Vægttab succeshistorie

Vægttab succeshistorie

AskMen / Thinkstock



Real Talk: Hvordan en mand tabte over 50 pund på 7 uger

Har du nogensinde været nødt til at suge ind for at passe ind i et par bukser? De fleste af os har på et eller andet tidspunkt. Kunne du forestille dig at skulle gøre det for hver beklædningsgenstand, du havde? Det var mig i januar 2012. Jeg sad bag et skrivebord, havde en burger og pommes frites fire til seks gange om ugen til frokost og lod mig komme ud af kontrol. Jeg kunne ikke tage en trappe uden at lyde som en såret flodhest. Da jeg tippede vægten ved 300 McJunkfood-inducerede pund, besluttede jeg, at det var tid til en ændring.


[Ron Forehand før han begyndte at træne og spise bevidst]

Uden megen forskning gik jeg blindt ind i et motionscenter. Jeg huskede det grundlæggende ved at træne fra gymnasiet og regnede med, at det ville være som at cykle. Som amatør stak jeg rundt i gymnastiksalen i et par måneder med minimale resultater. Da jeg huskede, at kaloriebegrænsning havde noget med vægttab at gøre, downloadede jeg en app for at hjælpe mig med at logge på mit fødeindtag. Nu kommer vi et sted. Jeg så vægten støt komme af med en hastighed på ca. 1 pund om ugen.

Vinteren blev til forår, og jeg vejede stadig omkring 285. Det var da jeg læste et fænomenalt artikel om vaner, der revolutionerede min tilgang til vægttab. Hvis jeg ville have succes med at tabe denne vægt, var jeg nødt til at tilpasse nogle nye vaner og lade de gamle falde til siden. Jeg droppede alle væsker undtagen isvand. Jeg begyndte at udrydde den destruktive mad, som jeg lagde i min krop, og fokuserede mere på næringstæt brændstof, som min krop hårdt havde brug for. Jeg skar ned på, hvor ofte jeg blev ude sent og gjorde det til et punkt at komme tilmindstsyv timers søvn om natten. Det område i mit liv, der havde mest arbejde, var dog min øvelse.

At være det fede barn hele mit liv, har jeg aldrig været meget for motion. Jeg svømmede faktisk meget på ungdomsskolen og mistede min barndoms chunkiness, men med gymnasiet fulgte ansvar, et job, en bil og selvfølgelig forfølgelsen af ​​det mere retfærdige køn. Og hvad skete der, da jeg holdt op med at svømme to gange om dagen? Bingo. Hele vægten kom igen, Taco Bell-ing.

Under den uheldige disposition for en fed barndom vidste jeg aldrig, hvordan det var at være meget aktiv. Som voksen havde jeg brug for et program, der ville være i mit tempo; en der ikke ville bore mig ned i jorden. Jeg downloadede Active's Couch-to-5k-app, som førte mig gennem babyens trin til jogging. I løbet af ugerne øgede jeg gradvist den tid, jeg løb, og ligesom urværk begyndte vægten at falde endnu mere.








For nylig er jeg begyndt at arbejde med P90x ud over min jogging. Ikke kun mister jeg fedt, men nu bygger jeg muskler til at erstatte det fedt. Jeg er syv uger på denne fantastiske rejse, og jeg har samlet tabt 54 kg. Selvom der stadig ligger en hel vej foran mig, kan jeg med tillid sige, at jeg har fundet hemmeligheden bag vægttab. Stop med at smide dine penge på specielle diæter, der ikke fungerer. Hemmeligheden bag at tabe sig og tage muskler er ikke en skjult skat, der findes i en række fitnessbøger. Det er det eneste sunde råd, der har ekkoet gennem fitnessfads haller: spis rigtigt og arbejd hårdt.

I et land hvor over 60% af befolkningen betragtes overvægtig eller overvægtige, det virker som om vi falder væk fra det grundlæggende. Vi har brug for et holdningsskift, hvis vi nogensinde vil se disse tal ændre sig, og det sker en amerikaner ad gangen. Fastfoodposerne og sodaflaskerne, der engang strødte over gulvet i min bil, erstattes nu med en gymnastiksæk, der indeholder mine løbesko, en flaske vand, øretelefoner og et svedhåndklæde. Jeg er en aktiv deltager i mit kontors Biggest Loser-konkurrence, og jeg er en styrke, der skal regnes med. Jeg kan løbe fem miles uden at stoppe. Jeg kan passere McDonald's nær kontoret og hente en fyldt grillet kyllingesalat til frokost. Min holdning har ændret sig fuldstændigt, og jeg kan vidne om, at når holdningen ændres, ændrer kroppen sig.

Ikke kun har jeg bemærket en ændring, men mine venner og familie har det også. Mine venner har set forskellen og besluttet, at de vil komme ind på handlingen. Tre dage om ugen mødes vi, og jeg løber med dem gennem deres Couch-to-5k rejse. De bemærker allerede ændringer i deres eget liv og får komplimenter for deres vægttab.

Du kommer ud af livet, hvad du lægger i det. Det er så simpelt som det. Der er ingen specielle formler eller gimmicks. Denne tidligere fastfood-fjende er nu et fitness-fjols. Hold øje med prisen og lad ingen afskrække dig fra at nå den. Omgiv dig med støtte, og du vil opleve den livsændring, du ønsker. Hvis jeg kan gøre dette, så tro mig, det kan du også. Så hvad venter du på?