Hvornår skal man bryde op i et forhold (og hvordan man ved, om det er det rigtige at gøre)

Mand og kvinde står adskilt

GettyImages



5 grunde til at bryde op kan trods alt være det rigtige opkald

Alex Manley 16. oktober 2020 Del Tweet Vend 0 aktier

Uanset om det er afsluttet et skoleår, et tv-program, der bliver aflyst, et job er gået, eller et romantisk forhold er brudt, det at behandle store ændringer og komme i overensstemmelse med den nye virkelighed kan være en udfordring.

Det er ingen overraskelse, at især samlivsbrud ofte er tarmfremmende smertefulde i øjeblikket og efterlader mange at ruminere over deres ekser i måneder, år eller endda årtier efter det sker. Men selv med sine negative konnotationer kan opbrud betragtes som en god ting. Det kan befri dig fra en ulykkelig situation, åbne nye muligheder for dig og kan endda hjælpe dig med at komme på bedre vilkår med den person, du ulykkeligt havde været sammen med.





RELATEREDE: Top 7 ting at gøre, når du er enlig fyr



For bedre at forstå det magtfulde potentiale for sølvbeklædningen i breakups talte AskMen med tre datingeksperter. Her var hvad de havde at sige:


Hvorfor det at bryde op med din partner faktisk kan være en god ting


At få ro i sindet

Nogle gange kan forhold være usunde og få vores mentale helbred til at lide, siger Jor-El Caraballo, en forholdsterapeut og medskaber af Viva wellness . Når det er tilfældet, er en sammenbrud en rigtig sund mulighed. Fred i sindet er en utrolig positiv følelse!



Jess O'Reilly, ph.d., vært for @SexWithDrJess Podcast , bemærker, at du kan se en seriøs forhøjelse i humør, energi og holdning, når du forlader et forhold, der var mere skattepligtigt end noget andet.

Du kan opleve en fornyet følelse af frihed, siger hun, men det er vigtigt at bemærke, at stien til lykke muligvis ikke er lineær, da det også er naturligt at sørge efter et brud - selvom du startede det og / eller er tilfreds med beslutningen at dele.

Find ud af, hvem du er

Da alle forhold indebærer et kompromis, er det let at miste synet af, hvem du virkelig er under overgangen til et halvt par. Et brud kan dog fortryde noget af denne proces på en stor måde, hvilket giver en mulighed for at udforske, hvem du virkelig er for første gang siden du sidst var single.



Forskning offentliggjort i 'Journal of Personality and Social Psychology' viser, at mennesker i engagerede relationer ser sig selv som en forlængelse af deres partner, der fletter hinandens træk og identiteter, siger Tatyannah King, sexcoach for Blex app . Så efter et brud ser du dig selv som et individ igen og fokuserer på at forbedre dit liv.

Caraballo bemærker også, at hvis du føler, at du har kæmpet med medafhængighed eller afsat nok tid til dig selv og dine egne behov, kan opbrud give dig mere plads til at udforske og genoprette forbindelse til dig selv, inden du går ind i et andet forhold.

Find ud af, hvad du vil have

Nogle gange betyder det at bruge meget tid i et forhold ikke kun at miste synet af, hvem vi virkelig er, men hvad vi vil have i romantisk forstand.



Breakups giver dig chancen for at revurdere, hvad du vil have ud af et forhold, siger King. Det er som en helt ren skifer. Du har en større forståelse af, hvad du kan lide og ikke kan lide i en partner, hvad du har brug for i sengen, hvordan du vil have din fremtid med din ideelle kompis til at se ud osv. Selv den mest rodede af sammenbrud kan i sidste ende ses som en øjenåbnende læring erfaring.

Bliver romantisk / seksuelt udforskende

Efter afslutningen af ​​et forhold, der trækkes til det punkt, hvor det er ubehageligt, er det naturligt at opleve en periode med øget udforskning, når det kommer til at prøve nye ting i en seksuel eller dating sammenhæng.

Der er intet som at få en frisk følelse af selvtillid og selvbevidsthed efter at have trukket dig ud af en nedbrydningsnedgang, siger King og beskriver det, hun kalder post-breakup glød.



RELATEREDE: Sådan undgår du rebound-forholdsfejl

Du kan beslutte at ændre dit personlige udseende eller engagere dig mere med mennesker, som du måske i hemmelighed har haft øje med i et stykke tid, da du var i et forhold. Uanset hvad er du tilbage på markedet og ikke stresset fra et forhold, der tydeligvis har løbet.

Styrke dine andre obligationer

Det er sandt, at det at være ensom kan være en ekstremt følelsesmæssig beskatningstilstand, men ikke at have en primær romantisk partner betyder ikke, at dine dage skal tilbringes i ensomhed. At være ny single kommer typisk med et løft i din fritid, hvilket gør dette til en perfekt mulighed for at komme i kontakt med mennesker, du værdsætter platonisk, men ikke har set nok af på det seneste.

Vi har stadig et væld af forskning, der tyder på, at social støtte er positivt korreleret med livstilfredshed, så forhold betyder noget, men de behøver ikke nødvendigvis at være intime eller romantiske, siger O'Reilly. Fokus på at dyrke og berige de relationer, vi har - med venner, familie, naboer - kan være lige så vigtigt som at prioritere intime forhold. Vi kan finde kærlighed og opfyldelse i samfundet, ikke kun i romantiske forbindelser.


5 skilte, der bryder sammen lige nu, er nødvendige


Til trods for alt det gode, et brud kan medføre, betyder det ikke, at det altid er den bedste fremgangsmåde at trække aftrækkeren på et ellers lykkeligt eller reddbart forhold med et par fejl.

RELATEREDE: De tegn, du er ved at bryde op

Nedenfor finder du fem tegn som tegn på, at du måske finder mere lykke ved at afslutte ting end ved at prøve at stikke det ud.

1. Hvis det er et voldeligt forhold

Caraballo bemærker, at du skal gå videre, hvis du er usikker, eller hvis der er misbrug i forholdet.

Selvom det ikke kun indikerer fysisk vold, er det bestemt en måde, et forhold kan være voldeligt på. Misbrug er snarere når den ene partner har en eller anden form for magt over den anden og bruger den for at skade og kontrollere dem.

Hvis din partner engagerer sig i gasbelysning eller andre former for psykologisk manipulation, og du føler dig fuldstændig overvældet, nedbrudt eller isoleret af din partners opførsel, er det et tegn på, at du straks skal komme ud.

2. Hvis din partner ikke respekterer dine ønsker og behov

Selvom det ikke er så alvorligt som en voldelig partner, hvis du hele tiden føler, at din partner minimerer eller afviser dine behov, som Caraballo udtrykker det, er du i et forhold, der sandsynligvis ikke vil gøre dig virkelig glad.

Uanset hvad denne person bringer til bordet, handler forholdet om kommunikation og pleje, og en person, der ikke er ligeglad med, hvad du vil eller har brug for, overholder alvorligt ikke standarderne for, hvad et godt og sundt forhold skal være.

3. Hvis du ikke er interesseret i forholdet / din partner

På bagsiden er det muligt, at den partner, der har tappet eller ikke er villig til at gøre en indsats, er dig. I så fald er det sandsynligvis et godt tegn på, at det er tid til at afslutte tingene.

Hvis du er interesseret i kvaliteten og holdbarheden af ​​et forhold, skal du arbejde på problemer og forsøge at løse konflikter, siger O'Reilly. Selvom du ikke kan løse ethvert problem, og nogle mennesker er mindre tilbøjelige til at engagere sig i følelsesmæssige og / eller sårbare samtaler, kan et fald i viljen til at diskutere forhold i forhold være et tegn på, at du overvejer et brud.

Selvom det kan gøre dig og / eller din partner tristere på kort sigt, hvis du virkelig ikke er investeret, vil det kun forsinke det uundgåelige, hvis du holder fast.

Ser du, at du har det sjovere, når din betydningsfulde anden ikke er i nærheden? spørger King. Føler du dig lettet over tanken om at være væk med dem, selvom det er i en kort periode? I så fald er du ikke mentalt investeret i forholdet længere, hvilket er en ideel grund til at skære bånd.

4. Hvis dine værdier og prioriteter ikke stemmer overens

Et andet tegn på, at en opløsning kan være en god ting at gøre, er når du bemærker, at dine værdier og prioriteter ikke stemmer overens længere, siger King. Alle har et sæt værdier og prioriteter, som de holder af dem - hvad enten det er frihed, en bestemt politisk ideologi, religion, forholdsstil osv.

Hvis du finder ud af, at du regelmæssigt bliver uenige eller simpelthen ikke er i stand til at blive enige om store ting som hvad du vil have ud af livet, hvor forholdet er på vej, hvor du vil leve om fem år, hvilket politisk parti du skal stemme på og så videre, at kan være et tegn på, at du ikke er beregnet til det.

Selvom ethvert forhold kræver, at det er en rimelig andel af kompromis, er der nogle gange aspekter af dit liv, der er for betydelige til at være forskellige, og for mange store kompromiser på disse områder kan forårsage vrede og bitterhed i fremtiden, tilføjer hun.

5. Hvis du ikke kan lide forholdet med dig

Nogle mennesker, når de står over for en partner, der ikke passer til dem, snarere end at bryde op eller hævde deres ønsker, kapitulerer simpelthen for deres partners ønsker for at reducere konflikt. Dette fungerer muligvis på kort sigt, men med tiden kan det føle, at du forfalsker ting og udfører en version af dig selv, som ikke er ægte for at behage din partner.

Hvis du ikke har det godt med dig selv inden for forholdet, kan du overveje, om det er værd at bevare eller ej, siger O'Reilly. Føler du dig f.eks. Ophidset, glad, rolig og selvtillid, når du er på arbejde, med venner, med familien, men ikke med din partner? Har du tænkt over, hvorfor dette kan være tilfældet? Har du talt med dem om dine behov, ønsker og grænser?

Der er ingen sikre brandtegn på, at du skal bryde op, bemærker hun, men du skal ikke lade et forholds levetid være din eneste grund til at blive.

RELATEREDE: Hvordan man går op med nogen uden at skade dem

Breakups rammer ofte hårdt, og de negative følelser, der stammer fra dem, er gyldige. At anerkende de positive aspekter af breakups er ikke et forsøg på at skamme dig for at opleve dem; snarere er det et forsøg på forsigtigt at minde dig om, at det ikke er alt dyster, og at skønhed, helbredelse og vækst kan komme fra vanskelige øjeblikke.

Du kan også grave: