Hvad er vedligeholdelseskøn? Eksperter siger, at det kan redde dit forhold

Par krammer i gangen

GettyImages

Denne ene vane kunne genantænde dit sexliv som et par

Rebecca Strong 21. oktober 2020 Del Tweet Vend 0 aktier

I en ideel verden ville du og din partner blive travlt lige så ofte som du gjorde i de salige par måneder af bryllupsrejse-fasen. Men i disse dage holder livet bare i vejen.



Dit job bliver stressende, når du forfølger den forfremmelse. Modstridende tidsplaner betyder, at den ene af jer altid er klar til at miste sig, når den anden føler sig frisk. Den ene person bliver træt af altid at starte, mens den anden bliver distraheret af deres arbejds-e-mails, mens de er i sengen.



Uanset ræsonnementet for dit blanke sexliv, vær sikker på at det er helt normalt at gennemgå en tør magi. Når det er sagt, behøver du ikke nøjes med at føle dig frustreret eller uopfyldt. Regelmæssigt at tage tid til intimitet er ikke altid så let i et langvarigt forhold - og det er her vedligeholdelseskøn kommer ind.

RELATEREDE: Sådan håndteres et forholdsargument



Hvis du aldrig har hørt om vedligeholdelseskøn, siger eksperter, at denne strategi kan være nøglen til at komme ud af den rille og genantænde gnisten.


Hvad er vedligeholdelseskøn?


Som navnet antyder, henviser vedligeholdelseskøn til at tage en bevidst beslutning om at være fysisk intim med din partner med en vis grad af regelmæssighed og konsistens. For nogle par kan dette betyde, at man bogstaveligt talt stifter sex ind i deres kalendere en gang om ugen eller laver en mental note for at få det til på et bestemt tidspunkt. Virkeligheden er, at hvis du venter på at have sex, indtil du begge er magisk i humør på samme tid, venter du muligvis meget lang tid. Vedligeholdelseskøn opmuntrer dig til at prioritere intimitet som et par ved at planlægge det på forhånd.

Intimitet adfærdsterapeut Rebecca Torosian foretrækker udtrykket opretholdende sex. Efter hendes mening er en vigtig del af dette at sidde regelmæssigt sammen med din partner for at tale om dine sexliv - hvad der fungerer for dig, hvad der ikke gør det for dig, og hvad du vil have mere af.



Lad os frembringe motivation til at diskutere og udforske vores seksuelle behov og ønsker som en integreret del af vores daglige / ugentlige interaktion med vores partnere, siger hun.

Opretholdelse af en åben kommunikationslinje er nøglen her, fordi det sikrer, at hvis en af ​​jer føler sig frustreret eller uopfyldt, bliver den ikke fejet under tæppet og opdriver vrede. Ved at udveksle disse oplysninger med din partner kan du desuden få en bedre fornemmelse af, hvordan man hjælper hinanden med at komme i humør, hvilket vil gøre det lettere at opretholde et ensartet sexliv.

Lad os dog være klare på en ting. Vedligeholdelseskøn er ikke en undskyldning for pres, skyld eller tvang din partner til at have sex med dig. Sex kræver altid entusiastisk samtykke fra begge mennesker, hvilket betyder, at det altid er OK at regne, om du har planlagt en bolde, og du bare ikke føler det af en eller anden grund.


Hvordan kan vedligeholdelsesseks hjælpe dit forhold?


Sexfri forhold er overraskende almindelige - bare tjek det dystre Reddit-samfund dødsrum til bevis. Og sandheden er, at alle par gennemgår et spor i ny og næ, især hvis de har været sammen i årevis. Når det er sagt, kan forbindelse på et fysisk niveau naturligvis spille en vigtig rolle i din samlede bånd. Selvom der ikke er noget magisk nummer for, hvor ofte du skal udbone din partner (fordi den ideelle frekvens kan variere markant fra par til par afhængigt af deres alder, libido, sundhed og andre faktorer), pegede en undersøgelse fra 2017 på en ideel frekvens en gang om ugen at holde begge partnere glade.

Problemet for mange par stammer ofte fra lyst. Når tøjet er slukket, og du bliver fysisk, overtager dine hormoner. Det er i en stemning, der kan være vanskelig, især når hver partner har forskellige erotiske signaler, behov og forventninger til forførelse såvel som sexlyst.



Dette er grunden til, at nogle par finder det nyttigt at blokere for bestemt tid til sex.

Det er vigtigt i ethvert langvarigt forhold for par at opretholde en seksuel rutine, siger certificeret klinisk sexolog Dawn Michael . En rutine er perfekt, fordi der ikke er nogen at spørge eller blive afvist, og parret ved, hvornår de vil være intime med hinanden. Når der ikke er nogen ensartet tid, vil en person normalt presse på for det, og den anden vil afvise det, hvilket fører til sårede følelser. Dette kan oprette et ud af synkroniseret seksuelt mønster, der over tid kan være svært at rette.


Hvem kan drage fordel af vedligeholdelsesseks?


At tjekke ind med din partner og spørge, hvordan de har det med dit sexliv, er den bedste måde at finde ud af, om vedligeholdelsesseks er i orden. Hvis en af ​​eller begge indrømmer, at du ønsker, at du kunne være intim oftere, kan det være værd at gøre en bevidst indsats for at planlægge sex.

Ifølge Torosian kan travle par med hektisk karriere især drage fordel af vedligeholdelseskøn. Denne strategi kan dog vise sig at være fordelagtig for næsten ethvert par i tiden for coronaviruspandemien.

Som intimitetsadfærdsterapeut har jeg oplevet førstehånds med mine patienter de isolerende virkninger af langvarig karantæne og social afstand, forklarer hun. De fleste kæmper allerede med at bebo deres kroppe komfortabelt på grund af en uptick i mange psykologiske og følelsesmæssige problemer som følge af øget angst og usikkerhed om fremtiden. Derfor har balsamet til at opretholde seksuel aktivitet i løbet af denne tid potentialet til at være mere beroligende og intimt end nogensinde før.


Hvordan kan du få vedligeholdelseskøn til at føle sig mere romantisk?


Udtrykket vedligeholdelseskøn, eller endda selve ideen om det, lyder måske lige så sexet som at indgive dine skatter. Når det er sagt, er eksperter enige om, at der helt sikkert er måder at forstærke romantikken på, så det føles ikke bare som en anden ting at tjekke din to-do-liste.

Køn kan fortsætte med at være sjovt, især da du ved, hvornår du har det, så du kan planlægge, at det skal være romantisk eller lidt mere kinky og legende, siger Michael.

Hvis du vælger en bestemt time for at få travlt, foreslår hun, at det er en tid, hvor du begge kan slappe af og se frem til at oprette forbindelse. For eksempel, hvis du ved, at begge ikke har nogen truende deadlines, der distraherer dig en lørdag formiddag, kan det være en bedre chance at en onsdag aften efter en lang arbejdsdag.

At integrere nyhed i dine sexdatoer er den bedste måde at sikre, at de altid føler sig spændende. Michael foreslår at udfordre jer selv til at have sex et nyt sted i dit hjem eller på et andet tidspunkt på dagen hver uge. Du kan også prøve en ny aktivitet på aftenaften inden du kommer hjem for (forhåbentlig) at rive hinandens tøj af.

Nogle par skiftes til at starte eller spille en fantasi, forklarer Michael. Ideen er at holde den frisk og spændende.

Vil du have en anden metode? På separate papirstykker skal du skrive alle de nye ting, du vil prøve i soveværelset. Stik dem i en krukke, og træk en ny hver uge. Torosian bemærker også, at partnere kan skiftes til at overraske den anden ved lejlighedsvis at introducere et nyt sexlegetøj.

Over tid forbedrer vores intime bånd at gøre disse ekstra bestræbelser på igangværende kreativt seksuelt spil, tilføjer hun.

Alt dette sagt, bør du aldrig undervurdere vigtigheden af ​​at sikre dig, at du er både komfortabel og afslappet.

Da et ængstelig svar ofte er bagsiden af ​​ophidselse, anbefaler jeg at være venlige over for hinanden og tage tingene langsomt, forklarer Torosian. Fokusering på kærlig berøring, kysse og kæle skaber ønsket forbindelse til din partner og kan føre til sex, men ved at nyde hvert øjeblik reducerer det smertefuld præstationsangst og øger nydelsen.

Mens vedligeholdelseskøn måske ikke er løsningen for hvert par, har du intet at tabe ved at gøre intimitet mere af en konsekvent prioritet. Og vedligeholdelseskøn behøver ikke at være det eneste køn, I har - tænk bare på det som en forsikringspolice for de uger, hvor I begge er drænet til at forføre hinanden.

Du kan også grave: