Sandheden om Six-Pack Abs

Sandheden om Six-Pack Abs

Hvad der virkelig kræves for at slippe af med tarmen

Jeg er forbløffet over, at der overhovedet findes tynde mennesker. Tænk over det. I det meste af menneskets historie har vi levet på kanten af ​​sult. Den eneste rigelige ting var hungersnød, især om vinteren. Vores forfædre fra stenalderen brugte hele sommeren på jagt og samlede alt, hvad de kunne skovle ned i deres rod- og bærhuller i et forsøg på at tilføje nok kropsfedt til at overleve de kommende magre tider.



Naturligt valg favoriserede dem, der let kunne vinde og opbevare fedt og ikke ville miste det hurtigt. Mennesker uden disse genetiske tendenser blev Darwined for længe siden. Hvis du lever i dag, er det fordi dine længe mistede forfædre var i stand til at opbevare fedt til de tidspunkter, hvor der ikke var noget at spise, og kroppen måtte spise sig selv for at overleve.

Forhåbentlig giver det dig en vis kontekst om at leve i en æra, hvor vi klager, hvis gennemkørselsvinduet er lukket. Vi er oversvømmet med hurtige fedt-tab svindel. Hvor mange gange har du set en annonce eller artikel forkynde at tabe (indsæt latterligt stort antal) pund fedt på kun (indsæt dumt kort antal) dage. Og de fantastiske før- og efterbilleder? Ja, tjek denne video ud .





Jo mere fedt du taber, jo langsommere bliver dit stofskifte

Jeg siger ikke, at imponerende fysiske transformationer ikke er mulige - de er det. Jeg ved det fordi Jeg har gjort det . Men de er hverken hurtige eller lette. Faktum er, at hvis du bærer ekstra pund, er det fordi du er genetisk programmeret til. Når du prøver at miste det, vil din krop kæmpe mod dig. Din krop tror stadig, at det er stenalderen. Din krop ved ikke, at der er en købmand lige nede ad vejen. Jo mere fedt du taber, jo langsommere bliver dit stofskifte. Hvad mere er, hvis du hæver aktivitetsniveauer for at nå mål for fedtreduktion, skal du vide, at dette gør din krop mere effektiv. Ja, du forbrænder masser af kalorier, mens du er aktiv, men i hvile begynder det at brænde færre kalorier. Der er også det faktum, at når din krop bliver lettere, har du simpelthen mindre at have med dig på hverdagens opgaver, hvilket også forbrænder færre kalorier.

For mig, i det før billedet , Jeg vejede 200. Jeg tabte omkring 50 pund fedt og fik omkring 20 pund muskler, så min nuværende vægt er 170. Selv for verdslige ting som at gå op ad trapper eller gå eller udføre husarbejde, er det som om jeg ikke skulder en 30 pund pakke lard. Det gør det lettere at bevæge sig rundt, og fordi det er lettere, forbrænder det færre kalorier. Og de ekstra 20 pund muskler øger ikke mit stofskifte meget. Det er en myte .



Fat Loss bremses, når du skal se abs

Tilføj til det faktum, at når fedtforretninger bliver lave, begynder din krop at hade dig. Denne undersøgelse viser jo mindre kropsfedt du har, desto mindre forbrænder det. Når du begynder at blive mager nok til at du næsten kan se dine mavemuskler, sænker fedt tab til en gennemgang. Den periode mellem et 'antydning af abdominal definition og hej, jeg kan se, at mine mavemuskler er vanvittigt lange. Hvis du er 20 pund væk fra seks-pack abs, vil de første 10 ikke være så svære at tabe. De næste fem suger. De sidste fem får dig til at klatre op i et højt tårn med en snigskytteriffel.

Lad os få en ting lige: For langt størstedelen af ​​mennesker er rejsen til seks-pack abs lang og kronglete. Helvede, som du kan se fra billedet på min hjemmeside , Jeg kom til firepakningsfasen og besluttede, at det var godt nok. Husk, jeg er i 40'erne; de fleste fyre i min aldersgruppe arbejder mod deres første hjerteanfald.

Sandheden om Six-Pack Abs

Der er ikke noget hurtigt, og det er ikke let. Dette er en hård slog af masser af intens træning og diætmangel. Junkfood og sprut skal skæres dramatisk, og du kan udvikle noget, der ligner en obsessiv-kompulsiv lidelse om kaloriebalance. Og endelig, når du opnår din ønskede abdominale definition, skal du opretholde den livsstil, der fik dig der for at opretholde abs.

Så hvorfor vil du gøre dette? Nogle gange stiller jeg mig selv det spørgsmål. Jeg tror ikke, du bliver lagt mere. Helvede, det fjerner faktisk noget polstring dernede og kan resultere i klager. Medmindre du bor tæt på en strand, er det ikke som om der er masser af muligheder for at vise dem frem. Og du vil vide noget? Visning af dem bliver gammel hurtigt. Først bemærker du måske beundrende blikke her og der, men så holder du op med at lægge mærke til dem. Min kone siger aldrig mere om mine mavemuskler. De er bare slags der.



Så hvorfor stræber jeg efter at opretholde min? Én grund: Jeg kan godt lide, hvordan de ser ud. Mig. Jeg får et spark ud af at se dem i spejlet. Ja, jeg ved, det er dumt og lavt, men det er det, der skubber mig. Hvis du beslutter, at du er villig til at gøre, hvad der kræves for at opnå og opretholde mavedefinition, skal du finde ud af hvorfor. Og vigtigst af alt skal du være tålmodig. De kommer til sidst.