Forståelse af den kvindelige orgasme

Getty Images



Din 101 guide til kvindelig klimaks - og hvordan man får hende derhen

AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.


Der er et par livsfærdigheder, som vi uundgåeligt ender med at lære mest gennem proces og fejl - og at bringe en kvinde til orgasme, desværre, falder under den paraply. At forstå kvindelig glæde er mere af en praktisk oplevelse, ikke rigtig et emne, der er godt klar til at blive undervist i klasseværelset - selvom det ville have gjort sex ed meget sjovere.





Men det at være nødt til at finde ud af, hvad man skal gøre, og hvordan man får din partner derhen, når du allerede er i skyttegravene, kan være problematisk af nogle få grunde. For det første er det ikke ligefrem et scenario, hvor kvinder har det godt med at give ærlig feedback, når man taler om, hvad der fungerer og ikke fungerer, mens man har nogen, der arbejder væk på dine private dele. Og selvom du får hende til den store finale, kan de bevægelser, der får en kvinde til orgasme, muligvis ikke det samme for din næste partner - og det kan føles som om du er tilbage på pladsen og prøver at finde ud af det hele igen.



Mens måde nr. 1 til at bringe din partner til orgasme altid skal involvere en samtale om seksuelt samtykke med fokus på, hvad hun gør og ikke kan lide (det finder ikke sted midt i handlingen), mens hun har baggrundskendskab til det indre arbejde bag den kvindelige orgasme vil uden tvivl sætte dig i stand til succes - det er derfor, vi har oprettet en praktisk guide til netop det. Læs videre for alt hvad du behøver at vide om forståelsen af ​​den kvindelige orgasme.

Indhold



1. De forskellige typer kvindelige orgasmer

Her er sagen: Kvindelig fornøjelse er ikke en ting, der er meget undersøgt, der er stadig meget, der er ukendt ved den kvindelige orgasme. 'Mens mange kvinder rapporterer, at orgasme kan stimuleres fra forskellige dele af kroppen (brystvorter, vagina alene osv.), Er der faktisk ikke noget fysisk bevis, der understøtter disse oplevelser,' forklarer Nicole Prause , Ph.d. 'Det betyder ikke, at kvinder falsker disse oplevelser, men der er nogle endnu ikke offentliggjorte data om, at mange kvinder identificerer orgasmer, der ikke er orgasmer i fysiologisk forstand.' Bare rolig, vi skal stadig dække brystvorte orgasmer og lignende. Men vær opmærksom på, at vi vil tale om et par oplevelser, der ikke er blevet undersøgt i vid udstrækning - bare rapporteret ofte.

Klitorisorgasmer

Den mest almindelige type orgasme, som kvinder oplever, er en, der lettes ved at stimulere klitoris. 'Klitoris har omkring 8.000 sensoriske nerveender i forhold til penis, som har omkring 4.000,' forklarer Stacy Rybchin, grundlægger af MySecretLuxury.com . 'Indirekte stimulering er også forbundet af klitoris, fordi jo mere du bliver vækket, jo mere følsom og oprejst bliver den. Derfor er forspil meget vigtigt for de fleste kvinder. Klitorisorgasmer er normalt skarpe og varer kortvarigt. '

Carlee Ranger

Hvad indebærer indirekte stimulering af klitoris? 'Dette inkluderer stimulering af skamlæber, mons pubis og området omkring klitoris,' sex- og forholdsekspert Dr. Kat Van Kirk forklarer. 'Denne type stimulering skaber den samme fornemmelse af en direkte klitorisorgasme, men kvinder har tendens til at have dem mere konsekvent, da de ikke føler sig overstimulerede.'



G-Spot orgasmer

Du har sikkert hørt folk tale om en kvindes G-spot - den superkoncentrerede seng af nerveender, væv og organer inde i en kvindes vagina, der, når den stimuleres på den rigtige måde, bringer en kvinde til orgasme. Imidlertid opnår flertallet af kvinder ikke orgasme på denne måde. 'Ca. 70% af kvinderne har brug for klitorisstimulering for orgasme, hvilket betyder, at penis-i-vagina sex ikke virker for de fleste kvinder,' siger Rybchin. 'For en G-spot orgasme har mange kvinder brug for masser af tid, ophidselse og pres for at stimulere G-spot.'

Men hvis du har sat dit hjerte på at finde det, har Dr. Van Kirk et par tommelfingerregler til at spore det. 'Denne stimulering involverer enten en finger, sexlegetøj eller en penis, der er vinklet mod den øvre vaginalvæg ca. 'Det kan involvere hurtig og fast stimulering. Dette betyder, at penishovedet skal være mere overfladisk. Visse positioner, som bageste indgang, er mere befordrende for G-spot orgasmer. Alle kvinder har en vis sekretion efter en G-spot orgasme. Det er måske ikke mærkbart. Imidlertid udskiller nogle (eller sprøjter) flere spiseskefulde. '

Brystvorteorgasmer

Selvom der ikke er nogen hårde beviser for, at orgasme kan opnås gennem stimulering af brystvorter, har mange kvinder rapporteret om at have oplevet dem. 'Brystvorte stimulering er forskellig mellem mennesker,' siger seksuel sundhedsunderviser Kenna Cook , 'med nogle kærlige stærke greb og klemme, og andre behøver kun lette fingerspidsberøringer for at sende gåsehud over hele kroppen. Når du leger med brystvorterne, ørerne og nakken, rører du ved en samling nerveender kendt som de erogene zoner. '



Anal orgasmer

Det giver mening, at kvinder ville nå orgasme gennem anal stimulering, da klitorisbenene strækker sig ned omkring anusen. 'Anal orgasmer behøver ikke nødvendigvis at involvere fuld penetration,' siger Dr. Van Kirk. 'Ofte kan anal leg / oral (rimming) også fremkalde en orgasme. Internt kan stimuleringen komme gennem G-spot-stimulering eller et følsomt område tilbage i nærheden af ​​livmoderhalsen, der deler en vaginal væg med endetarmen. '

Natlige orgasmer

Som det viser sig, har kvinder deres egne versioner af våde drømme. 'De er dybest set mentale orgasmer, der opstår gennem drømmeindhold,' forklarer Dr. Van Kirk. 'Normalt er der ingen berøring involveret - dog har nogle kvinder vågnet op og indset, at de onanerede, mens de sov.'



2. Sådan bringes en kvinde til orgasme

Igen er der ingen trin-for-trin proces, der fungerer for hver enkelt kvinde. Alle vaginer er formet lidt forskelligt, så teknikker og metoder skal variere (og samtaler skal have) for at få hende derhen. Her er dog et par tommelfingerregler at huske på.

Hold en præ-coital Pep-samtale

Det er ingen nyhed, at kommunikation er nøglen til seksuel tilfredshed, især når det gælder orgasmer. Og mens du tilskynder din kvinde til at gøre sine præferencer kendt under handlingen, kan det være sexet og hjælpe med at øge oplevelsen, for nogle kvinder kan det lægge pres på, hvilket gør det endnu sværere at nå orgasme. 'Spørg din partner, hvad hun kan lide,' siger autoriseret psykolog Dr. Rachel Needle . 'Gør dette på et andet tidspunkt i stedet for mens du deltager i seksuel aktivitet. At finde ud af, hvad din partner nyder, er vigtigt, da hver enkelt person er unik. Hvad der tænder for nogen er ikke universelt, hver enkelt person har forskellige seksuelle præferencer, og hvad der føles godt vil være unikt. '

Varm hendes fødder op

Det kvindelig anatomi har sine særheder, især når det kommer til orgasme. Hollandske forskere ved Groningen-universitetet fandt ud af, at oddsene for at opnå kvindelig orgasme øges med 30%, når en kvindes fødder varmes op. Jo mere du ved, ikke? Afhængigt af hvor behagelig du har det med din partner, er en fodmassage med opvarmende smøremiddel eller olie en måde at få hende opvarmet - og også afslappet inden tingene kommer i gang. Hvis du stadig lærer hinanden at kende, kan det lige så godt fungere at komme under dækkene for at holde fødderne varme.

Stimulering af flere placeringer er mest effektiv

'At stimulere et område ad gangen fungerer for mange,' forklarer Dr. Howe. 'For eksempel, klitoris stimulering er meget almindeligt den eneste måde, hvorpå nogle kvinder orgasmer - men det er oftere end ikke nødvendigt for kvinder at få flere områder stimuleret til at bringe dem gennem plateauet og videre til orgasme. For eksempel kan stimulering af en brystvorte med den ene hånd, mens du kysser klitoris og bruger en finger til at stimulere G-stedet på samme tid, ofte med succes bringe nok nervestimulering til at resultere i orgasme ganske let for kvinder. Nogle kvinder bringes let til orgasme med penisstimulering på grund af vaginal udspilning, G-punktstimulering og klitorisstimulering. '

Fokus på hendes tegn

'Alle er' kablede 'lidt anderledes,' siger Dr. Van Kirk, 'og selv om der kan være ligheder fra en partner til en anden, kan du ikke stole på det. Virkelig at fokusere på hendes tegn på, hvad hun reagerer på, hjælper dig - og hvis denne kommunikation ikke er klar, så spørg hende. '

Dr. Howe er enig. 'Kommunikation om, hvilken bevægelseshastighed, dybde og berøringskraft og områder, der mest reagerer på stimulering, er afgørende for at finde din partners' hot 'spots. At føle sig tryg, plejet og ønsket er nøglen til at berolige en kvinde og hjælpe med at bringe hende til orgasme (prolactin er blokeret af stress og angst fra kortisolfrigivelse fra binyrerne og kan forhindre orgasme). '

Spring ikke over forspil

Forspil er utroligt vigtigt, når det kommer til sex. 'For mange kvinder er forspil nødvendigt for behagelig sex,' siger Rybchin. 'I gennemsnit har kvinder brug for 10-40 minutter, før de er helt vækkede (blod strømmer til vulvaen) - den nøjagtige tid afhænger af faktorer som hvor stresset de er, hvilke lægemidler de bruger, hvor de er i din menstruation cyklus og meget mere. '

Ikke sikker på, hvor du skal starte? 'Prøv massagebehandling, udmattelse, handjob, fingering og oralsex,' siger Rybchin. 'Forspil kan også omfatte at læse erotik for hinanden, se porno sammen eller endda kæle! Forspil er en fantastisk måde at få forbindelse til din partner og hjælpe jer begge med at komme i humør. '

Vælg positioner bedst til klitorisstimulering

Carlee Ranger

'Kvinder rapporterer overvældende at bruge klitorisstimulering, enten alene eller med vaginal stimulering, for at nå orgasme under sex med en partner,' siger Prouse. 'Det bedste seksuelle positioner for at forbedre sandsynligheden for at have denne oplevelse er det sandsynligvis dem, der tillader direkte manuel klitorisstimulering. For eksempel giver kvindelige overlegne siddepositioner (cowgirl eller reverse cowgirl) eller bagudgående (doggy style) kvinder mulighed for let at stimulere deres egen klitoris på en måde, de nyder. '

3. Anbefalede produkter til at give hende en orgasme

PSA: Ingen kvinde har nogensinde dumpet deres partner til en vibrator. 'Nogle mænd bliver skræmt af at bringe sexlegetøj ind i soveværelset, 'siger Cook. 'De er nødt til at lade den frygt gå og se sexlegetøjet som et redskab, ikke en erstatning.' Her er et par forslag til nogle nyttige hjælpeprodukter, der hjælper med at bringe din partner til orgasme.

En god smøremiddel

Bare fordi hun ikke er våd, betyder det ikke, at hun ikke er tændt. Faktisk siger Dr. Van Kirk, at der er masser af faktorer, der kan påvirke, hvor meget naturlig smøring en kvinde er i stand til at fremstille, fra medicin til hormoner og endda stress. 'At have noget [smøre] ved hånden er nyttigt,' siger hun. 'Tør friktion er ikke behageligt for de fleste kvinder.' Ikke sikker på, hvilken type smør hun kan lide? Prøv denne alsidige vandbaserede formel fra Adam & Eve.

$ 12,44 på Amazon.com

Arousal Gel

'Lavet med helt naturlig kanelolie, disse seksuelle stimulanser hjælper med at bringe blodgennemstrømningen til klitoris og kickstarte hendes ophidselse og naturlige smøreproces,' siger Rybchin. 'Alt hvad du behøver, er et par dråber på klitoris, og i løbet af få minutter begynder klitren at snurre.'

$ 10,95 på Amazon.com

En tryllestav

Mens den fungerer på samme måde som en vibrator, er Magic Wand designet til at blive brugt på hendes klitoris i stedet for at blive indsat vaginalt - hvilket gør det til en førende enhed til at hjælpe hende med at nå den store 'O'. 'Hvis du er på udkig efter et fantastisk legetøj til at hjælpe med at opnå orgasme, er Hitachi Magic Wand himlen til ekstern klitorisstimulering,' siger Cook.

$ 54,78 på Amazon.com

Et par vibrator

We-Vibe's serie af vibratorer, der fokuserer på ekstern stimulering, er begge ideelle til at skubbe din kvinde over kanten. 'We-Vibe Tango eller Touch er begge eksterne vibratorer og fremragende legetøj, der hjælper med at stimulere klitoris,' siger Rybchin. 'Tango har et godt tip, der kun fokuserer på klitoris. I mellemtiden er Touch bedre til bred stimulering af vulva og har også et tip til præcis klitorisstimulering. '

Touch: $ 55,87 på Amazon.com

Tango: $ 48,79 på Amazon.com

Butt stik

For analstimulering, der hjælper med at opnå orgasme, skal du prøve et brugervenligt stødpropp. 'Noviceren er et fantastisk vibrerende stik til begyndere,' siger Rybchin. 'Med sit koniske design er det let at indsætte og behageligt at have på. Plus det kommer med en fjernbetjening. Tripletten er til mere avancerede brugere og har tre vibrationspunkter: basen, midten og spidsen. Ved indsættelse af anus stimulerer motoren på spidsen nerveenderne ved anusindgangen og slapper af afslutningen af ​​nerven for lettere indsættelse. Når det er helt isat, føler dette følsomme område fortsat vibrationer fra motoren ved stikkets hals. '

Nybegynder: $ 144,00 på Amazon.com

Triplet: $ 140,00 på Amazon.com

Et OMGYes-abonnement

Som de siger, gør træning mester. Hvis du leder efter en virtuel vulva til at prøve disse nye tip og ønsker at tage et dybt dyk i et bibliotek med klip fra ægte kvinder, der forklarer, hvad der får dem ud, og hvordan du får dem der, skal du ikke lede længere end OMGYES . Disse mennesker er på mission for at tilskynde til flere kvindelige orgasmer overalt og uddanne masserne om, hvordan man gør det. Viden er magt, har jeg ret?

$ 39,00 på OMGYES.com

4. Hvordan kvindelige orgasmer adskiller sig fra mandlige orgasmer

'Forskning viser, at mænd og kvinder faktisk er mere ens end forskellige,' forklarer Dr. Van Kirk. 'Fysiologiske reaktioner som puls, blodtryk og vejrtrækning er påfaldende ens. Begge køn beskriver oplevelsen af ​​orgasme med lignende ord. Faktisk kunne forskere ikke fortælle nogen forskel i beskrivelser. Begge har orgasmer via bækkenbundsmusklerne - mænd og kvinder har begge pc-muskler (pubococcygeus), der ombrydes i en figur otte omkring anusen, og begge frigiver det 'bindende' hormon oxytocin og endorfiner under orgasme. '

Dr. Candace Howe, MD, en OB / GYN ved HM Medical er enig og påpeger, at de kemiske reaktioner i den mandlige og kvindelige hjerne under orgasme også er ens. 'De ligner meget fra hjerne, hypofyse (del af hjernen), nerve- og kemisk frigivelsesperspektiv,' siger Dr. Howe. 'De efterfølgende virkninger af fugtproduktion, bækkenbundens muskelsammentrækninger menes også at være meget ens. Den seksuelle reaktion føles at være ens med fire faser - spænding / ophidselse, plateau, orgasme og opløsning. Når det er sagt, er dette ikke en perfekt videnskab og er for nylig blevet debatteret fra Johnson og Johnson-undersøgelserne udført i 70'erne.

En vigtig differentiator? Oprydningsfaktoren. 'Der er dog en forskel i mængden af ​​frigivet væske - sæd versus vaginal væske,' siger Dr. Van Kirk. 'Selvom nogle mænd kan have tørre orgasmer, og nogle kvinder kan ejakulere med G-punkt stimulering. '

Også kvinder har et ben op, når det kommer til orgasme længde og hyppighed. 'Kvinder har mere kapacitet til længere orgasmer,' siger Dr. Van Kirk. 'De har ikke en ildfast periode som mænd, hvor en orgasme eller erektion ikke er mulig efter ejakulation. Kvinder er også mere medfødt tilbøjelige til flere orgasmer . '

5. Ægte orgasmer vs. falske orgasmer

For så vidt som en reel orgasme ser ud, varierer den måde, den fysisk manifesterer sig på, fra kvinde til kvinde. William Masters og Virginia Johnson, de virkelige livs sexforskere, der blev portrætteret på showet Masters of Sex , studerede den kvindelige orgasme grundigt - hvilket førte til deres opdagelse af den seksuelle reaktionscyklus. 'Udtrykket' seksuel reaktionscyklus 'beskriver den proces, kvinder gennemgår fra ophidselse til orgasme og derefter,' forklarer Dr. Steve McGough .

'Under' spænding 'øges hjertefrekvensen og vejrtrækningen, og øget blodgennemstrømning til skeden og vulvaen. Dernæst er 'plateau', hvor spænding opretholdes (eller skal opretholdes) i en fortsat tilstand, indtil der til sidst er nok stimulering til orgasme. ' Når en kvinde nærmer sig orgasme, siger Dr. McGough, at der er signifikanter at være opmærksom på.

'Når de kommer tæt på orgasme, oplever kvinder mere muskelspænding,' forklarer han, 'når de når orgasme, vil de normalt have en række ufrivillige rytmiske sammentrækninger i deres vagina, livmoder og undertiden endetarm. Nogle kvinder vil have mærkbar rysten i hele deres krop. Mange gange vil kvinder have en refleks for at få fat i deres partner eller lagner på sengen og ofte bukke ryggen, når de opnår orgasme. '

Så du har givet din kvinde en ægte, rygbue, arkfængende orgasme. Hvad nu? Dr. McGough fraråder fortsat at stimulere hende, når hun er færdig. 'Efter orgasme er der ofte hyper-sensibilisering af klitorisens glans og undertiden vulva, og de ønsker ikke fortsat stimulering af deres klitoris i et stykke tid,' forklarer han. 'Dette kaldes den ildfaste periode, hvor mange kvinder har brug for tid til at komme sig, før de kan få mere stimulation.'

Liz Klinger, sexekspert og administrerende direktør for Løvinde , siger at være rolig efter din partner orgasmer for at undgå at lægge pres på hende om at gøre det i fremtiden. 'Bliv ikke for begejstret og opfør dig som om det er en kæmpe præstation,' siger hun. 'Hvis hun har haft problemer med at få en orgasme konsekvent, kan det lægge unødigt pres på hende for at udføre og få en orgasme næste gang.'

Hvad hvis du er temmelig sikker på, at hendes orgasme ikke var ægte, eller ikke er helt klar over, om hun havde en? 'Så meget som du måske er nysgerrig efter det, så spørg ikke om det i øjeblikket eller lige efter et seksuelt møde,' siger Klinger. 'Foretag samtalen i en separat tid, hvor begge ikke er stressede over noget andet.' Tag det heller ikke personligt. 'Selvom det kan føles som et egoslag, skal du ikke være ked af det, hvis din partner har forfalsket en orgasme (eller flere falske orgasmer) - der kan være forskellige grunde til, at hun besluttede at falske en orgasme, hvoraf nogle måske ikke involverer dig overhovedet.'

Når han har denne samtale, siger Klinger for at sikre, at du ikke skubber orgasme som det endelige mål, og indrammer det i stedet for at finde ud af, hvad der føles godt for din partner. 'Hvis hun føler sig mere komfortabel, og hun kan fortælle dig, hvad hun finder behagelig, er hun mere tilbøjelig til at få en orgasme eller i det mindste nyde oplevelsen mere,' siger hun. 'Det kan tage noget tid for hende at få en orgasme, da hun bliver mere komfortabel og / eller begynder at føle, hvad der fungerer for hende.'

Kvinder, der ikke kan orgasme

En af grundene til, at kvinder falsker orgasmer, er fordi de har problemer med at nå dem. '80% af kvinderne har problemer med at få orgasme under samleje, og 20% ​​af disse kvinder kan slet ikke orgasme, 'siger sexekspert Jacqui Olliver . 'I mange tilfælde falsker disse kvinder orgasmer.' Så slemt som du måske føler for at få en kvinde til at falske en orgasme, påpeger Olliver, at din partner sandsynligvis har det dårligere.

'For kvinder, der kæmper for at opnå orgasme, føler de allerede, at de fejler som menneske, og det er et superfølsomt emne,' siger hun. 'Det er vigtigt at neutralisere enhver modstand, du har over for situationen, før du prøver at indlede en samtale omkring den. Følelsesmæssig modstand er udbredt i de fleste forhold og forhindrer dig i at kommunikere tydeligt og åbent. Stop med at forsøge ikke at være nervøs for at have disse samtaler. Tillad ubehag ved det følelsesmæssige svar, og det vil passere inden for få sekunder - og så kan du kommunikere dine bekymringer på en rolig og tankevækkende måde. '

For så vidt angår hvordan man nærmer sig samtalen med en kvinde, der ikke kan orgasme, siger Klinger at bruge tidligere positive oplevelser til at hjælpe med at guide samtalen - og din indsats. 'Hvis din kvindelige partner fortæller dig, at hun ikke går af under sex, er nogle gode måder at reagere på at tale om, hvad der har fungeret for hende tidligere, hvad hun gerne vil udforske og have et åbent sind, ' hun siger.

'Forskellige ting fungerer for forskellige mennesker, og forskellige mennesker har forskellige rejser for at prøve nye ting, finde ud af, hvad der fungerer og hvornår. Hvis hun har brug for en vibrator under forspil eller sex, så prøv det. Hvis hun vil prøve en fantasi, hun er interesseret i, så prøv det. Det værste er, at det ender med at være en okay oplevelse. Bedste tilfælde er, at I har fundet noget nyt, som I nyder sammen! '

Alle illustrationer af Carlee Ranger.


AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .