Denne fyr gik fra 'Fat Gamer' til Ripped Powerlifter

Imgur



Denne fyr gik fra 'Fat Gamer' til rippet kraftløfter om 2 år - her er hans hemmelighed

Før du går ud på en to-årig fitnessrejse, Redditor trustloki vejede 230 pund ved 5'9 ''. Hans stillesiddende livsstil fik ham - og det hjalp ikke at have forældre, der ikke støttede. Han blev mere og mere utilfreds med sin egen krop og besluttede at gøre noget ved det. Og du kan selv se resultaterne: Hans før og efter billeder er langt mere end tusind ord værd.

Arbejde med andre

Det var tid til Redditor trustloki at ramme gymnastiksalen. Heldigvis var hans venner på hans side. At træne sammen med andre kan være utroligt motiverende, og det vil give dig et incitament til ikke at springe over gymnastiksalen. Uanset om du holder hinanden ansvarlig eller skubber hinanden til at score endnu en personlig rekord, er det en af ​​de bedste måder at holde sig til en rutine og blive flået i processen med at have en træningskammerat. (Så længe du ikke bliver distraheret og chatter i en time i stedet for at komme på arbejde.)





Intermitterende faste

Som du måske allerede ved, er slankekure langt fra at være et sort-hvidt koncept. En god diæt er ikke kun enkel og let at følge, den er realistisk og giver opnåelige resultater. Intermitterende faste er stort set alt det. Hvis du ikke spiser en lejlighedsvis, reguleret tidsperiode, kan det hjælpe dig med at tabe dig effektivt. Ulempen er, at det er ret nemt at overdrive det. At sulte dig selv er ikke sundt, og det er heller ikke en bæredygtig måde at blive flået på. Upside: Du kan spise hvad du vil i de ønskede mængder. Men husk, at fyldning af dig selv sandsynligvis ikke vil gøre meget godt i det lange løb heller.



'Brain Gainz'

At komme i form og spise rigtigt kommer med en lang række fordele, og de er ikke begrænset til at tabe sig eller få en six-pack. Redditor trustloki skriver, at han 'formåede at blive en lige studerende', idet han krediterede hans sunde livsstil sin akademiske succes. Han satte sit sind i det, fokuserede på sit helbred, og de positive resultater ser ud til at have spildt over i andre områder af hans liv.