på, når du handler:

  • Formålet: Hvad bruger du primært til det? Hvis du bare sporer trin, har du ikke brug for en fancy fitness-tracker, der deler alle de statistikker, du kunne finde på en skærm på dit håndled. Du kan kontrollere din statistik i en app på din telefon. Hvis du er en løber, vil du muligvis have et ur, der viser afstand, tempo og GPS-sporing.
  • Dit budget: Vægttab tech gadgets kan prissætte mere end $ 200, så det er vigtigt at vide, hvad du er villig til at bruge, før du leder efter en enhed med masser af specielle funktioner. Der er billige trackere, du kan finde for omkring $ 50, men hvis du leder efter avancerede funktioner, kan du starte med et højere prispunkt.
  • Kompatibilitet: Ikke kun vil du vide, at dette værktøj passer til dine fitnessbehov, men du skal sørge for, at applikationen / produktet er kompatibelt med din telefon. Hvis det er relevant, skal du kontrollere, at din enhed ikke fungerer med iOS, Android eller Windows.

Et sidste ord om at spore dine fremskridt


Det er utroligt nyttigt at overvåge din spise-, sove- og træningsaktivitet, især hvis du ønsker at tabe dig. Men det er også yderst vigtigt, at du ikke bliver besat af det eller fikserer på en given variabel. Det ultimative mål skal være bedre helbred, og hvis din diæt eller tilgang til at tabe dig får dig unødig stress, angst eller endda mental kval, er det tid til at genoverveje denne tilgang. Varige ændringer er gradvis ændringer. Vægttab er et aspekt af en sund livsstil, ikke det eneste og ultimative mål. Held og lykke!


Du kan også grave:


AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .