Træning til krigere

Træning til krigere

Warner Bros.

Træn som en kriger og føl dig dårlig

Side 1 af 3

Da du så filmen Rovdyr , ville du ønske, at du var dårlig nok til at rumle i junglen med en højteknologisk interstellær saftaber, der havde et ansigt, som kun en mor kunne elske?



Det gjorde du selvfølgelig. Derfor er spil som glorie er så populære. Visst, der er virkelige måder inden for fitnessområdet for at få dig til at føle dig mere dårlig. Jeg har gjort nogle af dem, som at løbe en hurtig maraton, gå til 315-bænkpressen, havkajak gennem fem fods dønninger og løbe udenfor i testikelskræk vejr.



Men hvad med træning, der er mere krigerspecifik? Hvad med at følge et program, der er bygget omkring træning af krigere og soldater? Ville det få dig til at føle dig endnu mere dårlig? Sandsynligvis. Det ville i det mindste få dig i forbandet god form. Og der er et par muligheder, du kan følge, der giver dig mulighed for at omfavne din indre kriger. Lad os starte med & hellip;

Fighterbaseret træning: Træning for krigere

Martin Rooney har en kandidatgrad i sundhedsvidenskab. Han gik på college på et atletikstipendium og var på det amerikanske bobslædehold. Så kom han i kamp.

Da min bobslædekarriere sluttede, blev jeg en af ​​Renzo Gracies første studerende i jiu-jitsu, fortalte Rooney mig. Jeg var meget fit, og Renzo bad mig om at give sit hold fysisk træning til gengæld for, at jeg modtog kamptræning. Og det startede en karriere, der rejste verden rundt og coachede krigere i fysisk og mental udvikling. Men det stoppede ikke der.



Jeg har trænet hundreder af NFLere, Navy SEAL'er og Army Rangers, sagde Rooney. Han endte med at skrive en bog kaldet Træning for krigere og udgav det selv, men det blev så populært, at det senere blev hentet af en større udgiver. Dette førte til formuleringen af ​​hans Træning for krigere certificering, der nu tilbydes af datterselskaber over hele verden. Vi har over 1.500 trænere i 100 Training for Warriors-faciliteter rundt om i verden.

At bringe krigeren indenfor er deres motto. De fleste mennesker bruger ikke det. Vi ønsker at påvirke resten af ​​menneskers liv. Hele min ting er at være en korsfarer for fitness, fortalte Rooney mig. Programmet er født af krigere, og det er bevist, at det kan gøre folk til de bedste krigere i verden, så forestil dig, hvad det kan gøre for en almindelig fyr.

De får en blanding af klienter. Nogle er allerede i form, men andre ikke. Der er ingen grad af evner, du skal have. Det er skræddersyet afhængigt af evnen. Det er også vigtigt at bemærke, at det ikke er en sport. Du konkurrerer mod dig selv. Vi vil ikke have, at folk får ondt, så vi tilskynder ikke til konkurrence med andre mennesker. Et af vores vejledende principper er, at enhver kan gøre nogen trætte, men ikke alle kan gøre nogen bedre.



Så hvad er træningen?

Det er opdelt i to typer sessioner: metabolisk træning og styrketræning.

Målet med metabolisk træning er at skabe en kort, men kraftfuld træningsstorm. Her er et eksempel på, hvordan det ser ud:

  • Lav en opvarmning for at gøre sindet og kroppen klar.
  • Sprintintervaller med øvelser imellem hver sprint: kettlebells, håndvægte, pushups til kropsvægt, body squats. Lav vægt, højere rep.
  • Tabata træning
Næste side