Hvad kærlighedssprog er, hvorfor de er vigtige, og hvordan man kender jeres

Par, der laver hjerteformer med deres hænder

GettyImages / PeopleImages



Kærlighedssprog kan være nøglen til at frigøre dit forholds potentiale

Alex Manley 19. maj 2020 Del Tweet Vend 0 aktier

Hvis du nogensinde har argumenteret i en forhold før ved du sandsynligvis, hvordan det er for to mennesker, der kender hinanden meget godt, at misforstå så meget på samme tid.

At dukker op et par minutter sent til middag, kan føles som et slag i ansigtet til den ene partner, den anden børster den af. Den ene halvdel af forholdet skal have sex hver anden dag; den anden kan gå måneder uden det. En sjusket indpakket gave kan være en årsag til, at nogens blod koger, mens en anden person kan tage Jeg elsker dig, ikke bliver sagt nok som bevis på et forhold på klipperne.





Nogle gange kan det endda føles som om du taler forskellige sprog & hellip; og på en måde at tale er du faktisk.



RELATEREDE: Sådan er du uenig med din partner i spændte tider

Det er princippet bag ideen om kærlighedssprog, en tilgang til forhold, der har fået damp i de senere år som et middel til at forstå dig selv, din partner og interaktionerne mellem dig.



AskMen talte med en håndfuld forholdseksperter såvel som nogle mennesker om, hvordan kærlighedssprog påvirker deres egne forhold, for at dechiffrere kærlighedssprog, og hvordan de fungerer.


Hvad er kærlighedssprog?


Hvis du ikke ved, hvad kærlighedssprog er (eller hvor nyttige de kan være), ville du sandsynligvis tro, at de er noget fjollet vrøvl, som såkaldte selvhjælpsguruer kom med for at sælge bøger.

På den anden side er der nogle mennesker, der ser hvert eneste aspekt af forhold gennem linsen af ​​kærlighedssprog og sværger ved dem, som om de var en slags hellig tekst, der var i stand til at løse ethvert forhold, uanset hvor ødelagt.



Som med de fleste ting ligger sandheden et sted i midten.

Kærlighedssprog er en kommunikationsteori om folks kommunikationsstilarter i forhold, populær i en bog af Gary Chapman, siger Tina B. Tessina, ph.d., psykoterapeut og forfatter til Kærlighedsstilarter: Sådan fejrer du dine forskelle . Dybest set er det en tilpasning af læringsteori, der fastholder, at folk bruger sædvanlige måder at lære og kommunikere på, og du vil gøre det bedre at undervise eller kommunikere med dem, hvis du genkender deres stil.

Princippet bag kærlighedssprog handler simpelthen om at forstå, at folk lærer og kommunikerer forskelligt fra hinanden, og du kommer ikke meget langt, hvis du ikke kan forstå den kernefakta. Denne sandhed kan gælde for mange forskellige områder i livet, men det kan være særligt vigtigt, når det kommer til romantiske forhold.



Kærlighedssprog er stort set den måde, du kommunikerer kærlighed på: Hvordan viser du nogen, du sætter pris på dem? siger Jor-El Caraballo, en relationsterapeut og medskaber af Viva wellness . Kærlighedssprog blev udviklet for at hjælpe partnere med at have et fælles sprog og evne til at forstå den andres behov. At have denne form for struktur hjælper par med bedre at udforske, hvilke tegn på kærlighed, der mest resonerer med dem, så deres partner kan være bevidst om bedre at imødekomme deres følelsesmæssige behov i forholdet.

I Chapmans bedst sælgende bog, The 5 Love Languages, foreslår han, at vi alle har et primært kærlighedssprog, siger Jess O'Reilly, Ph.D., vært for @SexWithDrJess Podcast .

Selvfølgelig tilføjer hun, at du kan tale flere sprog, og der findes andre 'sprog', men denne femstrengede ramme kan være meget nyttig for at hjælpe dig med bedre at forstå dine egne behov og din partners behov.



Hvad er de forskellige kærlighedssprog?

Så hvad er disse kærlighedssprog? Odds er, at du allerede er fortrolig med de fleste, hvis ikke alle, i en eller anden form.

Bekræftelsesord

Nogle mennesker føler sig mest elsket, når de får at vide det. Ifølge O'Reilly kunne dette tage mange former - du kunne kommunikere dine følelser via tekst, stemmebesked, videobesked, kærlighedsnotater eller personligt.

Servicehandlinger

Nogle mennesker føler sig mest elsket, når de er i den modtagende ende af favoriserer, der får dem til at føle sig elsket, værdsat, set og specielt, siger O'Reilly.

Modtagelse af gaver

Nogle mennesker føler sig elsket, når de giver eller modtager gaver, bemærker Tessina. Sådanne mennesker lægger måske særlig vægt på helligdage og jubilæer og føler sig dybt svigtet af partnere, der ikke gør meget for at give gaver.

Kvalitetstid

Nogle mennesker føler masser af kærlighed bare ved at tilbringe tid med deres partnere. Dette kan tage alle mulige former, men betyder typisk, at personen vil være på udkig efter deres partner for at være til stede og ikke distraheret, bemærker O'Reilly.

Fysisk berøring

Nogle mennesker føler sig mest elsket, når de modtager fysisk berøring fra deres partner. Tessina bemærker ting som at holde i hænderne, kærtegne, kramme, snuggle og sex kan være af særlig betydning for en person, hvis primære kærlighedssprog er fysisk berøring.


Hvad er dit kærlighedssprog? (Eller din partners?)


Efter at have læst igennem denne liste kan du være nysgerrig efter dit eget (eller din partners) kærlighedssprog.

Tag testen

Heldigvis for dig er der en brugervenlig online quiz til at afgøre, hvilke kærlighedssprog der er vigtigst for dig ved at præsentere dig for hypotetiske situationer og bede dig om at vælge mellem to forskellige sprog, som føles mere meningsfuld.

Prøv at tage testen her.

Hele testen tager kun cirka fem minutter og kan udføres på desktop eller mobil uden at skulle indtaste din e-mail-adresse.

Der er versioner til børn, teenagere, par og singler, og de endelige resultater viser dig de procentdele, du fik for hvert af de fem sprog - jo højere din procentdel er, jo mere meningsfuld er den form for kærlighed for dig.

De fleste mennesker har to top af de fem, der føles vigtigst for dem, så det kan være rigtig produktivt at tage quizzen solo og derefter reflektere over det med din partner, siger Caraballo.

Der er dog andre måder at få en idé om nogens vigtigste kærlighedssprog uden at markere afkrydsningsfelter på et websted.

Tal om det

Tessina foreslår at iscenesætte en dialog - hvor I hver siger til hinanden, jeg føler mig elsket af jer, når & hellip; og derefter fuldføre sætningen - i 10 eller 15 minutter, takke hinanden efter hver.

Svarene fra 'tak' er for at forhindre dig i at rose, kritisere, bebrejde, undskylde eller på anden måde kommentere, positivt eller negativt, på din partners udsagn, bemærker hun.

På den måde afspilles øvelsen ikke ved diskussion. I stedet forbliver det fokuseret på de ting, der får jer til at føle sig mest elsket. Bagefter kan du diskutere, hvad, hvis noget, du har lært af hinandens svar. Hun foreslår også at udføre den samme øvelse anden gang, denne gang ved hjælp af Jeg ved, at jeg elsker dig, når & hellip; snarere end at jeg føler mig elsket af dig, når & hellip; for at bestemme, hvordan du begge kan elske.

Vær ikke overrasket over, at der er forskelle, bemærker Tessina. De fleste mennesker har forskellige måder at give end at modtage. Når du iagttager forskellene, vil du måske foretage nogle ændringer for at lære at give og modtage på forskellige måder.

Overhold deres reaktioner

Selvfølgelig kan du også prøve at finde ud af din partners kærlighedssprog ved at observere, hvordan de reagerer på forskellige former for hengivenhed, selvom O'Reilly bemærker, at det også kan afspejle forventningerne - alt efter køn, alder, race, seksuel orientering og erfaring.

Åbn en dialog for at diskutere, hvordan du og din partner oplevede kærlighed i at vokse op, tilføjer hun. Hvad fik dig til at føle dig sikker? Hvad fik dig til at føle dig truet? Når du tænker på dine forældre eller andre kilder til kærlighed, hvad gjorde de godt med hensyn til følelsesmæssigt udtryk? Hvad ville du ønske, de gjorde anderledes? At identificere dit kærlighedssprog er begyndelsen - ikke slutresultatet - af meningsfuld samtale.


Hvordan kærlighedssprog påvirker forhold


Hvis du ikke er velbevandret i, hvordan kærlighedssprog fungerer, kan du måske ikke straks forstå, hvor vigtige de kan være for en Fast forhold . Desværre kan misforståelser omkring (eller simpelthen ubevidsthed om) kærlighedssprog faktisk føre til, at et par går i stykker.

Miskommunikation sker meget på grund af kærlighedssprog, siger Caraballo. Nogle gange savner vi fuldstændigt, hvordan nogen ihærdigt viser os kærlighed, fordi det ikke ser ud som vi forventer.

Jeg lavede ingen tests om kærlighedssprog, mens jeg var sammen med min eks, hovedsagelig fordi jeg troede, at han ville tro, at de var køjer. Først da jeg så en terapeut efter forholdet, fandt jeg ud af min og fandt ud af, hvor vildt de var uforenelige med min tidligere partners. Min eks er en meget tankevækkende person, der ofte ville gøre gode ting for mig, udvælge gode gaver til min fødselsdag og støttede mine professionelle mål, men han kunne være vildt ufølsom og skuffet væk fra direkte kommunikation. Han nægtede at komplimentere mig eller udtrykke nogen form for verbal påskønnelse, fordi han betragtede mit ønske om bekræftelse som en karakterfejl. - Robin, 27

Hvis du ikke 'ser' nok af, at dit kærlighedssprog spilles ud i forholdet, vil du sandsynligvis føle dig undervurderet og endda usikker, tilføjer Caraballo. At være i stand til at dukke op og vise kærlighed på en måde, som din partner kan forstå, er så vigtigt. Intention er en ting, men nogle gange er det faktiske resultat (at de er i stand til at genkende og føle at kærlighed) er altafgørende.

På bagsiden kan kærlighed på en måde, der registreres som kærlig for dig, men føles mærkelig eller ubehagelig for din partner, potentielt føre til konflikt.

Hvis du ikke forstår, hvordan din partner opfatter kærlighed og giver og modtager kærlighed, risikerer du slet ikke at kommunikere, siger Tessina. Kærlige bevægelser kan faktisk opfattes negativt.

RELATEREDE: 5 ting fyrene misforstår om kærlighed

For eksempel, hvis dit primære kærlighedssprog er kvalitetstid, og det er den sidste ting, de holder af, kan du ende med at overvælde din partner.

Mit vigtigste kærlighedssprog er fysisk berøring, så jeg er altid meget fysisk til stede, men kvalitetstiden er lavere på min radar, så jeg tænker ikke nødvendigvis på det så meget. Det var et problem tidligt i mit forhold - jeg ville være fysisk til stede med min partner, men distraheret af noget, og det kunne hun virkelig ikke lide. Det krævede en diskussion om kærlighedssprog, og hende tog testen, før vi indså, hvad der virkelig skete. Nu har jeg lyst til, at forholdet er meget lettere at navigere for os begge. Små forekomster af sådan ondt sker sjældnere, og når de gør det, er de lettere at forstå og afhjælpe. - Eric, 32

At vente på din partner, ønsker at være sammen hvert minut, kan virke kærlig for dig, men hvis det er mere intimitet, end din partner ønsker eller er vant til, kan det føles meget kvælende og krævende, forklarer Tessina. Hvis din partner ser ud til at undgå dig, så spørg hvorfor og lyt til svaret. Alt gjort ud fra dit perspektiv, der ikke tager højde for, hvordan din partner har det eller ser det, vil føles påtrængende for din elskede.

I slutningen af ​​dagen er kærlighedssprog ikke noget helbredende, men O'Reilly bemærker, at en forståelse af dem bestemt ikke kan skade - selv ikke i at finde løsninger på problemer uden for forholdet.

Enhver diskussion, der hjælper dig med bedre at identificere og kommunikere dine egne behov, kan hjælpe din partner med at forstå, hvordan man møder dem, siger hun. Og du kan også se efter flere måder at imødekomme dine egne behov i modsætning til at stole på din partner.

Jeg tror ikke, at min mand og jeg har talt eksplicit om begrebet kærlighedssprog, men vi har konstant tilpasset os den andres behov. For eksempel er fysisk berøring og tjenestehandlinger vigtige for ham, men jeg vidste det, før jeg vidste, hvad et kærlighedssprog var. Når det er sagt, kommer tjenestehandlinger og opdeling af husarbejderne ganske lidt op i vores ægteskab. Jeg har lyst til, at jeg måske ikke søger at blive 'elsket' gennem tjenestehandlinger så meget, at det er en opgave, og vi skal bare organisere os omkring opgaverne, men jeg formoder, at hvis jeg en dag vågnede, og han havde hele køkkenet renset og mousserende, der ville være virkelig romantisk. - Melissa, 32

Hvis dit dominerende kærlighedssprog involverer fysisk hengivenhed, og din partner føler sig kvalt af dit ønske om at oprette forbindelse fysisk, kan du muligvis finde en balance og se efter andre berøringskilder for at imødekomme dine behov, siger O'Reilly. Du kan kramme venner oftere, snuggle med dine børn eller kæledyr eller booke en professionel massage. Du kan ikke forvente, at din partner er eneansvarlig for at opfylde alle dine behov.


Integrering af kærlighedssprog i dit forhold


Nu hvor du har en bedre fornemmelse af vigtigheden af ​​kærlighedssprog, hvordan kan du få dem til at fungere for dig? For det første er der ingen grund til at gå overbord med dem.

RELATEREDE: Hvordan man bliver romantisk, forklaret

Jeg synes det er godt at tilføje dette værktøj til din forholdsværktøjskasse, siger Caraballo. At kende din partners kærlighedssprog betyder ikke, at du kun skal vise kærlighed på den måde, men det er vigtigt at nogle gange demonstrere din påskønnelse af deres perspektiv ved at vise dem kærlighed på den måde, de sandsynligvis vil værdsætte mest.

At kende din partners primære kærlighedssprog eller sprog kan være som at kende deres yndlingsfarve, uanset om de foretrækker jazz eller heavy metal, eller hvilken smag fra en pose slik de mest sandsynligt vil begære. Det behøver ikke at dominere hele din tænkning om dem, men det sætter dig i stand til at gøre dem lykkeligere.

Lede efter måder at kommunikere på på de sprog, der appellerer mest til dem, foreslår O'Reilly. Bliv kreativ, spørg dem om forslag, Crowdsource eller Google-specifikke måder at udtrykke din kærlighed på. Bed om feedback og vær åben for at give og modtage forslag.

Du kan også grave: