Den ultimative guide til hvordan du forbedrer dit sexliv - 8 vilde tip

Vi stræber alle efter at opnå større og bedre ting i livet; vi vil have større huse, pænere biler, bedre forfremmelser, de bedste skoler til vores børn. Vi holder aldrig op med at forsøge at vokse og forbedre os.



Men hvorfor anvender vi ikke den samme beslutsomhed, når det gælder forbedring af vores sexliv? Hvorfor vises sex ofte ikke engang på vores liste over ting, der skal udføres for dagen?



Der er snesevis af grunde til, at det er meget vigtigt at fokusere på kontinuerligt at forbedre dit sexliv, men de to, der skal være på toppen af ​​din liste, er fordi det får dig til at føle dig godt, og fordi det får din mand til at føle dig godt. Så med dette i tankerne, her er otte ting, som du kan begynde at gøre nu for at forbedre dit sexliv.



1. Skift din holdning til sex

Grundlaget for alt på denne liste er din holdning til sex. Den måde du tænker på sex skaber et fundament, og negative, urealistiske eller på anden måde uhjælpsomme tanker om sex skaber et fundament, som er svært at bygge videre på.

Forvirret? Overvej, om du tænker på noget af følgende:

  • Mænd vil altid have sex.
  • Kvinder kan ikke orgasme.
  • Sex er ikke noget, du skal tale om.
  • Hvis du er forelsket, skal sex automatisk være godt.
  • Mænd skal altid indlede sex.
  • Sex skal se ud som i film.
  • Du skal altid have sex, når din partner indleder, selvom du ikke ønsker det.
  • Kvinder der kan lide sex er 'underlige' eller sledige.
  • Sex er kun penetration. Alt andet er kun forspil.
  • Hvis min partner har erektionsproblemer, er han ikke tiltrukket af mig.
  • Du må ikke nyde sex.
  • Sex skal altid være spontan.
  • Din krop er ikke god nok.
  • Du skal ikke tiltrækkes af nogen anden, hvis du er i et forhold.
  • Sex er til mænd; kvinder lider bare gennem det.
  • Mennesker, der har fetisjer eller knæ, er underlige, umoralske eller forkerte.
  • Mænd kan ikke oprette forbindelse via sex; kvinder nyder kun sex til forbindelse.
  • Sex er kun godt, hvis du får orgasme.
  • Sex er sådan en big deal, og jeg må være den perfekte kæreste.
  • Hvis noget går galt, vil stemningen blive helt ødelagt.

Dette er kun et par holdninger om sex, der er almindelige, men ikke nødvendigvis hjælper dig med at få det bedst mulige sexliv. Dine holdninger til sex farver din hver seksuelle oplevelse, uanset om du er klar over det eller ej.

Hvis du vil give din mand bagbuende, tå-krøllende, skrigende orgasmer, der vil holde ham seksuelt besat af dig, kan du lære disse sexteknikker i mit private og diskrete nyhedsbrev. Du lærer også de 5 farlige fejl, der vil ødelægge dit sexliv og forhold. Hent det her.

Det kan være indlysende, hvordan nogle af ovenstående tanker er problematiske og kan begrænse dit sexliv. Andre holdninger kan tage lidt mere grave for at se, hvordan holdningen er skadelig. Det gør dig ikke til en dårlig person. Det betyder bare, at du har brug for en holdningstilpasning.

Du kan bemærke, at disse tanker har en tendens til at falde i nogle få kategorier, hvor nogle få spænder over mere end én. Disse er kategorier såsom:

Urealistiske forventninger - At forvente, at du, din partner eller din køn skal være perfekt, vil altid føre til skuffelse, især hvis du ikke kommunikerer eller træner. Hvis du sammenligner sex med portrætter i medier, vil det aldrig måle sig, fordi disse medier ikke viser virkeligheden af ​​sex. Dette kan gøre dig ængstelig for sex. Oplev, hvordan du slipper af med seksuel angst.

Dom - At bedømme din krop, præstation eller fantasier vil gøre dig elendig. At bekymre sig om, at din partner ikke tiltrækkes af dig, er bare en forlængelse af at dømme dig selv. Og hvis du bruger al din tid på at bedømme, hvad du laver, er du aldrig virkelig i øjeblikket, og det er faktisk vigtigt at være en god elsker [1]. En bestemt type bedømmelse er tøs-udskamning, som sker, når du dømmer en person (det kan være dig selv) for seksuelle ønsker, partnere og aktiviteter.

Kønsroller - Der er ganske mange seksuelle stereotyper baseret på køn. Nogle har at gøre med en persons rolle i sex. F.eks. Skal man tænke på en mand altid indlede eller være den dominerende partner. Stereotyper om ønske kan også være gennemgribende og skadelige. At vende scriptet kan være meget underholdende, selvom du ikke er opmærksom på det pres og begrænsninger, som samfundet pålægger dig på grund af dit køn.

Stiv tænkning - Forventninger, der ikke falder inden for de foregående kategorier, kan bestå af stiv tænkning. Men som mennesker lærer vi, vokser og udforsker, og det stopper ikke inde i soveværelset. Du og din partner bringer forskellige oplevelser til bordet, og du kan bruge det til at skabe noget godt og udforske dit sexliv. Eller du kan forblive fast i et tankesæt, der gør det sværere at være dit autentiske jeg, nyde sex og få forbindelse til din partner. Omdefiner hvad sex betyder for dig, ignorere etiketter, gå ud af din komfortzone, og gør bare hvad der føles godt.

Der er mange holdninger om sex, som vi er nødt til at aflære for at virkelig nyde sex. Nogle gange er vi bare nødt til at indse, at det, som vores forældre, lærere, præster, venner eller yndlingsfilm lærte os, hvad enten de er direkte eller underforstået, ikke gør os noget.

Så hvordan skal du gøre for at aflære disse ting? Det er tid til at stille dig selv nogle spørgsmål.

Tag quizzen: Giv jeg gode (eller DÅRLIGE) blæsejob?

Klik her for at tage vores hurtige (og chokerende præcise) 'Blow Job Skills' Quiz lige nu og find ud af, om han virkelig nyder dine blowjob ...

Hvorfor tænker jeg sådan på sex?

Nogle gange er dette spørgsmål nok til at få dig til at indse, at grunden til, at du tror på, at det er nonsensisk, og at du kan grøft det der. Mange mennesker gør dette, når deres seksuelle opfordrer til konflikt med det sociale pres for at vente indtil ægteskabet skal have sex.

Det er dog ikke altid så let. Hvis vi lærer ting, når vi er unge, kan vi bære denne tro med os i lang tid, hvis vi aldrig sætter spørgsmålstegn ved dem.

Hjælper eller skader denne holdning mig?

Benægter du din seksuelle side? Begrænser hvad du laver i sengen? Oplever du skyld over dine ønsker? For pakket ind i selvhat til at nyde sex?

Når du anerkender, at visse holdninger er skadelige, kan du begynde at aflære dem. Dette kan være nøglen til at få tillid til at ride din mand, for eksempel.

Ville jeg tilskynde min ven eller søster til at tænke anderledes?

Undertiden kæmper vi, når vi står overfor et problem, men vi vil give gode råd til en elsket en, der står over for det samme problem. Så hvis din bedste ven eller søster kom til dig med et lignende problem, ville du da støtte hendes overbevisning eller forsigtigt styre hende i en anden retning? Tag det et skridt videre og overvej det råd, du vil give hende til at starte unlearning-processen?

Er jeg ærlig med mig selv?

Hvis en af ​​dine overbevisninger om sex tvinger dig til at være uærlig med dig selv - og eventuelle partnere i forlængelse af det - er det bestemt ikke et godt.

Hvordan kan jeg drage fordel af at ændre den måde, jeg tænker på sex?

Svarene på dette spørgsmål er utallige. Du har måske bedre sex, sex oftere, udforske dine fantasier, blive mere forbundet med din partner eller lære at elske din krop. Hvem ville ikke have det?

Hvordan kan min partner hjælpe?

Hvis du prøver at ændre dine holdninger til sex, vil det sandsynligvis involvere at tale med nogen langsigtede partnere. Der er måske ikke meget, din partner kan gøre for at hjælpe dig med at ændre din holdning til sex. Når alt kommer til alt er dette ændringen, der skal komme indefra. Du kan dog indhente hans hjælp til at minde dig, hvis du siger noget negativt om sex eller dig selv eller ser ud til at lave noget, der er rodfæstet i en dårlig holdning (såsom at skjule din mave under sex).

I de fleste tilfælde vil din partner sandsynligvis være begejstret over at få at vide, at du ønsker at forbedre dit sexliv, hvilket kan medføre at du prøver nye ting i soveværelset og lærer dig at kende dit seksuelle jeg. I nogle tilfælde kan han tage det personligt og undre sig over, om han ikke er god nok. Du skal muligvis forsikre ham om, at sex er god, men du vil se, om du virkelig kan forhindre ante. Det kan hjælpe, hvis du kan få det til at virke som et spil.

Hvor kan jeg finde mere support?

Heldigvis findes der websteder, fora og grupper og blogs ligesom Bad Girls Bible på Internettet for at give dig information og support. Der er også en række bøger skrevet af sexundervisere og læger, der kan hjælpe dig med at leve dit bedste seksuelle liv. Nøglen er at finde de fora og råd, der fungerer for dig og dit forhold.

Kunne jeg drage fordel af professionel hjælp?

Selvom ikke alle problemer er alvorlige nok til at søge terapi eller rådgivning, kan det være nyttigt at se en professionel, hvis du har problemer med at aflæse nogle holdninger til sex. En professionel kan også hjælpe dig og din partner med at arbejde gennem seksuelle problemer, hvis du synes det er svært at gøre alene.

Hvad vil jeg tænke i stedet på?

En del af aflæring af skadelige holdninger til sex, som i sidste ende vil hjælpe dig med at forbedre dit kærlighedsliv, er at erstatte negative holdninger med sex-positive holdninger - sexpositivitet er en tro på, at sex kan være god, og du skal være komfortabel med din seksualitet (selvom det betyder, at du er ukønnet!).

Eksempel på bedre holdninger til sex inkluderer, men er ikke begrænset til følgende:

  • Min krop er i stand til glæde, og jeg har ret til at bede om det.
  • Det er okay at nyde eller endda indlede sex, hvis jeg kan lide det.
  • Al sex spil tæller som sex.
  • Udforskning og kinks kan øge glæden og forbindelsen med min partner.
  • Det er okay at have afslappet sex, flere partnere eller sex inden ægteskabet.
  • Sex kan føles godt og være umagen værd, selvom jeg (eller min partner) ikke er orgasme.
  • Mine ønsker er normale.
  • At tale om sex kan hjælpe med at forbedre mit sexliv.
  • Jeg behøver ikke at have sex, når jeg ikke ønsker det.
  • Ingen er perfekte, og sex er en læringsproces. Det er okay at lave fejl.

Husk, at praksis gør perfekt. Det tager tid at ændre negative holdninger til sex, og det kan være skræmmende. Men hvis du rigtigt korrigerer dit tankegang, når disse overbevisninger kryber ind, kan du minde dig selv, hvad du har vil have i stedet for at tro. Med tiden vil dette blive lettere, når du bygger vanen med positive holdninger til sex.

Nogle mennesker synes, det er nyttigt at indføre en slags mantra, men du behøver bestemt ikke at gøre dette, hvis det føles lidt underligt.

Når du har ændret dine holdninger til sex, og du er klar til at tilnærme dig det på en åben, ærlig og nysgerrig måde, kan du gå videre til andre aspekter af at forbedre dit sexliv.

2. Uddannelse forbedrer dit sexliv

En nem måde at have bedre sex på er blot at lære mere om emnet. For eksempel, hvis du forstårhvordan prævention fungerer eller hvordan du korrekt bruger et kondom, kan du reducere noget af den angst, du måtte opleve ved at blive gravid eller indgå en STI, hvilket vil give dig mulighed for at nyde sex mere. Det er bedst at uddanne dig selv, før du springer ind i sex [2], men det er bedre senere end aldrig!

Du kan uddanne dig selv på et par forskellige måder.

Internet

Der er masser af websteder og bøger, der kan lære dig om sex, og en Google-søgning giver mange muligheder. Det er klart, du kan se på andre artikler om Bad Girls Bible for at se emner, vi har dækket i fortiden. For eksempel er mange mennesker nysgerrige efter kvindelig anatomi og placeringen af ​​følsomme pletter såsom klitoris og G-spot. Har du nogensinde hørt om A-stedet??

Vi har også mange artikler om specifikke teknikker, du kan bruge under sex, som giver ham et slag job, ham udfører cunnilingus på digog endda analsex.

Onani

En fantastisk måde at lære mere om din krop (når du først er færdig med diagrammerne, det vil sige!), Er at onanere. Der er intet bedre end den praktiske tilgang. Gennem onani kan du lære dine præferencer og lære dem til din partner på en helt dømmfri måde. Det er ofte lettere at få din første orgasme af dig selv end med en partner også. Lær hvordan du orgasmer her.

Læs mere:Sådan onanerer (for kvinder)

Sexforskere Masters og Johnson skabte en type aktivitet kendt som sensatfokus [3] der gør det muligt for din partner at kende din krop (og vice versa i lavtryksindstilling). Sensatfokus involverer flere sessioner, når du berører hinanden. Men i første omgang er intimitet og udforskning.

Medicinsk rådgivning

En anden ressource, du ikke bør glemme, er din læge. Ethvert seksuelt problem, der kan være et resultat af dit helbred, er et bestemt punkt, som du bestemt bør tage med til din læge. Ikke rolig; de har hørt meget værre! Problemer med smøring, ophidselse, infektioner og medicinske bivirkninger er alt i orden at tage op ved din næste aftale. Pludselige seksuelle ændringer kan have en underliggende årsag, der kan behandles.

Du kan blive overrasket over, hvordan depression eller angst, overgangsalder, medicin (inklusive dem, der er beregnet til behandling af mental sygdom) og andre tilstande eller skader kan påvirke dit sexliv.

Læs mere om sex efter overgangsalderen.

Internet-forskning kan hjælpe dig med at finde potentielle medicinske problemer, men vi råder dig altid til at stole på det medicinske fagfolk, du har med at gøre.

Ønske

Endelig er det nyttigt for mange kvinder at uddanne sig til et specifikt emne: ønske.

Ønsket om at have sex er længe blevet portrætteret som en egenskab, som mænd har, og kvinder ikke. Men alle kan lide at føle fristelse og kan lide at føle sig fristende. Alle kan lide at føle sig ønsket og ønsket. Begær ser bare ikke ud på samme måde for enhver person.

Mange kvinder har responsivt ønske [4] (mens mange mænd har spontan lyst [5]). Hvis du er en af ​​disse kvinder med lydhør lyst, føler du ikke bare 'tilfældigt' ønsket om at have sex; du har brug for noget - eller flere ting - for at få dig i humør. Responsivt ønske og kvinders seksualitet er ikke værre eller mindre end spontan begær / mænds seksualitet. Imidlertid er det ofte misforstået. Mange mennesker med responsivt ønske fejlagtigt mener, at de har et lavt eller intet ønske.

Når du kan identificere, hvad dit ønske reagerer på, kan du oprette en indstilling, der fremmer dit ønske.

Tænk på dig selv som et væsen fuld af lidenskab, føl den lidenskab over for din mand og se lidenskaben manifestere i dit forhold.

Du kan lære mere om responsivt ønske i vores artikel om kvinders ønske. Denne samme artikel går også ind i ophidsende bremser og acceleratorer. Kort sagt, nogle ting dræber din ophidselse / lyst (bremser), mens andre ting rampes op (acceleratorer). Der er et samspil mellem bremser og acceleratorer, og når du kan forstå dette, kan du opmuntre dit ønske på en måde, der faktisk fungerer. En vigtig ting at bemærke er, at kvinder har tendens til at have mere følsomme bremser [6 s 60].

Tjek indlægget om ønske om at lære mere.

3. Vælg bedre partnere til bedre sex

En af grundene til, at dit sexliv muligvis er mangelfuld, er simpelthen det du vælger ikke de bedste partnere.

  • Måske vælger du mennesker, der gør dig ængstelig og ikke ved, hvordan (eller pleje) for at hjælpe dig med at lette disse jitters.
  • Eller du kan vælge en, der lige er i helt forskellige typer sex. Du er måske kinky, og han kan være alt andet end.
  • Du kan være at vælge partnere, der er meget egoistiske og ikke interesserer dig for din fornøjelse. Fyrene, der kun er i afslappet sex (Lær mere) eller lidt for sig selv falder muligvis i denne kategori.
  • Det er ikke ualmindeligt for nogle fyre, der er veludstyrede til at mangle seksuel dygtighed, fordi de mener, at størrelse er alt, hvad der betyder noget.
  • Det er okay at være størrelse dronning, men hvis du ikke leder efter tegn på kompatibilitet og dygtighed, er du måske meget skuffet.

Hvad med fyre, der ikke er gode kommunikatorer? Mænd med skrøbelige egoer? Dem, der får dig til at føle dig dårlig med dig selv? Dit valg i seksuel partner kan virkelig påvirke, hvor meget du nyder sex.

Relaterede:14 typer mænd, der vil rocke din verden eller ødelægge den

Desuden hjælper det at have sex med den samme person dig med at forbedre dit sexliv. Især for kvinder forekommer orgasme og glæde mere med en gentagende partner. Første tid kan være akavet, fordi du ikke er bekendt med hinandens kroppe eller rytmer. Jo mere tid du tilbringer sammen, desto mere kan du lære disse quirks.

Naturligvis kan nyheden ved at have sex med en ny partner være ganske varm. Og du skulle ikke være nødt til at være i et forhold bare for at have sex. Men i stedet for one-night-stands, kan du muligvis finde en ven-med-fordel, der forstår dine seksuelle behov, som i sidste ende fører til bedre sex.

Læs mere:8 vigtige regler for alle venner med fordele forhold

Og en partner, som du er bekendt med, kan være bedre, når det er tid til at tale om sex, hvilket bringer os til vores næste punkt.

4. Vær altid entusiastisk

Lidenskab og deltagelse = Bedre sex.

Dette er sandsynligvis det vigtigste og letteste råd, som jeg kan give dig, når du lærer at forbedre dit sexliv. Læg dig ikke der, så lad dit sind glide, sorter gennem din to-do-liste til i morgen formiddag. Der er intet værre end en keder og derfor kedeligpartner. Vær opmærksom på, hvad der foregår, deltag og vær varm og ophidset og lidenskabelig.

At opføre sig som denne vil tænd ham og tænker sandsynligvis også for dig. Hvis du ikke støder på som begejstret, han vil vide, at du ikke finder ham spændendeog en af ​​to ting vil sandsynligvis ske: Han vil beslutte, at du er kedelig, og han vil finde nogen mere ivrig, eller han vil konstant føle, at han ikke er god nok for dig, og han vil finde nogen mere værdsat.

Hvad kan du gøre?

Først og fremmest, ikke forfalsk det. At foregive at være ophidset kan være falske, gennemsigtige, fornærmende og vil gøre meget for at forbedre dit kærlighedsliv med din mand. Find noget, som han gør godt, som tænder dig og anmoder om det. Find noget, du kan tænke på, der gør dig liderlig og fokusere på det. Jo mere du koncentrerer dig om at blive tændt, jo lettere bliver det. Dit mål skal ikke bare være at være entusiastisk, men faktisk føle entusiasme.

5. Har bedre sex ved at tale om det

En anden ting, vi lægger vægt på for læsere af Bad Girls Bible have bedre sex er at tale om det, især med din partner. Du kan ikke vide, hvad din partner ønsker eller kan lide ved at spørge folk på Internettet; du har brug for at spørge ham. Desuden kan du ikke forvente, at en partner magisk er en tankelæser. Nogle gange har du simpelthen brug for at udtrykke, hvordan du har det, hvad du kan lide, og hvad du to kan gøre for at forbedre dit sexliv sammen.

Der er en guide til at tale om sex, men du finder nogle grundlæggende oplysninger nedenfor.

At tale om sex kan antage forskellige former.

Under sex - Vær ikke bange for at bede om en anden teknik. Prøv en simpel 'Til venstre' eller 'Hårdere.' En åndeløs stønn kan tilskynde din partner til at gøre mere af det, du kan lide. En anden metode til at prøve er at opmuntre din partner, ”Det føles godt. Hvorfor prøver du ikke X? ”

Du er velkommen til at sige 'Nej' til noget, du ikke er ubehag med under sex.

Hvis din partner ikke fokuserer på dine behov, kan du f.eks. Bede om oral sex. Fortsæt som om du forventer at nyde sex, og han skal også overveje dine behov.

Du bruger muligvis denne tid til at foreslå en ny teknik eller position, men sprøjt ikke et stort forslag (som f. Eks. Hængende) på din partner, hvis du ikke er sikker på, hvad han synes. Under sex er det bedste tidspunkt at tale om enkle og små justeringer.

Efter sex - Nogle mennesker bruger tiden efter sex til at tale om sessionen, og dette kan være en god måde at oprette forbindelse på. Men hvis du har nogen kritik, kan det at tale om dem ødelægge eftergløden. Din partner kan måske tage det som et tegn på, at du er utilfreds, eller at du måske føler det samme, hvis tabellerne vendes. I stedet skal alvorlige og vanskelige spørgsmål om sex gemmes til senere.

Neutrale tider og placeringer - Seksuelle emner kan være vanskelige, så du kan ikke have dem bare når som helst. Det bedste tidspunkt til en mere seriøs diskussion om forbedring af dit sexliv eller ændring af din seksuelle rutine er normalt, når du begge har fritid, ikke er under noget stress og ikke føler dig fanget (f.eks. I en bil). Dette er 'neutrale' placeringer og tidspunkter, og det rigtige tidspunkt varierer afhængigt af dit liv.

Nogle gange bliver folk virkelig oparbejdet, når de vil tale om sex. Sex er vigtigt, og ikke at tale om det kan gøre dig elendig. Men du skal ikke nærme dig samtalen, som om den vil gå dårligt. Det kan, men du skal gå optimistisk og vælge dine ord omhyggeligt. Antag ikke det værste; dette kan føre til at kommunikere uproduktivt.

Giv din partner en chance for at tænke over, hvad du siger. En stor anmodning som svingning kan kræve lidt tid til at tænke på, mens han måske mere sandsynligt siger ”Ja” til tilføjelse af sexlegetøj med det samme. Han afviser muligvis oprindeligt din idé, men kommer til den, eller han vil måske have flere oplysninger. Vær specifik for det, du ønsker, så du er på den samme side.

Her er nogle værktøjer, som du kan bruge til at hjælpe dig med at tale om sex:

Hvis du har svært ved at tale om sex, kan det være lettere at ikke skulle gøre det ansigt til ansigt. BDSM kontrakter som den idette indlægskitsér nogle af de ting, du måske vil dække, når du begynder at tale om sex. Selvom ikke alle er i BDSM, kan du muligvis få nogle ideer fra at se på den måde, BDSM-udøvere kommunikerer om sex.

Der er altid risikoen for afvisning eller endda dom fra din partner. Undertiden betyder forskelle i seksuel lyst simpelthen at du er uforenelig, og at dit forhold ikke fungerer. Men dette er ikke ofte tilfældet. Hvis du er villig til at tale om sex, kan du endda finde ud af, at du deler nogle uudforskede ønsker!

Det kan bestemt føles underligt at tale eksplicit om sex, hvis du aldrig har gjort det før. Men det bliver lettere, jo mere du gør det. Og det er en god vane at udvikle sig til et sundt og lykkeligt sexliv.

6. Få tid på din side

Du kan måske tro, at tiden har lidt at gøre med at forbedre dit sexliv, men du har forkert. Du kan bruge tiden på flere måder:

  • Planlæg sex - for at sikre dig, at du har så meget sex, som du vil, og at det ikke falder i vejen på grund af et travlt liv. Planlægning af sex giver dig også en chance for at blive begejstret for det! Der er også mere tid for dig til at gøre, hvad det er, du har brug for at føle dig forberedt på sex. Nogle mennesker synes, dette ikke lyder sexet eller romantisk, men at planlægge sex viser, at du prioriterer dit sexliv, og det kan hjælpe dig med at bryde ud af rutinen med kun at have sex før sengetid (eller ikke have sex overhovedet, fordi du også er træt!).
  • Initier sex oftere - mænd indleder sex oftere, og din fyr prøver muligvis på et specifikt tidspunkt såsom sengetid. Hvis du vil skifte rutine, er det en måde at indlede sex på selv! Din partner vil sandsynligvis nyde skiftet af tempo. Det vil få ham til at føle sig ønsket og ønsket. Han kan lejlighedsvis afvise dig, men det er kun fair for begge partnere at prøve. Klar til at prøve? Lær hvordan du indleder sex. Hvis du har lydhør lyst, er du muligvis nødt til det komme først i humør til sex.
  • Tag dig god tid - og skynder dig ikke at gennemtrænge. Mere varieret seksuel aktivitet betyder større ønske og større chance for orgasme [7]. Quickies er gode, men de skal ikke være alt hvad du har. Få tip til forspil.
  • Spor din sex - måske tror du, at du ikke har sex ofte nok, men din partner mener, at du gør det. En simpel kalender kan hjælpe med at illustrere, hvordan dit sexliv virkelig ser ud.
  • Drej på uret - så du ikke bekymre dig om, hvor 'kort' sex er, hvor lang tid det tager dig at få orgasme eller blive fanget af at bruge en bestemt mængde tid på en given aktivitet. I stedet er det bare at nyde det. Lyt til din krop og din partners.
  • Brug lidt tid i sengen efter sex - efterpleje er indbygget i BDSM, men kosning efter sex hjælper din hjerne med at komme tilbage til den virkelige verden uden et ry. Kvinder kan især lide kærlighed efter køn [8]. Ikke alle kan lide kos, og det er muligvis ikke passende i visse forhold, men det er en populær sex 'kølig ned.' Du kan prøve en let massage i stedet for kos.

7. Indarbejd MANGE flere Blowjobs

Og vær god til dem.

Du kommer aldrig nogensinde til at høre en mand klage over, at han får for mange blowjobs. Mænd er kabelforbundet for at være udbydere. At gå på arbejde, bringe baconet hjem, forsøge at holde sin partner lykkelig, tage sig af børnene osv.; det hele stammer fra et primært behov for at tilvejebringe. At give en mand en blowjob er en chance for ham til at lægge sig tilbage og ikke gøre andet end at modtage i sin råeste form.

Han vil absolut elske dig for det. Det er en mulighed for at takke ham for alle hans gode handlinger og gode intentioner. Og nævnte jeg han vil absolut elske dig for det?

Hvad kan du gøre?

Der er to enkle måder at introducere flere blowjobs til dit sexliv. Den første er tilfældigt giver ham hoved, når du ikke har sex og ikke er ved at have sex. Dette har intet at gøre med forspil og alt at gøre med at tage lidt tid bare for at fokusere på din mand og ikke forvente noget tilbage.

Vigtig: At give din mand hoved tilfældigt kræver, at du tager noget initiativ.

To ting at huske: praksis gør perfekt, og han er ligeglad med, om du ikke er perfekt til at give ham en god blowjob endnu. Jo flere blowjobs du giver ham, jo ​​mere lærer du, hvad han kan lide, ved at være opmærksom på hans reaktioner og ved at stille spørgsmål (BTW stille spørgsmål og god kommunikation er nøglen til at forbedre dit sexliv). Jo bedre du bliver ved at give blowjobs, jo hurtigere vil du være i stand til at gøre ham cum.

Den anden måde at introducere flere blowjobs er ved at inkludere dem mens du har sex. Sorten er god for ham, og at ændre sensationen kan hjælpe ham med at vare længere, hvilket kan være godt for dig. At skifte to eller tre gange i løbet af en sex-session er noget, der bare kan lade hovedet spinde!

8. Eksperiment for at gøre dit sexliv bedre

Alle ovennævnte råd hjælper med at gøre tipene og forslagene i dette afsnit mere effektive. Sikker på, du kan prøve rollespil eller købe sexlegetøj, men hvis du har dybt siddende frygt for sex eller ikke beder om, hvad du har brug for i soveværelset, får disse ting kun dig så langt. Selvfølgelig er alle et igangværende arbejde, og du kan prøve nye seksuelle aktiviteter, mens du arbejder på dig selv eller styrker dit forhold. Det er helt okay.

Men når du først har fundet grunden ned - måske ankom du her, fordi du ikke har problemer, men bare vil krydre dit sexliv for at gøre det mere spændende - kan du prøve et af følgende.

  • Lube -Brug af glidemiddel gør sex mere behageligt, beskytter mod mikrotårer, der kan gøre infektioner mere sandsynlige og giver dig mulighed for at have sex længere. Smagsstoffer med aroma, opvarmning og afkøling tilbyder også unikke oplevelser. Lær mere.
  • Sexlegetøj - Fra vibratorer og dildoer til pikringe, anal perler eller bind for øjnene kan alle gøre dit sexliv op til 11! Se vores anbefalinger. Selvfølgelig kan du bare gå til en lokal butik eller online forhandler. Shopping sammen mens du prøver at forbedre dit sexliv giver dig en stor chance for at lære hinandens forskellige ønsker og kan muligvis introducere nye ideer til ting, du kan prøve, som du ikke tidligere har overvejet.
  • BDSM -Dette akronym dækker al din trældom, disciplin, dominans, underkastelse, sadisme og masochistiske fantasier. Du kan vælge og vælge din favorit (start her). Der er smag af BDSM for alle, hvilket kan være grunden til at BDSM er en af ​​de mest almindelige seksuelle fantasier [9s 19].
  • Rollespil - BDSM involverer ofte rollespil, men hvis du finder ud af, at S&M-scener ikke er på din gyde, kan du stadig prøve at spille en anden rolle i soveværelset. Læge og patient eller lærer og studerende er almindelige scenarier, du kan Få mere rollespil inspiration her.
  • Andre mennesker - Som ethvert andet forslag på denne liste er det ikke noget for enhver at have sex med andre mennesker. Men nogle mennesker kan virkelig godt lide svingende eller har nydt have et trekløver. Du kan blive overrasket over, hvor mange mennesker der er polyamorous eller har en åbent ægteskab, også. Hvis du ikke skal have sex med andre mennesker, kan du have demkigge påmens du har sex eller drej på borde og se på en anden.
  • gennemsnit - Porno, erotik eller endda din yndlingsfilm med en sexet scene kan forbedre dit sexliv. Prøv at læse en sexet scene til din partner (endda en, du har skrevet selv!), Efterlign det, du ser på tv'et, eller tag sexfotos og videoer. Bare pas på ikke at dele dem online.
  • Sexstillinger - En ny sexposition er en nem måde at opleve forskellige fornemmelser på. Det kan hjælpe dig med at føle dig tættere på din partner eller endda orgasme. Tjek liste over 119 kønspositionerher.
  • fetishes - Der er alle slags feticher du kan udforske. En fetish til fødder (læs: 10 ultraintensive måder at tilfredsstille en fodfetisj)er især almindelig.

Sandheden er, at der er en næsten uendelig liste over ting, du kan prøve at forbedre dit kærlighedsliv (find flere ideer her og her). Du behøver ikke at prøve alt eller endda noget på denne liste; selvom nogle mennesker synes det er nyttigt. Nøglen er at have et åbent sind og være villig til at indrømme ting, du vil gøre, og prøve ting, som din partner udtrykker en interesse i.

Disse ting er muligvis ikke på denne liste. De er muligvis endnu ikke omfattet af Bad Girls Bible, eller du ved måske ikke engang, hvad aktiviteten kaldes (se vores stor liste over fetisjer og kninks kan hjælpe med det). Du kan være sikker på, at uanset hvad du er i, er du ikke alene. Online-samfund kan være beroligende om det.

En af de nemmeste måder at prøve nye ting på er blot at tale om dine fantasier. Hvis du er ny til at fantasere, skal du starte med at huske yndlingsseksuelle oplevelser eller ting, du gerne vil prøve med din partner. Undersøgelser har fundet det fantasier om din partner bidrager begge til et større ønske om sex men også anden relationsfremmende adfærd [10]. Skønt problemer i dit forhold kan manifestere sig i dine seksuelle fantasier [11].

Husk, bare fordi du taler om dem, betyder det ikke, at du skal gøre dem. Faktisk har nogle mennesker fantasier, som de faktisk aldrig vil prøve. Men hvis der er fantasier, du gerne vil prøve, er det første skridt at tale op!

Lær mere:De 10 mest almindelige seksuelle fantasier, du skal prøve

I sidste ende skal du tackle forhold, dine egne dårlige holdninger til sex og fokusere på seksuel kommunikation, før du kan forbedre dit sexliv. Men når du først gør det, bliver du måske forbløffet over den tilfredshed, du kan få fra sex, og hvordan det endda kan forbedre dit forhold!

Ressourcer

Dette artikel om GoodTherapy om Sensate Focus lærer dig, hvordan du bruger teknikken oprettet af Masters og Johnson for at lære din partners krop at kende og (re) oprette forbindelse på en måde uden præstationspres.

Undersøgelse af dit sind undersøgerde faktorer, der forringer et opfyldende sexliv.

Lærer Michael Castleman skrev et provokerende stykke om Psychology Today, der stiller spørgsmålet, “Ville mere sex virkelig gøre dig lykkeligere?”Fokusering på mængde over kvantitet bidrager muligvis ikke til et forbedret sexliv eller mere tilfredsstillende med livet generelt.

Ofte stillede spørgsmål

Ofte stillede spørgsmål # 1 - Vil det at have sex oftere forbedre mit sexliv?

Dette almindelige spørgsmål har intet let svar. Hvis du er ulykkelig, simpelthen fordi du ikke har tilstrækkelig sex, men generelt nyder den sex, du har haft, kan det at have sex oftere være en forbedring af dit sexliv. Men du er også nødt til at tage andre spørgsmål i kraft. Frekvens er kun en af ​​flere faktorer, der spiller ind i seksuel tilfredshed. Andre inkluderer seksuel kommunikation, variation, orgasme, indstilling af humør og oralsex [12].

Hvis du er utilfreds medtypeaf sex, du har, mangel på variation eller noget som f.eks. hvor egoistisk din partner er i sengen, at have mere sex vil ikke løse problemet. I tilfælde som disse er det mere vigtigt atfokus på kvalitet frem for kvantitet.

En undersøgelse, der sammenlignede par af samme køn og af forskellige køn, undersøgte, hvorfor lesbiske har mindre sex, idet de fandt, at deres seksuelle sessioner faktisk er længere, og tilfredshedsniveauerne ikke adskiller sig [13]. Det kunne du muligvis havemindresex uden at være mindre tilfreds med dit sexliv generelt, hvis hver rulle i høet var mere opfyldende.

Ofte stillede spørgsmål # 2 - Vil forbedring af mit sexliv gøre mig lykkeligere?

Dette er et andet spørgsmål med et svar, der ikke er så klar. Heldigvis har forskere undersøgt dette spørgsmål. En undersøgelse konstaterer, at det at have sex ugentligt er optimalt for lykke. At have mere sex vil dog ikke gøre digmerelykkelig [14] .En anden undersøgelse fandt, at sex fører til en humørforøgelse næste dag [15].

Husk, at dette også er afhængigt af andre problemer. Hvis dit eneste problem er, at du gerne vil have sex oftere, end at gøre en indsats for at have mere sex, måske ved at planlægge det, kan en positiv effekt, der smitter ud i resten af ​​dit liv. Men at have sex, selv god sex, løser ikke andre problemer i dit liv; det vil kun distrahere dig et stykke tid - hvilket endda kan være en god ting!

Desuden kan sex ikke fikse et forhold i strid. Mere om det her. At have mere sex hjælper ikke, hvis din partner er voldelig. Heller ikke sex kan løse alvorlige problemer som traumer fra et tidligere overfald.

Relaterede:En dybdegående guide til at genvinde din fornøjelse efter seksuel overfald

Kort sagt skal du være rimelig. Der er begrænsede tilfælde, hvor sex kan gøre dig lykkeligere, men det hjælper ikke, hvis du ikke er i stand til at komme til den rigtige rod til det, der gør dig ulykkelig.

Ofte stillede spørgsmål # 3 - Er et forbedret sexliv lig med et forbedret forhold?

Et andet kompliceret spørgsmål. Når det kommer til forholdets tilfredshed og sex, finder forskere en indviklet sammenfløjning [16]. De antyder, at forbedring af sex kan være til gavn for et forhold og rette forholdsproblemer for at forbedre sex.

Se dette: Blæs jobvejledningsvideo

Det indeholder en række orale sexteknikker, der giver din mand fuld krop og ryste orgasmer. Hvis du er interesseret i at lære disse teknikker for at holde din mand afhængig og dybt hengiven for dig samt have det meget sjovere i soveværelset, kan du tjekke videoen. Du kan se det ved at klikke her.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |