Hvorfor du skal træne efter et sammenbrud

En mand, der træner i gymnastiksalen ved hjælp af rækken.

Getty Images



Går igennem et smertefuldt samliv? Det er tid til at ramme gymnastiksalen - her er hvorfor

De første par uger efter bryde op med en betydelig anden er kritiske til at bestemme, hvad din vej vil være i de næste par måneder. Efter hver sammenbrud, jeg har været igennem, var det eneste ønske, der forblev konstant for mig, enkelt: Bliv enorm.

Dette mantra refererer til at ramme gymnastiksalen og udfordre din krop til at blive så stærk som muligt. Juniorår efter en sammenbrud tog jeg min skæve røv ind i Vandy Rec Center og tog op, hvor jeg slap med at træne til baseball i gymnasiet og begyndte at velsigne jernet, hvilket er, hvordan Rock henviser til at knuse en træning.

Jeg blev stor. På toga frat-festen bemærkede folk det. Jeg kom i gang med en andenårsstudie, men brød op efter at have besluttet at studere i udlandet i Madrid. Jeg fandt det nærmeste motionscenter i min barrio i Spanien og knuste vægten imellem rejser rundt i Europa.

Hver gang jeg er gået videre i livet fra en væsentlig anden, har en rutine med motion været kritisk for at komme på et positivt spor. Nogle vælger at finde et andet forhold så hurtigt som muligt for at udfylde tomrummet. Dette er farligt .

Hvis du ikke tager dig tid til først at komme i orden med dig selv, er ethvert forhold, du indgår i umiddelbart efter en sammenbrud, sandsynligvis dømt fra starten. Du skal tage dig tid til at behandle dit tidligere forhold korrekt, tilpasse dine egne personlige mål og prioriteter og fokusere på selvkærlighed og selvforbedring i et stykke tid.

Så i stedet, dato dig selv. Forkæl dig selv med jævndøgn eller Crossfit eller en triatlon eller Orange teori . Fordelene ved dette spirende fitness-venskab er rigelige.

  • Du er tvunget til at forblive i øjeblikket - Når du stabler en anden plade på 10 pund på bænkpressen og prøver at ramme en en-rep max, er det sandsynligt, at du ikke tænker på hende. Du er fokuseret på det øjeblik og giver liften alt, hvad du har. Dette hjælper med at fjerne dit sind fra fortiden og fremtiden og fokus på nuet
  • En sund rutine følger naturligvis ensartet kondition - Jeg finder ud af, at når som helst jeg går konsekvent i gymnastiksalen, falder alt andet i tråd. Min morgenrutine sker mere konsekvent. Meditation, taknemmelighed, sund kost, tid brugt uden for alle har direkte positiv sammenhæng med at ramme gymnastiksalen
  • Du vil føle dig mere selvsikker og i kontrol - Efter et brud kan din tillid blive temmelig rystet, og du har lyst til, at intet er inden for din kontrol. Din krop er noget, du har fuld magt over, og en solid træningsrutine sætter dig tilbage i førersædet. Du vil se bedre ud og føle dig bedre, hvilket giver dig en naturlig selvtillid, der hjælper med at få dig tilbage i spillet
  • Det holder dig ude af den dybe ende - Hvis du er dedikeret til en jævn gymplan, er det mindre sandsynligt, at du når ud til den sociale cigaret eller bestiller en anden vodka sodavand, før barerne lukkes. Når det går godt i gymnastiksalen, hver gang du afskrækker fra den vej med positiv vækst, bliver du sur på dig selv for at tage et par skridt tilbage.

Så når det kommer til at komme tilbage fra et forhold, skal du sørge for, at det er med gymnastiksalen. Gør din skade på strygejernet, træn din forværring, kom ind i øjeblikket, styrk din krop, opbyg din selvtillid, og bliv på et positivt spor. Når du har et par måneder af dette under dit bælte, kan du snyde på gymnastiksalen og komme tilbage efter det og søge et forhold. Men indtil videre skal du fokusere på krøller, ikke piger, og det vigtigste rack, du skal forfølge, er et, du squat fra. Gå nu enormt!