Hvad er mikro-snyd? Hvad man skal vide om denne risikable forholdsadfærd

mand sms

GettyImages



Alt at vide om mikro-snyd, afsløret (og hvad man skal gøre ved det)

Rebecca Strong 22. juli 2019 Del Tweet Vend 0 aktier

Forestil dig at rulle gennem dit Instagram-feed, kun for at se, at din partner dobbeltklikker på deres ekss foto. Måske så du også deres tekster, fascineret af en noget flirtende samtale med deres kollega. Selvfølgelig ved du ikke med det faktum, at de har været utro, men af ​​en eller anden grund gør deres handlinger dig stadig urolig.

Nå, der er et udtryk for alt dette - det kaldes mikro-snyd.





RELATEREDE: Kan forhold overleve? Her er alt hvad du behøver at vide



Da sociale medier, datingapps, sms'er og andre former for teknologi gør det lettere end nogensinde at oprette forbindelse til andre mennesker, er omfanget af snyd langt mere kompliceret end bare sex med en anden. Faktisk omfatter mikrobedrag utallige andre former for forræderi, som du måske ikke er opmærksom på - og selvom det måske lyder harmløst, er eksperter enige om, at det rent faktisk kan være ret skadeligt.

Hvad tæller nøjagtigt som mikrobedrageri, spørger du? Og vigtigere, hvad skal du gøre, hvis du fanger din partner i handling? Læs videre for nogle rigtige samtaler om dette super almindelige problem i forhold.




Hvad er mikro-snyd?


En af grundene til, at mikro-snyd forbliver et gråt område i forhold, er at det kan være svært at definere. Ja, mikrobedrag er en subtilere form for snyd, men lad ikke navnet narre dig. Disse former for utroskab kan stadig være utroligt destruktive.

Mikro-snyd er handlingen ved at blæse forbi de kendte grænser for passende adfærd for en i et engageret forhold, siger NYC-baseret forholdsekspert og kærlighedscoach. Susan Winter .

Selvom disse handlinger kan virke uskyldige for nogle, er det et stort rødt flag, når nogen føler behov for at skjule dem for deres partner.



Hvis du engagerer dig i det og dækker det på samme tid, forråder du tillid, siger Dr. Joshua Klapow , en klinisk psykolog og vært for Kurre og Klapow Show.


Hvad er nogle eksempler på mikrobedrag?


Der er flere typer adfærd, der kan falde ind under mikro-snyd.

Et eksempel er ifølge Klapow at sende en sms til en kollega om ikke-arbejdsrelaterede ting. At gå ud med dine kolleger simpelthen fordi du ved, at en kollega, du er tiltrukket af, kommer til at være der, er også et terningen område - selvom du ikke planlægger at tilslutte dig dem, er det stadig en form for mikro- snyd, fordi du bevidst søger muligheder for at socialisere og flirte.



Vinter antyder, at flirtende eller seksuelle kommentarer på indlæg på sociale medier også tæller som mikrobedrageri. Og selvom det kan normaliseres i nutidens kultur, er det også godt at sende super-seksuelle eller suggestive fotos på sociale medier - den slags, der åbenbart er tiltænkt at lokke og engagere andre. Langvarige DM'er med en tidligere flamme, crush eller total fremmed kan også betragtes som mikro-snyd, fordi det er de slags diskussioner, der bygger følelsesmæssig intimitet.

Hvad det mikro-snyd ikke er? At tjekke en tilfældig fremmed på gaden eller følge en attraktiv celeb på sociale medier tæller sandsynligvis ikke. Selvom det er helt normalt at finde andre mennesker uden for dit forhold attraktive, handler det på den tiltrækning, der bliver problematisk.


Hvorfor er mikro-snyd skadeligt?


Sikker på, mikro-snyd er måske ikke så ødelæggende for nogle mennesker som fysisk utroskab, men det sætter stadig forholdet i fare - delvis fordi det kan tjene som en springbræt til traditionel snyd.



Det tester grænserne for følelsesmæssigt snyd, forklarer Winter.

Og mens mikrobedrag ikke nødvendigvis betyder, at nogen helt sikkert vil snyde, kan det eskalere meget hurtigt, hvis forholdet allerede er i en sårbar tilstand.

Hvis der er konflikt i forholdet, og en partner er tiltrukket af nogen uden for forholdet, vil de være mere fristet til at tage den 'lette vej' for at tilfredsstille deres behov, undgå følelsesladede situationer og undgå konflikten, forklarer han . Resultatet er en øget chance for snyd.


Afhænger definitionen af ​​mikro-snyd af forholdet?


I betragtning af at hvert forhold er forskelligt, kan man undre sig over omfanget af mikro-snyd kan variere. For eksempel vil par, der har et åbent forhold, have et andet sæt grundregler i forhold til et monogamt par.

Ifølge Klapow er det eneste, der virkelig varierer fra forhold til forhold, toleranceniveauet for disse former for forræderi.

Nogle par er måske ikke så slukkede eller frustrerede over former for mikro-snyd, mens andre er, forklarer han. Hvor det bliver en udfordring, er når den ene partner er mere tolerant (eller mindre tolerant) over for forræderiet end den anden. Når definitionen og tolerancen ikke er tilpasset, vil der opstå problemer.

Det er netop derfor, det er vigtigt at have en åben, ærlig diskussion med din partner om, hvilken adfærd du finder acceptabel. At være på samme side om, hvilke handlinger der er (og ikke) tilladt i forholdet, reducerer risikoen for, at en af ​​jer ved et uheld forråder den anden uden at indse det.


Hvad skal du gøre, hvis din partner mikrobedrager?


Selvom det kan føles akavet at konfrontere din partner om deres mikrobedrageriske måder, mener eksperter, at det er afgørende at give udtryk for dine følelser og bekymringer over disse forræderier. Hvis du ikke gør opmærksom på det, gør du begge en bjørnetjeneste. I det væsentlige, hvis de ikke er klar over, hvordan deres adfærd påvirker dig, har de ikke mulighed for at foretage en ændring.

Nu, hvordan du bringer emnet op er nøglen. Hvis du nærmer dig det på en måde, der lyder beskyldende, kan din partner føle sig angrebet og sætte dem i defensiven. Af denne grund anbefaler Klapow at undgå ordet snyd eller mikrobedrag, når du tager det op. I stedet skal du bare angive, hvilken adfærd eller adfærd der generer dig sammen med hvorfor.

Glem ikke at lytte også. Vær meget opmærksom på din partner, når de forklarer årsagen til deres adfærd, da det kan give noget værdifuldt indblik i revner i grundlaget for dit forhold, der skal løses.

At fange disse handlinger tidligt, være konsekvent med at kalde din partner ud på dem og fortælle din partner, at de ikke er i orden med dig, giver dig og din partner en chance for at løse små problemer, før de bliver meget store problemer, bemærker Klapow.

Bundlinjen? En forræderi er en forræderi, og du fortjener at være i et forhold, hvor dine personlige grænser respekteres. Hvis du er usikker på, hvad der tæller som mikrobedrag, så spørg dig selv dette: Er det noget, du (eller din partner) stadig ville gøre, hvis din betydningsfulde anden var lige der? Eller ville du skamme dig, hvis de var vidne til det?

At spørge om det kan hjælpe dig med at afgøre, om du sender den tekst eller ikke, efterlader kommentaren eller deltager i den samtale krydser linjen. Og hvis du opdager, at din partner har været mikro-snyderi, skal du ikke gå i panik. Ved at tackle disse risikable opførsler tidligt kan du slukke gnisten, før den spreder sig i en mere destruktiv flamme.

Du kan også grave: