To regelmæssige joes bliver revet af ved at prøve Chris Evans 'Captain America Workout

Buzzfeed Blue

To gennemsnitlige Joes prøvede Captain America-træningen, og resultaterne er sindssyge

At komme i form kan være en rigtig skræmmende opgave. Hvor skal man overhovedet begynde? Især hvis du er lidt klar over, hvad du skal gøre, når du endelig kommer bagud gennem dørene til dit lokale fitnesscenter, kan det være en reel udfordring at få resultaterne.





Buzzfeed udfordrede to gennemsnitlige joes (en fyr og en pige) to sigter højt - og vi taler om Chris Evans 'Captain America og Scarlett Johanssons Black Widow revet.

Sådan ser Evan og Kelsey ud før deres transformation:



Hvad Chris Evans 'personlige træner Steve Zim straks bemærkede, var dårlig kropsholdning, men også det faktum, at de begge havde et godt udgangspunkt - noget der bestemt skulle huskes, når man bedømmer' efter'-billederne.

Ved hjælp af aminosyre og melatonintilskud rammer de gymnastiksalen. Og de ramte det hårdt.

Træner Steve fik dem til ikke kun at gøre hårde dage med isolerede øvelser med fokus på områder som glutes og skuldre (i Evans 'tilfælde), han udsatte dem også for en bestemt ernæringsplan. Ingen ost i salater og et ton protein fra kilder som In-N-Out burgerkager og en million græske yoghurt.

Resultaterne



Begge to bemærkede straks resultaterne. Ikke alene havde de lettere ved at komme ud af sengen, de bemærkede, at deres muskler så mere tonede ud på billeder og endda begyndte at nyde deres tid i gymnastiksalen.

Kelsey makulerede 9 pund kropsvægt og var nede over 6% kropsfedt.

Evan fik fire og en halv centimeter i skuldrene og slankede sig over en tomme i taljen. Kropsfedtprocenten faldt også over 6%. Hans mavemuskler bliver mere udtalt.

Er dette virkelig opnåeligt?

Den første ting, der skal bemærkes, er det faktum, at de begge var et ret godt sted. Et glimrende udgangspunkt vil give dig et stort ben op, hvis du er på vej til en transformation på bare 30 dage.

Hvad dette eksperiment også viste var det faktum, at slankende og tonet handler om at ramme gymnastiksalen, men også være meget opmærksom på, hvad du lægger i din krop.



Så alt i alt er det imponerende, hvor langt både Evan og Kelsey kom på bare tredive dage. Men at fokusere på ting som skulderbredde og bicep-omkreds fortæller ikke nødvendigvis hele historien. Men i det væsentlige viser det, at både hårdt arbejde i gymnastiksalen og en meget fokuseret diæt kan få dig temmelig langt på bare 30 dage - afhængigt af dit startpunkt selvfølgelig.